No13のないしょさんの言うとおり、人間1日2日じゃ太りません。それは水分とお腹に溜まっている食べたもの。
一説には食べたものが脂肪に変わるまで2週間くらいはかかるそうです。ようは食べすぎをずっと続けていれば、脂肪がついていき太るということでしょう。

人間は１日じゃ太らないし、痩せもしません。
１日、２日の体重の変化は水分の増減によるものが大半です。
人間はカロリーオーバーを継続していると太ります。
なので、一日食べ過ぎただけなら、そんなに気にする必要はなく、ちょっと反省してバランスのいい食事を心がければいいだけです。
食べ過ぎを繰り返しているから太るのです。

11の内緒さん、
私も以前は過食したあとは何倍も歩いたりしてました。が。結局歩くとまた疲れてお腹がすいて・・・・さらなる過食になりそのループに・・・
11さんはそんなことないですか？

ジムでいつもの２倍の有酸素運動。

さらにコメントありがとうございます

海藻とコンニャク、セロリにごぼうですか。
ふむふむ、、、。
プチ旅行から帰ってきまして、明日は、きっとものすごい事になってそうなので、体重計には、乗らないでおこう、、、。
と思う私でした。。。

食物繊維の多いのは海草類じゃないかな～。
こんにゃくも良さげ。

食べ過ぎた日と翌日はあえて体重計には乗りません。

体重増えてるの見たら無茶なダイエットしてしまったり

やけになってさらにドカ食いする性格なので

私の場合はあえて体重計に乗らずにそのまま今までと同じダイエット方で進める。

＞食物繊維が一番含まれてる食品ってなんですか？

なんでしょうね。セロリとかゴボウって多そう。

食物繊維が一番含まれてる食品ってなんですか？

みなさん　ありがとうございました。
とっても参考になりました。
＞食べたものが体についてしまうのに2～3日はかかる
そうなんですね。それまでになんとかすれば、、、。

＞食べ過ぎた日の翌日は繊維を多く取る
便秘はよくないですもんね。

＞次の日、絶食とかしちゃうとぜーーーーったいリバウンドしますから・・・・。
＞旅行とかイベントがあるとついつい・・・・^^
そうなんです。明日から、プチ旅行、、。絶対食べ過ぎそうなので、
今日、絶食しようかと思ってました。

皆さんの意見を聞いて、
体重計に振り回されないように、頑張ろうと思いました。
ありがとうございます。
しばらく経過見ます。

最近は、ウォーキングと夜の炭水化物抜きを日課にしています。
が、やはり外食などをして食べ過ぎてしまった日には1日当たり1ｷﾛ以上増えてたりします。
2日連続で食べ過ぎると、2ｷﾛ以上･･･^^；

でも翌日、いつもの日課どおり過ごしていると、食べ過ぎる前の状態にほぼ戻ります。
2日かけて食べ過ぎた場合は、戻るのに2日ほどかかりますが･･･

聞いた話によると、食べたものが体についてしまうのに2～3日はかかるらしく、食べ過ぎてしまったあとの2～3日を気をつければ、大丈夫だそうです。

個人差もあると思いますが、食べすぎで一時的に増えてしまった体重にイライラせず、落ち着いてお互い頑張りましょ☆

食べ過ぎた日の翌日は繊維を多く取ると良いと聞いたことがあります。
食べた分を食物繊維と一緒に体の外へ出してしまうらしいです。

私も油断すると一日に1.5キロとか増える時があります。
その時は一週間で戻そうって感じでゆっくり戻します。
次の日、絶食とかしちゃうとぜーーーーったいリバウンドしますから・・・・。
なので、食べ過ぎたら、運動（散歩程度でもＯＫ。気合が入ってダイエットモードになります）したり、油モノやお肉を控えて和食中心・夕飯は早めに摂る・・・って事で戻していきます。
まぁ本当なら食べ過ぎない方が良いんでしょうが旅行とかイベントがあるとついつい・・・・^^;