ネットがあるんだから検索してごらんー

お聞きします。私は４月から高校生になります。でもお尻が大きい事がとても気になります。お尻歩きってなんですか？？

私もお尻歩きしています。
初めて２週間ぐらいですが、はじめた頃に比べてウエストにくびれらしきものが出てきた・・・気がします！

うちも家は狭いですが、10歩前進して10歩後退・・・を3分ほど繰り返しています。
前進では腹筋を、後退では背筋を使うので、前進後退をどちらも行うほうがいいらしいですよ。
だから50ｃｍほどのスペースがあれば十分だと思いますｂ

私も家が狭いので

前進んでドアにぶつかったら後ろに進んで壁にぶつかったら前に進んで

…を繰り返してます。毎日畳２往復を目安にやるといいらしい。

うちもせまいのでなかなか進めない
例えば前へ進んで、今度はそのまま後に下がるとかでもいいのかな・・・

昨日お尻歩きをしてみたらしばらくしてトイレに直行しました。お尻を小さくする効果があることは知ってましたが、便通もよくなるとは…。お腹がグル～って鳴ります。

ただ私の家もスペースないんですぐに壁にあたるのが難点かな。

すみません、下の書き込み、訂正です。

×「大腰筋エクササイズ」

○「おなかがへこむ深部筋エクササイズ」

お尻歩き、時々やってます。

少し前のランニング雑誌「ランナーズ」で、お尻歩きはお腹を凹ませる為の運動として紹介されていました。
また、「大腰筋エクササイズ」という本でもやはりお腹を凹ませる運動として取り上げられています。

これだけをやっているわけではないので効果のほどはさだかではないですが、以前に比べておなかは確かに凹んできました。

皆さんはどこでお尻歩きしてるの？
うち部屋狭いからすぐ脚が壁に突き当たります。

私は両手にタオルを持ち前ならえ状にし手をのばしてお尻歩きを続けてますが？（ウォーキング教室でそう習った）

お通じがよくなりました！

あと骨盤の開閉がよくなるらしいですね？骨盤の開閉が良くなると太りにくくなるそうな。

両手を上に挙げて万歳するカンジでお尻歩きするとまたいいらしいですよ(^ω^)♪

わたしも効果ありました＾＾
体重はそんなにかわりませんでしたが、まわりからは痩せたといわれ、体が引き締まったようです。
毎日２００歩を４週間やりました。２００歩といっても５分もかかりませんし、簡単でしたよ＾＾

ななさん。
お尻歩きはとても簡単。

まず両脚を前に伸ばして座ります。
そしてその姿勢のままお尻を動かしながら前に進むんです。

＞うちの犬がよくお尻歩きしてます。
あはは。うちの犬もお尻がかゆい時、お尻歩きしてますよ。

お尻歩きってどうやるんですか？？＞＜

うちの犬がよくお尻歩きしてます。

私やってますよぉ♪★☆
ウエスト痩せの方もやってますが、
お尻歩きよりウエスト痩せの方が効果が出た事が分かりやすいですが、
お尻歩きも効果ありですよ★