今、私は顔にパック中です！！！みなさんはお化粧とかしていますよね？
私はまだしていませんけど・・・・・・。

どんなお化粧をしていますか？または、どこのお化粧を使っていますか？

最近、寝るのが絶対０時をまわっています。
金曜日は１時半でした。
みなさんはいつも何時に寝ますか？

ちょっと寝不足かも・・・・・・・・・・・。

みなさん、おはようございます★

妹も遊びに行っていて・・・・・今、ひとり。
退屈しています。

明日は学校が休みなんです！㊤㊤㊤㊤
チョーうれしいです(^O^)

みなさんはお仕事ですか？

みなさん、こんばんわｗｗｗｗ

今日は★卒業式★でした。
私は放送だったので見れなかったんですが・・・・・・・・
なかなかのものでした!(^^)!

まめぐるさん、mount blueさんこんにちわｍｍｍｍｍｍｍ


★まめぐるさん
そうなんですよぉ(:_;)お腹まわりめっちゃ気になるんです。私も腹筋しなと！！！

便秘・・・・・・・私、すっごく便秘だったんですよ！！
一年の時、なんかお腹が痛い！！ｌと思ったんです。
そして、２日間ぐらいそれが続いて、部活の時、急に痛くなって少し動くだけでも痛くてそれで病院に行っていろいろな検査したら……結局は便秘だったとそういう事もありました。その時はすっごく恥ずかしかった((+_+))
今も時々痛みが走るんですけど・・・・・。

毎朝、起きたらコップ一杯水を飲むと効果がありますよ
！！

★mount blueさん
はい・・・・・まだまだ完治は遅くなります。
ほんとに忙しい時は無理しないで！！！くださいね♪

mount blueさん＞ジム通ってるんですね！！
やっぱり地道にバランスの良い食事と適度な運動をすることが、太りにくい体を造るんですね！

お互い頑張りましょー♪ヽ(^o^)丿


とこで、皆さんは便秘ですか？？
何か便秘対策としてしていることがあれば、
教えてほしいですm(__)m

こんばんわ☆☆
◎愛さん
　足まだ完治してないんですね･･･。考えただけでも痛そう！！
　そう×２。体の調子が悪い時はぼちぼち行きましょう♪　がんばれ!!!愛ちゃん(＾▽＾)ノ
　大丈夫!!!忙しい時は来れないけど、こちらもボチボチ来　ますので･･･。
◎まめぐるさん
　はじめまして･･･☆炭水化物抜くのイライラしますよね･･･。
　私もしたことありますよ。全然続かなかったですけど(笑)
　私は今、いろいろﾀﾞｲｴｯﾄを試した結果、今のところ地道　にいくしかないと思って、腹八分目＆ｼﾞﾑでの運動で何と　か頑張ってます。
　ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないような体になりたいです。
　
単品ﾀﾞｲｴｯﾄとか、断食とかすこぶるやったんですけど、全滅でした。なかなかいいのってないです(￣□￣;)
自分に合うのが一番ですよね･･･。
　

こんばんは！

愛さん＞お腹まわりの脂肪、気になるよね！
腹筋始めて、お腹が引き締まったよ♪
体重減には直接つながらないかもしれないけど、
見た目が変わる！
おへそが縦長になった！！^^

お風呂行ってきます★

こんにちわ♪
部活が終わってごはん食べてきました(^O^)
今、いいとも！！見ています(>_<)藁”

また、あとできまーす！！！

今、金八先生見てるよ！！！
感動するよ～(>_<)

みなさーーーん、こんばんわｗｗｗｗ(^^♪
今日はリハビリに行ってきました！！！

なんと！！！！！！！明日、学校が・・・・休みなんです！
チョーうれし(>_<)でも、部活が・・・・・・。
でも、学校よりマシか!(^^)!

みなさんは明日、学校ですよね？！

★mount blueさーーーん☆☆☆
来てくれてありがとう！！泣”うれしぃ～!(^^)!
最近、はまっているダイエット・・・・・・特に私はまだ足を動かす事が難しいので治すことに精一杯！って感じです。
あっ、炭水化物を夜は絶対食べないようにしています。
治ってはまったダイエットがあったら教えますね(^O^)


★まめぐるさん
全然気にしないで下さい！！もう、来てくれた事だけでちょーうれしぃ★

Ｈ／Ｋ　あぁ～まめぐるさんの気持ち分かる(>_<)
私も炭水化物ダイエット今してるんだけど、いろいろあってすぐイライラする！！夜だけ炭水化物を抜いているんだけど。
怪我する前はウォーキングしていたんですが、怪我をしてからやっていません・・・・・。
半身浴は毎日？！しています。運動をやめてからお腹まわりに脂肪がすっごくついたんです・・・・・・。だから、腹筋とか頑張ろうと思います(*^_^*)


mount blueさん、まめぐるさん今日は来てくれてありがとう！忙しい時は無理をしないで!(^^)!

愛さん＞なかなかこれなくごめん！(ノ◇≦。)

mount　blueさん＞はじめまして♪
ハマってるダイエット法…(..)
あたしは以前、炭水化物ダイエットで痩せたので
また最近やりだしたのですが、
ここ２、３日イライラしがちだったので
今日から普通の食生活に戻しました。

昨日おとといは、ミスドのドーナツ
ドカ食いしそうで怖かった…。

今日朝食に発芽玄米食べたら、
ドーナツ食べたい！って気持ちなくなってので
やっぱりバランスよく食べるのが
いいんだな～って思いました☆

普段は４:４:２で食事を食べ、
半身浴・腹筋・背筋・腰回し・ストッレッチをして
適度が運動といえるものはしていません。
ホントはウォーキング1時間ほどできたら
いいんですけど。。。ρ(。。；

mount　blueさんはどんなダイエット
してるんですか？？

愛ちゃーーーん☆☆☆来たよ(＾▽＾)♪
忙しくて、なかなか来れなくてごめんね･･･。
間食一つくらい、へっちゃら×2☆
気にしすぎず、がんばろう!!!
しかし、私の体重もなかなか減らない･･･。
いつか、ドッと減ってくれたらいいけどなぁ。
みなさん、最近ハマってるダイエット法教えて下さ―――い!!!

◆朝ご飯◆
白ごはん　きな粉　味噌汁

◆昼ご飯◆
玄米ごはん　なのはなあえ　さんさいの卵とじ　牛乳

◆夜ご飯◆
キムチ鍋　煮豆　牛乳

今日は間食ひとつしてしまいました(;_:)

今、勉強が終わりました！！！
疲れたぁ～↓↓

みんな今日も来なかったな・・・・・・・・悲”

また、勉強してきまぁ～す！！
終わったら来まぁ～す(>_<)

誰かこないかな？？？

◆朝ご飯◆
白ごはん　ハヤシライスカレー　味噌汁

◆昼ご飯◆
さくらご飯　けんちん汁　茶碗蒸し　三色ゼリー

◆夜ご飯◆
納豆　きんぴらごぼう　煮豆　みつばの卵とじスープ

お風呂上がりにリンゴを食べました(^^♪

こんばんわぁ～(^_-)-☆

今、勉強中です。藁”
きてるかな～と思ってきました。