初めまして。
私も先日スパスパのプチ断食をやってみました。
私の場合断食反応が全然なく結構楽だったんですが
（食べ物を見るとさすがに禁断症状はでましたが）
結果はやり終えた後は-2kgでその後普通に食事をして1kg増えたので結果は-1kgでした。
元々すごい酷い便秘の所為か（ほっておくと2週間はざらに出ません）
断食中もう○こは全然出ませんでした。
思ったほど痩せず便秘も治らなかったのですが
断食後のお肌の調子がモーレツに良くなったのはかなり嬉しかったです!!!
ホントきめが細かくなって暇が有れば自分の顔をなでてました。←バカ。
今はここ3日ほど化粧を落とさず寝てしまったため元の状態に戻ってしまいましたが
また今度あのお肌を取り戻すためにプチ断食やってみようと思います。

ちょっとだけど痩せれるしお肌は綺麗になるしで試すだけ試してみるのも良いかと思います。

リバして±０でしたぁ

どもです。断食終了後、３日間ほど異常なほどの（？）食欲に襲われ、結構たくさん食べてしまい、結果１ｋｇぐらいのリバウンドがありました。その後、徐々に異常な食欲がおさまってきています。断食後６日目を向かえましたが、断食前に比べると食べる量が減ったように思います。
みなさんはいかがですか？

こんにちは！
プチ断食だけだと、胃のほうが弱ってしまうかな、と思い、サラダやおにぎりを野菜豆乳のほかに食べています。栄養バランスを考えて、サプリメントで栄養補給もするようにしてます。
今日で３日目ですけど、空腹感を感じないで過ごせて、体重は2キロ減です！
「断食」ではなくなってしまったけど、体重減少には満足です(－^0^-)

こんにちは。
この間プチ断食をしたとき体調が悪くなったとかきこみしましたが、わたしもプチ断食をしてから便秘になりました。それまで普通にでていたのに・・・。

そして、かなしいことに、リバウンドで2キロ元に戻りました。なんとかくいとめたいですが、プチ断食中のストレスか、やっぱり食べてしまいます。

今は朝昼ちゃんと食べて、夜はかなりひかえてプロテインジュースだけとかにしてるのに体重は増えていきます。断食中に筋肉量が落ちてしまって基礎代謝も落ちてしまったのではないかと。

いろんな人がいると思いますが、私はプチ断食、後悔しているかも。体質改善もあまり感じられないからです。。。

みなさん、頑張ったんだね。私はプチ断食後にお通じが、かなり悪くなり、（終了してから12日経過したのに、3回しかでないんです。汚い話で御免なさい）普段から、便秘症なんで、「コントレックス」と言う、フランスのお水を飲んでいました。（マグネシュウムが、豊富なので　とても快便でしたが全然でなくなりました！！！）皆さんの中で、私の様な方は、居ませんかね？これも体質が変わった事に充当してしまうのかな？　

それから、もさん　生理前だと　色々食べたくなりませんか？
私は、とにかく食べたくなるので、生理終了だなぁ～と　思った日の夜からはじめましたよ。生理前だと　水分を溜め込むから　体重も　変化が無いしね。

みなさんこんにちは。
私もプチ断食、やりました！
3日間で、61→58キロまで減りましたが、今は、普通に食べているせいで、元に戻りました。でも、後悔はしてないですよ！！！
だって　ニキビがほとんど目立たなくなったんですもの！！
長年　ニキビと闘ってきた私には、うれしい限りです。
それと、便秘も解消されましたよ！！断食後は、ホントにドバーッて感じで宿便（？）が出てきました。それから、毎朝　お通じがあるんです。でもこれって、3日　断食して、3日、「油を使わない食事」じゃないといけないんですかね！？

まるこさん、水筒の件ご回答どうもありがとうございます！
私も水筒に入れて会社でも飲んでみようと思います。
なんとなく、生理のあとにやったほうが効果的かなーと思って時期を見計らっていたのですが、
ことりさんの結果をみて、あまり関係ないのかも？？？と思いました。
時期はあまり気にしなくてもいいのでしょうか？

プチ断食終わりましたぁ～（*^_^*)
おなかがグーグーなる以外はそんなに辛くなかったかな？と思います。結果は、体重－２．４ｋｇ、Ｗ－４．５ｃｍ、Ｈ－４．８ｃｍでした。とても満足してます！！
もうひとつ、私にとって嬉しいことがありました。首筋とまぶたの上の方に湿疹ができていた湿疹が、きれいに治りつつあります。９割くらい治った感じです。今年の春くらいから皮膚科でもらった薬を塗り続けていたのですが一向に治らなかったのに！！
免疫力が上がったのでしょうか？身をもって、体の変化を感じました。
今度は、断食中に姫様のこない時期に実施してみようと思います。（ジューサーも使わないともったいないし・・・）
皆さんの書き込みを見ていると、大変なのは今後ですね。
無理せず、維持できたらいいなぁ～と思います。

ここに書き込みをさせていただくことで、今回無事に終了できたと思います。皆さん、貴重な情報本当にありがとうございました。

ゆきさん、励ましていただきありがとうございましたm(__)m
おかげさまで、頑張れました★

先週の3連休にプチ断食しました。
結果は体重で1.3kg減、体脂肪は0.7%減。
でも3日後の今日、元に戻ってしまいました。
おやつもジュースもやめてガマンしてるし、
食事もよく噛んで食べるように気をつけてるのに…
御飯の量も減らさないと駄目なのでしょうか？
ウン★も大してないです。

また、明日の夜からプチ断食やろうと思います。
プチ断食後の注意点があったら教えてください。
（もしかしたら月一が近いからリバウンドしてるのかな？）

この3連休の間にプチ断食実践してみました。
とはいっても3日目の夜に断念しておかゆを食べてしまいましたが。
それでもマイナス2キロで結果には満足してます。
復帰後は朝昼はきちんと普通に食べて夕飯は野菜多めで
炭水化物少な目と気をつけて食べるようにしてます。
終了してから3日たちますが、今のところリバウンドは
ないですね。
月に1度くらいで2日で続けようかと思うのですが、
3日やらないと効果はないのでしょうか？

プチ断食３日目に突入しました。山場（？）である２日目を無事に通り越しました(*^_^*)
もともと”りんご”があまり好きではない私にとって、ツライ飲み物でしたが、なんとか終えられそうな気がしています。夜まで頑張ろう！！
ちなみに・・・昨日姫様が来たせいか、今日は－０．４ｋｇでした。

こんにちは。
私は断食中からとにかくお肉が食べたくて、終わった翌日から２日連続で死ぬほど食べました。
あとは、普通に食事をしてますが、やっぱり少しづつ増えてます。
５日目の今、0.9kg戻りました。
ただ、体脂肪率は低くなっています。

きっと体質が改善されて、普通に食べて維持できる方もいらっしゃるんでしょうね。
私の場合、もともと便秘ではなかったのに、断食中からしばらく便秘になってしまいました。
私にはあまり合わなかったかもしれませんが、あの3日間のつらさを考えると、やっぱり維持したいですけど・・・。
夜は軽めにするか、野菜ジュースにしようかなと思ってます。

３日断食を終えて、二日がたちました。
今のところ、減った体重は維持していますが。。。

断食後は「自分必要な栄養素を自然と食べたくなる」とのことでしたが、
私は思いっきりパンやらお菓子、つまり断食まえとかわらないものを食べたくなり、食べました。
（それでも体重がかわらなかったのは、夕方に食べたから？）

断食経験の方、教えてください。
断食のあとの食事はどのようにされてますか？
～したら維持できた、～したら戻ってしまった、
などありましたら教えてください。
あるいは夜だけ続けている、一月に一回３日断食をしている、など。。

長々とごめんなさい。ことりさんカナさんがんばってね！

プチ断食の２日目を無事迎えました(*^_^*)昨日はお茶三昧の一日でした。結果は、－１．４ｋｇでした。まずまずですかねぇ～
そうそう、ガーゼでこすのが面倒くさくストレスを感じた私は、
会社の帰り道に通った電気やでジューサーの安いのをみつけ、乗り換えました。ストレスを感じず、おいしいジュースができました。ちなみに、２，９８０円（税抜き）でした。

今日からプチ断食はじめました。
昨夜はとりあえず「おかゆ」とトマト１個を食べました。週末に安いジューサーミキサーなるものを購入しましたが、繊維が残ってしまうためガーゼでこしてみました。不慣れなせいか、結構時間がかかってしまいましたが・・・こちらの掲示板で教えていただいた方法（ステンレス製の水筒）で会社に昼の分も持ってきました。頑張って続けられるといいなぁと考えています。
また、報告しますね(*^_^*)

私も、プチ断食始めたいと思います。
家族は、おいしいご飯を。。いい匂いがただよってきます～
既に、続けられる自信がなくなってます。

３日目の方、成功した方がいらっしゃるので、励みに！！
やっぱり、その間は、つらい感じが伝わってきます。
体調の方も、気をつけながら、続けていきたいです☆
宜しくお願いします。

プチ断食、今日で３日目です。

３日目であとすこしなのに、実は少しくじけそうでした。
ここにきてよかったです、がんばりまっす☆

空腹感もつらいけど、なんていうか「やる気」が出ない感じです。ぼーっとしてるというか。。
せっかくの休みなのにもったいない気もします。

でもここまできたから、とにかく最後までやります！

復食期がいちばん大事ということですよね。
そっちの方が自信ない。

三日断食、じゃなくて夜ごはんのかわりにジュース、
というのでもよさそうですよね？どうなんでしょう。

昨日、今日とプチ断食を始めましたが明日は会社の為、一時中止です。
２日間目との事もあり、ぽぽさんと違ってまだまだ余裕。お腹は・・
でも精神的に食べ物ばかりの事が思い浮かんでキツイですね～
明日はドカ食いをしてしまいそう。。

それとタバコはいけなかったんですね（^^；口寂しいのでずっと吸ってました。明日はコーヒーが飲みたい。

やっぱり断食前日に飲み会があり、昨日、今日だけの断食、そしてタバコ、で今回我慢した割には今の所全く変化なしです。。
肌も良くなったようにはならないし、体重も変わらず。。
凄い残念・・・
今度はちゃんとやってみようかと思います。

はじめまして。
私はおとついプチ断食を終え、結果を言うと3キロ痩せました。
でもおそろしいことになってしまいました。

3日間のプチ断食を終え、やっとおかゆが食べられる！と思った4日目の朝、起きるとおなかの中が気持ち悪くて、少し動くだけで心臓がバクバクして脂汗がでてきました。食欲も全くなく、なんとか2口食べてまた寝ました。
昼になると少し気分が良くなったので半膳食べてまた寝ました。
そうして少しずつエネルギーを摂ってなんとか回復しました。
母が言うには顔が真っ青だったそうです。

私は体力には自身があったので、なぜそうなったのかわかりません。方法もちゃんと守っていました。
実際に行っている間も空腹感はあったけど、体調が悪いとは思いませんでした。4日目の朝にいきなり表れました。

他に体調が悪くなった方はいませんか？
ダイエットをする人はそれなりに決心して始めると思うので、無理をして私のような人がでるのが心配で書きました。（私はあまり無理をしたつもりはないんですが・・・）

結果としては痩せることができたのでうれしいですけど、もう3日のプチ断食をするのは怖いです。もしまたするなら1日だけとかにします。

今からしようと思っている方、是非様子を見ながら気をつけて行ってくださいね！