きねこｻﾏ、みねふじこｻﾏ、暖かい歓迎ありがとうございます！

車中心の生活なので、日々の運動から逃げていたら
とんでもない事になっちゃった私です…orz
日記もプロフもばんばん公開中なので、どんどん斬り込み隊で入っちゃってください！！
（んなことじゃダメだろが～！…などなどw）

私もみねふじこｻﾏと一緒、今年２７で、身長は１６１cm、バストもDです！
私も目指せEかF！ほしい！
ただウェストは…（下腹部は特に）凄まじい状態…
…今測ったら７０台にぃぃぃぃ Σ(￣口￣lllﾉ)ﾉ　ｳｷｬｰ
ヒップも必要以上にボボンとあるので、
これもできれば小ぶりに解消したい…（＞＜。）。。【切実】

成人してから初めての生理不順に、体調もお肌もぼろぼろ…
ﾀﾞｲｴｯﾄを怠ける訳ではないけど、生理（デトックス）後にリフレッシュした状態で頑張りたいと意気込んでます～！

目指せフジコちゃん！(・∀・)９

↓ようこその間違いです。。。（笑）

日夏様は、身長やスリーサイズなどよろしければ教えていただきたいのですがｖｖｖ
私はこのスレで一番のぺちゃぱいで、みねふじこには程遠いのでバストアップ頑張り中です！！！

目標は人それぞれなので、がんばっていきましょうね＾＾

＞日夏様

ようそこです＾＾
よろしくお願いしまっす！！！

＞きねこ様

ミラクルダイエットやりました。。。
６００ｇ減っただけでしたが、胃腸が休まったはずなので、定期的にやろうかな？と思います＾＾
タバコは結局半日で禁煙失敗しましたが（笑）
ダイエット始めてから２ｋｇ減りました。
一ヶ月位で２ｋｇなので、結構健康的なペースかもｖ

バストアップも、マックスアップというキャンディが届いたので、それも舐めつつ頑張りまっす！！

日夏さま

スレ主のみねふじこさまより先に、ご挨拶致します。

よーこそ☆　大歓迎でっすｗ

こんにちは！　最近このサイトを知って、ここの掲示板にたどり着きました！
宜しくお願いしますo(*^▽^*)o

みねふじこさま

先に歩いておられたなら、焼肉を食べても大丈夫ですよ～ん☆
と、私も自分に言い聞かせています（苦笑）

>ミラクルダイエット
おおぉぅ☆　私はまだ未体験です。お話しはいっぱい聞きますが・・。
成功される事をお祈りしています！
中間報告等も待ってますね☆

＞レナレナ様

いってらっしゃ～～～い！！！ｖ羨ましいｖ
結構歩いたりして痩せるかも！？

＞きねこ様

今日は３０分ほど外出したとき歩いたんですが、夜は焼肉食べてしまいました（笑）
でもキムチ食べたし、カプサイシンで痩せるかも。。。！
と、期待しています＾＾；

今週は、ミラクルダイエットやってみようと思っています！
デトックスに期待です＾＾

レナレナさま

いってらっしゃぁ～い☆
旅行中は、ダイエットを忘れて楽しんできてくださいね！

お土産話楽しみにしてます。

3/9～3/14までニュージーランド旅行行ってきます！

ってことでレス出来ません(・ω・`)
たとえ旅行中でもマッサージやストレッチは頑張りますッ
食べ物は…我慢せず楽しんできますが(笑)
でわでわ～♪

＞レナレナさま
マッサージを半身浴前にすると汗の出方が素晴らしく好調でしたよ～。
セルライトは消える？小さくなるらしいですが、肉割線は諦めた方がいいよと
看護婦の友が言ってました（涙）
でも、諦めたくない！無駄な抵抗だと笑われても頑張ります！（笑）


＞みねふじこさま
細身のジーンズ、憧れます。自分のお尻の形、お肉が恨めしい・・。

クッションを膝にはさんで・・これは会社でやってます☆
クッションはさすがに無理なのでハンカチをはさんでます。
座る時はお尻を引き締めて、太ももの内側をあわせて
綺麗に座れるように姿勢も心がけています。

少しずつ、格好良い部分を増やして行きたいので日々努力です。
時々凹んだり緩んだりするけれどコツコツ頑張ります☆

＞きねこ様

ありがとうございます；；ｖ
がんばります＞＜ｖ
下っ腹減らします！！！

＞レナレナ様

マッサージソルト気持ちいいですよ＾＾是非！
セルローラー！！気になりますね。
ほぐしておくと燃えやすいらしいですからね。


私も細身のジーンズはきたいです。。。
レギンスとかも可愛く着こなしたい！！！

クッションを膝にはさんで座るっていうのやると、太ももの内側が鍛えられて細くなるそうなので、楽だし（長く続けると疲れるけど、効果ありそうな気がします）たまにやってます！毎日続けようかな♪

＞みねふじこサマ。

おぉ、マッサージソルト使ってるんですか！
本当に効くのかな～？って疑ってばかりで買ったこと無いんです。
今度薬局で探して試してみようかな。

私はお風呂でセルローラーというデコボコしたのでマッサージしてます。
効果出てるかは良く解りませんが･･･でこぼこセルライトは敵ですね(笑)
こいつめ！こいつめ！って感じでコロコロしてます。

最後でもセルライトや脂肪線は消せるんですね！
さらにやる気がアップしてきました☆
頑張るぞーヾ(`Д´*)ﾉ


＞きねこサマ。

リンパマッサージ効果あってよかったですー＾＾
やはり肉割やセルライトは難しいんですね･･･！
見た目に表れてる私としては目立たなくなるのでも十分ｖ

ずーっとスカート！私も同じです～。
ジーパン履くと太い足やお尻が強調される感じで。。
綺麗にスキニーをはきこなしたいです(涙)

＞みねふじこさま
そうでしたか～。ゆっくり回復してくださいね☆
すっかり元気になった時に素敵な身体になっているといいですよね～。

リンパマッサージ。思っていた以上に気持ち良いです☆
レナレナさまに大感謝ですｗ


＞レナレナさま
私は急激に太った時の肉割がありますよぉ（涙）
セルライトもあります（泣）
目立たなくはなってきていますが、触るとバッチリです。。


お尻に自信がないのでパンツで出勤できないので
ずーっとスカートなんです。
寒い日々が早く終わってくれることを願っています～。

＞レナレナ様

リンパマッサージはまってますｖ
足むくみやすいので＞＜
朝と夜では足の太さが全然違うんですよ。。。
朝、ふくらはぎ測ったら、３２．５ｃｍでした！ｖ
太もも、私も太い所は、５２ｃｍ（笑）
リンパマッサージしなきゃ！

ウェイトですか！１００均てそんなのまで売ってるんですね。
今度チェックしてみます＾＾ｖ
ありがとうございます！

ちなみに、セルライトや成長痕（肉割れとか脂肪線ってやつですよね）に効くという、セルディレートなんとかっていうマッサージソルトみたいので足マッサージしてます、お風呂で！

痩せてもセルライトがなくなるのは最後だそうです。。。
まずマッサージで壊してから脂肪燃焼！らしいです＞＜ｖ

私はやっぱりまず下っ腹です。。。座ってる時気を許すと段バラになるのをなんとかしたいです★

燃えろ～ｖｖｖ

＞みねふじこサマ。

説明が伝わってよかったですー＾＾
リンパマッサージの効果に期待！
足のむくみなどにはとても効くそうですよー。
眠くても疲れてても毎日頑張って続けますッ

外出苦手でしたら家の中で足にウェイトつけるだけで違うみたいです。
100均で買って試してみましたが意外と負担かかりますよ！
私はもう少し暖かくなったらつけたまま外出しようと思います♪


＞きねこサマ。

お尻と太ももの境目が羨ましいー目標ですｖ
私は境目のあたりに脂肪線やセルライトがいっぱいあるんです。
マッサージしてるとデコボコしてて･･･。
このまま痩せたとしてもデコボコなのかなと心配になります。
きねこサマにもありますか？


私も太ももってどこ計るか疑問でした。
付け根の太いところだったら54cm！
これはモデルのウェスト並だぁぁぁ＞＜

＞きねこ様

私は今鬱病療養中で。。。実は外出が苦手なんです＞＜；
彼氏に会うとき、えいやっと出る感じで、ほとんど出なくて。。。ダメなのは分かってるんですが、とりあえず今はまだ無理するなってことなんで（お医者様が）、家で出来る範囲で頑張ります！！！＾＾

生理後、楽しみですｖｖｖ

リンパマッサージ、さっきやりました！気持ちいいですね。
お風呂上りとかにもやります！

あの、太ももってどこ測るんですか？？？
一番付け根の太いとこでいいんでしょうか？
私かなり太いです（汗）
レナレナさん直伝ｗりんぱマッサージしなくちゃ＞＜

ふくらはぎは、一番太いところが３３．５ｃｍでした！
ステッパーのおかげかしら？ｖ

ウエスト頑張らなきゃ。。。

私も日々こつこつ頑張ります！！＾＾ｖ

＞みねふじこさま
自家用車、自転車不保持なので基本的にウォーキングがしやすいんです☆
足は頑張れば細くなると思いますよｗ

生理後、楽しみですね～応援してます♪


＞レナレナさま
リンパマッサージ方法、ありがとうございます☆
にゃるほど･･･。今夜からやってみます。

ヒップアップには足上げが効果的なのですね。
一応、お尻と太ももの境目は出来てきたのですが、
可愛いお尻が程遠く悩んでいるんです（＾＾；
頑張りますね～。


もう少し暖かくなったら帰宅時に遠回りして歩きたいと思ってます。
土日にほぼ一週間分の家事をこなすので、日々コツコツ･･です。

＞きねこ様

ウォーキング偉いですね＞＜；
私なぜかウォーキングって苦手で。。。致命的ですね。
私も足細くなりたいです！！！羨ましい～★
生理になってバストアップサプリはお休みです＾＾
生理後の方が効果があるそうなので、楽しみですｖ

＞レナレナ様

色々な運動、教えて下さって嬉しい！！！ｖ
ありがとうございます！
さっそく大胸筋やります★
リンパも今日からやり始めますｖｖｖ
健康にも良さそうですし、楽しみです＾＾ｖ
ご説明、大変わかりやすかったですよ～～感謝です＾-＾


生理後は痩せやすいらしいし、バストアップにも効果的な時期らしいので、頑張りますｖ

＞みねふじこサマ。

私は今までずっとぽっちゃりだったので胸に脂肪がたまった気がします･･･！
友達の間じゃ巨乳キャラだったのでここは欠かせません(笑)
今もビリーズブートキャンプの中でやってた大胸筋の運動だけやってますよー。

→両腕をまっすぐ伸ばして小さな円をかくようにぐるぐる回す。
二の腕と大胸筋が鍛えられるヤツだったと思います。
よかったらお試しあれ☆


＞きねこサマ。

太もも＆ふくらはぎ細いですねー羨ましいです！
ふくらはぎ35cmなので憧れますｖ
やはり下半身はウォーキングが良いんですねー。
足にウェイトをつけて歩けば良いとTVでやっていたので
寒さに負けず頑張って歩きたいと思います♪


＜下半身マッサージ＞
ここのサイトでエステティシャンの方が紹介してたものです。

→リンパマッサージ
リンパは膝の裏・ビキニライン・脇に集中している。
まずその部分を揉みほぐしてリンパのつまりを解消する。
次に気になる部分を脂肪をリンパに流し込むつもりでマッサージ。
＋水分をたくさんとってつまったものを流す。

→足
寝転がり足をあげて自転車をこぐまねをする。
マッサージ後なら効果UP！

→ヒップアップ
みねふじこサマと同じで蹴り上げやってます。
立ちながら腰を曲げずに蹴り上げるのも良いそうです。

あんまりうまく説明出来ませんでしたが＾＾；
私はお風呂＆寝る前に毎日やるようにしてます♪
目指せ！みねふじこ(*´ω`*)

＞みねふじこさま
育乳頑張ってくださいねー！応援してます☆
ウエストは、やはり運動しかないのですかねー・・←運動大嫌い。
一応、ストレチやピラティスもどきを試しているのですが効果が出る前に、
先にやる気が凹む状態です（＾＾；
ヒップは、一時期より－10cmしたのですがお肉が付かないといいますか、
魅力に欠けるんですなぁ～（涙）
ウォーキング時に下半身の筋肉を鍛える事のできる靴を履き出して、
太もも49cm、ふくらはぎ32cmまでは頑張ったのですよ。
ですが、その頑張りが太ももから上へ伝達されないのです（涙）

＞レナレナさま
よろしくです☆
下半身のマッサージ、興味あります！
よかったら教えてください。