お久しぶりです♪

タイムリミットまで。。。
あと2日になってしまいました(^^ゞ

しかし…ちっとも目標に近づけずil||li _|￣|○ il||li

今度は夏に向かって頑張ります!!!

今年の夏は可愛い水着を着るぞーーーd(@^∇ﾟ)/♪

私知識だけは豊富なんです・・・。
実際自分ではわかってても全然できなくて。
結果も早く求めちゃうのも一緒。仲間ですよ。
（いい意味の仲間じゃないかもしれませんが）
でも今回は必ず結果がついてくると自分自身を信じて頑張ります。
励ましあいながら頑張ろうﾟ.+:｡ﾞd(・ω・*)ﾈｯﾟ.+:｡ｗ

うわあ＞＜；三ヶ月かぁ　先は遠いな～　でも心強い情報ありがとう！　
「こんなに運動してるのに（そんなにしてない癖に）全然、結果が出ない・・・」って凹み気味だったのです。
いつもは「早歩き」で３０分なのに、チョット走った事もあったの。そうしたら知人から「ランニングは無酸素運動だよ；」って笑われてショックでした（笑）
明日も行って来ます！
ともさんも、頑張れ＞＜ﾉｼ

わかります。
液体のものって続けるのきついですよね！ＤＨＣの商品にお粥とか、「ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰ」って固形のタイプもあったりして、置き換えするのはいろんなもの取り入れた方がいいかもしれないですよね。でもお金が・・・。

気長にやるしかないですよね。

運動の件ですが、見た目や体重にはっきりと出てくるのは３ヶ月かかるらしいです。私のジムのコーチは
ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→ストレッチの順番で、１日おきで十分だと言ってました。
今私が繰り返し読んでいる「スロトレ」という本でも同じようなことが書いてありましたよ。
同じ著者の方で「一生太らない体のつくり方」という本も最近買いましたが、筋トレのやり方が詳しく書いてあり、参考になりました。機会があればリンさんも読んでみては？
やっぱり目指すは引き締まったかっこいい体ですよね。
私は憎たらしい下腹が早くなくなるように筋トレ＋有酸素運動とエクササイズ＋有酸素運動を交互にしてます。
リンさんも週2,3回のﾍﾟｰｽなら、筋トレ→有酸素運動を中心ににしてみたらどうでしょう？そのほうが効率いいらしいですよ。

前の職場で同僚が作って飲んでるのを見たコトはあるんですよ（ＤＨＣでは無かった）一杯分は結構な量がありますよね？
メーカー名は忘れましたが、一食分を置き換えにするスープタイプのモノを飲んだコトがあります。「スープ好きだし、イケるだろう」と！
でも、駄目だったぁ＞＜　味も合わないし、何よりも固形が食べたくて、私は二回でギブアップでした。

スポーツジムは、週２．３回程度です。本当は毎日通えれば効果あるんでしょうかね？なかなか大変です；

(*´ω｀)o｡ﾟ:.･+GOOD　EVENING+･.:ﾟ｡o(´ω｀*)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄの味は、５種類あるんですが
（いちご、コーヒー、バナナ、ココア、ミルクティー）
最初の２週間ぐらいまではまずくはないけどこの量はちょっと飲めないかも・・・って思いました。
だけど不思議なことに慣れてしまい、最近ではおいしくいただいてます。（特にいちごが好きです）

腹持ちはいいほうかな・・・もちろんご飯よりは悪いですけど。

でも・・・最近どうしてもおなかが減ってご飯食べてます∃ﾖﾖｮｮ｡+ﾟ(ﾉД`)ﾟ+｡ｮｮﾖﾖ∃

ダイエットは明日から・・・って昔ありましたよね
あれです。(｡´Д⊂) ｳﾜｧｧｧﾝ!!
でも運動だけは毎日やってます。お正月から本格的にやってます。
まだまだ１ヶ月もたってないから効果は出ないです。
いきなり体重が増えてる日もあります。
今までの私は結果を早く求めて失敗ばかりしてたんです。
そんな自分が情けなくて。今回は「無理しないように」「楽しく」を肝に銘じ頑張ってます。（食べてるけど）

リンさんもジムで頑張ってるみたいですねー！
私は昔ジム通い２ヶ月ぐらいで挫折しました(´；ω；`)ｳｩｩ

頑張りましょうねーヽ(●´ω｀●)ﾉ

とも711さん
　初めましてー！身長および体重が、現在の私と近いです。ＤＨＣのプロテインは有名ですねー　効果・味など情報教えて貰えると嬉しい＞＜　
　一緒に頑張りましょう！

(ヾ(o･д･)ﾉ☆ﾟ+.ｵﾊﾂﾃﾞｽﾟ+.☆
私も仲間に入れてください！！３１歳２人の子持ちです。
157cm 57.6kgから夏までに48ｋｇにして水着を堂々と着たいです(´ДÅ)ょゎょゎ

私は朝と夜をＤＨＣのプロテインダイエットに置き換えて、スロトレに挑戦してます。
後少し前に流行った骨盤ダイエットもやってます。
必死です・・・。疲れてリバしないように頑張ります！！

はじめまして　皆様！
掲示板が更新されてるのに気付くのが遅くなりました；

ｋさん
　えーと、私は単純ですが「週に３回ほどを目安にスポーツジムへ通う」です。ウォーキングやエアロバイクをやってます。でも甘いモノが大好きなんです＞＜　
そのせいかな？効果現れてません。あとは雑穀ご飯始めてます。

ちびぶさん
　おおお？？　ＮＹシティバレエっ　
　なんかエライカッコいいです＞＜ｂ
　恐ろしく体が硬い私は、柔軟な筋肉の方が羨ましい限りです；　３月の資格試験、合格するとイイですね。応援してます(^^*)

　ハーブ♪さん
　継続は力なりと申しますが、実行を続けるのは、なかなか難しいですよね＞＜；　私も、まずは「無理なく出来るコトから・・」と思い、簡単な運動から始めています。
仲間が居た方が頑張れますもん、励ましあいましょう！

☆☆いちご☆☆さん
　昨年の６月からと言うと・・・既に半年以上頑張ってるんですね。凄いです～　やはり「炭水化物」がネックになるんですね。春の入園式での素敵なワンピースorスーツ姿が楽しみですね


最近の私は「夕飯は１８:００までに取る！」を心がけてます。毎日、その時間までに済ませるのは難しいんですけどね；　あとは「腹八分目」ですかねえ；

*リン*さんはじめまして。
私もお仲間に入れてください～♪

今年次男が幼稚園入園なのでそれまでに綺麗に痩せたくてダイエット始めました。
昨年6月59kからのスタートです。
今年に入ってから思うように落ちません…
あと2か月。。。目標体重は47kgですが今からじゃちょっと無茶なダイエットになりそうですね(^^ゞ
夕飯の炭水化物控え目、ターボジャムで頑張ってます!!!

最終目標は水着の季節までに45kgです。
特に下半身引き締めるのが目標です。


きよきよ１号ｻﾝ。。。
私も麺棒ダイエットの本(DVD)持っています。
太ももそんなに細いんですか?
44cmって凄く細いですよね～♪
私も本を引っ張り出して始めようかしら…


それでは皆さん、よろしくお願いします。

はじめまして！毎回挫折を繰り返し
今日これじゃまずい！っとやっと思い
明日から本格的にはじめる予定です！
一応２ヶ月で４８キロが目標です！
４０キロ台なんてこの５年間全く見てません(^^;
予定では１日１回置き換え食（グローバル）
間食控えめ、夜の間食なしで頑張ってみたいと
思います（なんせ、いつもキツキツに目標たてて駄目になってしまうので、ユルユルで頑張ってみようかと・・）
みなさんの仲間に入れてください！
宜しくお願いします。。

はじめまして～。35歳二人の子持ちワーキングマザーです（他では年齢はいっていませんが）
タイムリミットは今の目標でもいいですか？
今年の3月8、9日にニューヨークシティバレエ・ワークアウトのインストラクターワークショップに参加し、資格試験を受けます！いつもは倉庫内で働くおばちゃんですが、いつかバレエのエクササイズをスポーツクラブなどで教えたくて、がんばります。私はバレエは初心者ですが、エクササイズの効果はものすごく感じています。
バレエダンサーのようにしなやかな筋肉になれるよう、とりあえずワークショップまでに今よりもっと体を引き締めて、太らないよう維持しようと思っています。
美しい40代をめざして、がんばります！
よろしくお願いします☆

はじめまして。　　３８歳で、今のタイムリミットは３月中旬です。　　皆さんは、どんなダイエットされてます？

きよきよさん

　うっかり、お風呂上りに耳の中を掃除する「綿棒」だと思ってました・・・；　
　そっちの「めん棒」ですね！なるほど納得
　痣が出来る程、ゴリゴリするんですね～　でも凄い効果が出てるんだから、きよきよさんに合ってるですね。
　ヒップ８３・・・羨ましい＞＜

*リン*さん
めん棒ゾーンセラピーは、パンやうどんや蕎麦つくりに使うめん棒で下半身やお腹をマッサージします。
最初は痣ができるけど、早い人は1週間に1センチサイズダウンしますよー。
私はこれでウエスト60、ヒップ83、太もも44で洋服も7号になりました。
しばらくやめていたらリバウンドしちゃったので、また頑張ってます。
（現在ウエスト67、ヒップ90、太もも49です(^^;)）

ととろさん
　早速来てくれて有難う～　年代の多少の±は全然大丈夫でしょー
　本当は、ゆっくり一年計画でダイエットした方が、リバウンドしなくてイイんだよね＞＜


きよきよ1号さん
　はじめまして！　リバウンドですね＞＜　うんうん、みんな経験してると思います。それでも40台成功したのはスゴイです。
　めん棒ゾーンセラピーというのが気になります♪

はじめまして。
7月までに46キロを目指す35歳です。
（現在57キロ…48キロからリバウンドしました°･(ノД`)･°･）
みんなでダイエット頑張ろう！

ちなみに私のダイエット方法は
ウォーキング
オルビスの置き換え食
めん棒ゾーンセラピー
です！

ギリギリ４０代の大ととろです
タイムリミットがある方が頑張ろうって思えますよね＾＾
りんちゃん　チコさん　タイムリミットまで頑張ってください　ちなみに私のタイムリミットは来年の１月１４日です

☆チコ☆さん　初めまして
ご結婚ですか　おめでとうございます！
一人より仲間が居たほうが励みになりますよね～
どうぞ　宜しくお願いします♪

はじめまして～（＾＾）チコといいます。
６月に結婚予定の３０代前半のものです。
一人では挫折してしまうので、ダイエット日記に参加する
ことにしました。
がんばりましょーね♪