食事をコントロールしながら運動でダイエット中です。
毎晩寝る前にエクササイズしてますが、
宴会などで夜にたくさん食べてしまった時は
エクササイズの時間を増やしてます。
そのおかげか次の日増えにくくなりました。
私の場合はとにかく食べたら消費！です。

たった1日で体重が増えちゃうこと、私もあります：（
でもそれは脂肪が増えたのではなくて、
（1日で脂肪は出来ません：D1Kgの脂肪≒7000Kcalですから！）
体内の水分量の変化だと思います。

私は食事を対して変えないでも有酸素運動を（無理のない程度に）行うと、次の日にはすっと体重が戻ってます：）
有酸素運動をすると汗をかいて一時的に増えていた体重が減るし、
筋力もつく＝基礎代謝アップ＝痩せやすく太りにくい体質になるので
1番の解決法だと思います：D

こわっ；！

次の日はヨーグルトだけとか＄!
無理!!って人はバナナとかリンゴとか・・・入れる?ｗ

気持ちよく分かるよ！
やっぱ、食べ過ぎた後は、運動かな・・
ビリーとか！
ストレス解消になるし、スッキリするよっ
最近、サボッてんだけど、かなり細くなったし
食べても太らなくなりました。
ビリー、週に４回、半年以上やってたからなんだけどね。
ダイエットは、努力が必要だと思うので、頑張ってみて下さいねっ！

半身浴で体重を戻す。
次の日もむくみがとれてるし、体重もキープされたまま。

半身浴をやけくそで2時間したら結構痩せますよ!!
体には悪いかもしれないですけど・・・・

さっき…ストレスから、
アイスクリーム２個
ポテトチップス１袋
とんがりコーン１箱
チョコクッキー１箱
やけ食いしてしまいました…。

どうしよう…

それはそうじゃないと思いますかね,私はそれが複雑でも,脂肪の合成があると思い
ます,ただ量の問題と思います.確か,一日にしては,それは水分かもしれないです
が,六日にかけて,そう言うのはなかなかできませんでしょう,なので,こんなに沢
山の水分が失ったら,誰にとっても大変でしょう,だから,そうは思いませんよ,も
ちろん,それも単なる私の推測だけ.

＞一日ずつ約一キロ増えてて、計六キロも増えました。これって本当に六キロ
脂肪がついたってことなんでしょうか!?

だよね～。
１日で１ｋｇもの脂肪が体内で作られるはずがないのに謎だよね。
よく、１日で１ｋｇ減るのは単に水分が減っただけ。とか
むくみが取れただけって言うけど、
増えた場合もそうなのかな？
でも増えた場合って再度そこからダイエットってパターンになるよね？
もしかしてこの間まで痩せてたのは単に水分が減ってただけで
それが戻ってきたって事？
それならかなりモチベーション下がるよ～！！

私も気にせず今までのダイエット続行。
1～2キロは気にしない。（気にするとかえって食事を
減らしたりしそうだから）

はじめまして。
このごろ一週間一日二食で過食を続けて腹がかなり膨れてます。吐くほどは食べてなくて炭水化物と肉と揚げ物中心の食事です。今体重がかなりヤバくて、一日ずつ約一キロ増えてて、計六キロも増えました。これって本当に六キロ
脂肪がついたってことなんでしょうか!?

こんにちは,二か月まえに,ダイエットしはじめました,たしか5キロ痩せたが,今毎
日食べ過ぎちゃいました,もどってはとてもいやです,最初の目標はマイナス20キ
ロなのに,いまのままじゃとても不可能ではありませんか,とにかく,いまとてもな
やんでいます.ちなみに,私は仕事のためにダイエットをきめたんです,私は日本人
じゃないだから,日本語は余り上手じゃありません,でも.みんなさんと一緒に頑張
りたいです,だから,もし,お邪魔しましたなら,本当にすみませんでした,

あたしもデートの日や外食をする日は我慢せず楽しく食事をします。なので朝と比べて夜は１キロ増えます。一人暮らしだから普段は少食です。飲み物をよく飲むのであまり食べません。それでバランスがとれてるので太りません!!むしろゆっくりですが痩せてきてます(^O^)食べすぎが続かなければ絶対太ることはないと思います。

食べすぎの結果も、逆にダイエットの効果も、体に目に見えて現れるのは２週間後！！・・・だと私は思っています。
今までの自分の体重増減から分析するとそうなんです。

よく、「昨日ケーキ食べちゃった！今朝体重増えてた～」なんて言う人いるけど、それはあくまで食べ物・飲み物の重さ、そのケーキが脂肪として腕やら脚やらにくっつくまでには時間かかるっつーの！！

逆に、よくサウナから出てすぐに体重計に乗って「わぁ～２キロも痩せた～♪」なんて言ってる人。
それほとんどが汗だから。
体重５０キロの女性が１０分サウナ入ったって、たかが３０キロカロリーの消費。
ノドからからにしてビール飲んだらあっという間にパーだね。

あたしも今日食べ過ぎたんだあ；；一時的に体重増えてあせるけど、思い返せば体重減るのっていつでも増えた後だったような・・・どうなんだろね？

ありがとうございます

早速試してみます。

一週間ぐらいの総合で見て、やせる計画たてるのがいいのかな？

気にせず元のダイエット続行。

皆さんの言う通り１日食べ過ぎたからと言って、すぐにそれがにっくき脂肪となって体の一部にはならないです！
その「食べ過ぎ」が続くことでどんどん脂肪として蓄積していくみたいです。
つまり…
普段は規則正しい食生活を送り、
たま～にご褒美としてランチバイキングにお友達と行く♪
そしてまた次のご褒美まではちょっとだけ節制してストレスと体重の両方をコントロールできるようになればダイエットも苦じゃなくなりますよね。

私もそんな楽しい日々を送れるようになりたいです（笑



質問の答えとしては…
例えばある日飲み会などでちょっと食べ過ぎたなぁ～と思ったら…
次の日の朝をフルーツとお茶（緑茶でも紅茶でも）でちょっとリセット！
これは経験上よかったですよ♪

そうなんですね。
食べ過ぎを、ずっと続けていると、太り、
小食をずっと続けているとやせる。
理屈は納得です