はじめまして！

最近日記はじめたばかりなんですけど
まだ仲間に入れてもらえるかしら…

ダイエット自体は３月からはじめてて
(だから５月くらいまでにすっきりを目指します！)

身長157センチ　ヒップ89センチ　太もも50前後　ふくらはぎ33センチ　足首19センチ
です。
いちおうちょっとずつサイズダウンはしてるんですけど。。

太ももなんか前にも横にも肉ついちゃってて
見た目悪くて(>_<)

ウォーキング＆ストレッチ＆マッサージ
あと甘いものはほどほどに

こんな感じで頑張ります☆

うずまきさん
アクアウォーキングって普通に歩くよりいいらしいですよね♪うずまきさんは身近にウォーキング一緒にしてくれる人がいて羨ましいです（＾０＾）

りとらさん
はじめまして！
新しい年になるとダイエット始めたくなりますよね（＾＾）お互い頑張りましょう！よろしくお願いします！！

poccoさん
はじめまして！
私もデニム選びには苦労してます。健康のためには体脂肪率とサイズって大事ですよね（＾＾）これからよろしくお願いします！！

poccoさん、はじめまして！
私もなかなかコレは！！って思うデニムにめぐりあったことはありません^^;
ウェストで選ぶと脚が入らないし、脚で選ぶとウェスト周りがだぶだぶで、
変なところにシワができたりするんですよね（>_<）
私の目標は「めざせ！スキニー」です（笑）
こちらこそ、よろしくお願いします☆

　はじめまして！２年ぶりにここのサイトに来ました♪　私も上半身は肉がないのに、下はデニム３０インチのヒドイ体型です　涙　下だけついつもサイズが合いません。　体重は気にせず、健康のため体脂肪率とサイズダウンを目指したいです★　たまに伺わせていただきます。よろしくお願い致します（´∀｀）

りとらさん、はじめまして！
本当に、なんで日本人って下半身太りが多いんでしょうね・・・（>_<）
ちっちゃい頃から正座とかしてるから？？
脚がすらっとしてる人を見ると、本当に羨ましいです！

お互いにキレイに痩せられるといいですね♪
こちらこそ、よろしくお願いします☆

私はほんと、日本人に多いと言われている下半身太りです。
体重も勿論大変なことに！

2008年になったこともあり、
本腰入れてダイエット、一緒に頑張りましょう～ｗ

身長161cm　体重83kg　ヒップ96cm　太もも56cm　・・・ウエスト92cm

ちなみに私は、毎日何回かの腹筋と、劣化ジョーバ（リトルカウボーイ）などでのダイエット、
皆さんと一緒に3ヶ月を目標にがんばりますね！
よろしくお願いします！

私もです！！
マッサージもストレッチも続けようとしたんですが、その時は無理でした。
こうやって、いろんな話を聞いてくれる方がいて、
毎日、日記をつけている結果だと思います。
ダイエット日記はじめて良かった～！！って本当に思います☆

今日はアクアウォーキングをしました。
マイペースにゆっくりプールを歩いていたら、おばさまに声をかけられまして・・・
一緒にプログラムに参加することにしました！
５０分みっちり歩いて、かなり脚はだるいです（>_<）

普通のウォーキングも、以前旦那サマと一緒にしていたのですが、
旦那サマが１時間近く歩く人だったので、ついていけず・・・^^;
こんなことなら、あの時から続けとけば良かったと思います。
また、旦那サマを誘ってウォーキングはじめてみようかなぁ☆

返信遅くなりました↓

＞体質改善は３ヶ月が目安みたいです！！
＞この３ヶ月で代謝や骨盤、いろんな体質をガラッと変え　たいです！！
わ～３ヶ月目安なんですね。コレを聞いて、益々やる気がでてきました（＾０＾）
ホントここで変えたいです！！
足細くなりたい！！

うずまきさんは麺棒ダイエットを続けていくようですね。
私は日中はなるべく多く歩くようにして、姿勢に気をつけています！夜は半身浴＆マッサージをしてみてますｖ
時間がなかったりして、ウォーキングがっちりはできないんですけど、歩くときには姿勢と大股で歩くことを意識してます♪
前にもお風呂でマッサージを続けようとしたことがあって、その時は続かなかったんですが（TT)今回はマイペースに続けられてます☆☆

この調子で頑張っていきま～す！

麺棒ダイエット、なかなか良いですよ～！
自分で力を調整しながらできるので、気持ちよかったです♪
痛いくらいが丁度良さそうなので、
少し強めで続けてみようと思っています。

今日は２週間ぶりにバレーボールをしたのですが、
バレーってあまり足痩せにはよくないみたいですね^^;
あちこちのエステでほどほどに・・・って言われました。

体質改善は３ヶ月が目安みたいです！！
この３ヶ月で代謝や骨盤、いろんな体質をガラッと変えたいです！！

うずまきさん、エステ行ってきたんですね！ご報告ありがとうございます（＾０＾）/
体験は500円って！安いんですね～！
アドバイスとか収穫が多かったようですね☆
でも確かに通うのは考えてしまいますよね（-v-;）

＞①半身浴②マッサージ③水分補給④ストレッチ
リンパの流れを良くするといいんですね！
まずは、体質改善が脚痩せには必要なのですね～。
どのくらいで効果が出るものなんですかね？？
私も脚は他の部分と比べて触ると冷たい感じなんですよね。夕方には必ずむくんじゃってるし。
私も姿勢よくしてみたりしてリンパの流れよくなるように頑張ってみます！

脚痩せ！掲示板があるんですね！
麺棒ダイエットですか～（・0・）
私も掲示板覗いてみます！

a0ring5さん、こんばんは！
今日は日本総合美容クリニークに体験（５００円）で行ってきました！

値段（２０万ほど）と期間（半年ほど）が無理かなぁと思うので、
通うつもりはありませんが、いろいろアドバイスをもらいました！
どうやら私の場合、リンパの流れをよくしないと脚痩せは無理なようです。

とりあえず、言われたように
①半身浴②マッサージ③水分補給④ストレッチ
を頑張りたいなぁと思っています。
冷え＆むくみもひどいので、体質改善したいです。

後、私は猫背なのですが、姿勢をよくするだけで、
リンパの流れがだいぶよくなるようです。
今日は意識して、できるだけ背筋をのばしていました。

ふくらはぎなんかは筋肉もしっかりついてるみたいで、
その上にセルライトがびっしり・・・。
まずは柔らかくしないと落ちないそうです。

そうそう脚痩せ！掲示板をのぞかせてもらったのですが、
麺棒ダイエットが話題になってますよね。
なんだか、かたいふくらはぎにすごく良さそうと思うのですが。
ちょっと試してみたいです^▽^

ではでは、今から半身浴頑張ってきま～す☆

うずまきさんはじめまして！！カキコありがとうございます！
実は私もダイエット日記はじめたばかりなんですよ。

＞いくらダイエットしても上半身しか痩せないんですよね^^;
もうこれ以上、上半身は痩せて欲しくない・・・（>_<）

そうそう、そうなんですよねー！私も全く同じ状況です。生まれつきの体型なのか、なかなか下半身が痩せられなくてホント困ります（T0T)

骨盤矯正いいらしいですよね！
私は今のところ通う予定はないのですが、いつか通ってみたいな～って思ってるんですよ。
うずまきさんの体験談、ゼヒ聞かせて下さい♪
エステにも通う予定なんですね。
羨ましいです（＾＾）
そちらの情報も教えてもらえたら嬉しいです♪

お互いダイエット頑張りましょうねー☆

はじめまして～！！
今日からダイエット日記をはじめました。
まだまだ、このサイトを使いこなせていませんが、掲示板を見ていて飛びついてしまいました！

私もまさに、下半身痩せを頑張ってる最中です☆
上半身はガリ・下半身はデブの悲しい身体をしてます（T_T）
いくらダイエットしても上半身しか痩せないんですよね^^;
もうこれ以上、上半身は痩せて欲しくない・・・（>_<）

私も目標は３ヶ月です。
来月から骨盤矯正に通う予定なのですが、骨盤矯正の期間が３ヶ月くらいなんですよね。
それに合わせて、エステとかにも通って、セルライトともバイバイしたいです。

いろいろ話したり、励ましあったりできたら嬉しいです♪

身長159cm　ヒップ96cm　太腿52cm　ふくらはぎ36cm　足首21.5cm

↑自分で測ったので、正確ではないかもです^^;