ポテトチップスうすしお味（1袋85ｇ当たり） 476kcal
板チョコ一枚重さ：75g　カロリー：418kcal
しょうゆ煎餅重さ：16g　カロリー：60kcal直径約 8cm。少し厚め一枚
ショートケーキ重さ：57g少し小さめ(7.5cm)の１個カロリー：196kcal

上の合計カロリー　1150kcal


15～17歳くらい　体重４５㎏程度、
事務職､管理職などの軽い運動をする人間の一日の消費カロリー 女性1480kcal

参考になりますか？

牛乳はカロリー高いですよ。
低脂肪とか、無脂肪とかにしたほうがいいかも。
お菓子はちょっとだけでも、軽く１食分位のカロリーがあることを頭に入れていたほうがいいですよ。
ポテトチップス１袋とチョコレート２,３個、あとおせんべい１,２枚、ケーキ類１個
なんて食べたら、一日の食事分はいっちゃいます。
つまり、１日で２日分の食事をしちゃっているんだと考えれば、お菓子食べて痩せようなんて、難しいことが分かりますよね。

NO.65さん

NO.64です。
なるほど！
栄養バランスは崩さないように気を付けます！

そうなんです！
お菓子交換もするので・・・
でも、お菓子を食べた分、体を動かすなど、工夫をしていきたいと思います。
ありがとうございました。

No.65です。

No.64さん
ちょっと言葉が足りなかったみたいでゴメンなさい。
牛乳がダメってことはありません。
小さい頃から食事のたびに
飲みすぎって怒られるくらい飲んでいたから
お昼の牛乳給食（牛乳だけでる）の時だけにしたんです。

カルシウム不足にならないように
小魚とかで補うようにしてましたけどね。

高校生だと、お友達が新製品のお菓子とか持って来るでしょう？
あれは断り続けるのも悪いからたまには付き合ってましたよ。
ただ、自分から持って行くことは一切ありませんでしたけどね。

No.65さん

さっきのNO.64です。
私とは意識し始めた年が大違いですね(汗)
牛乳ダメなんですか!?
初知りです!
昼休みのお弁当もお菓子もすべて誘惑ですが･･･
頑張ります!
アドバイスありがとうございました♪

No.64さん

私は中1の秋から1年かけて12キロ痩せたことがあります。
最初の2ヶ月で6キロ、残り10ヶ月で6キロです。

ダイエットを始めるまでが食べ過ぎだったので
母にダイエットしたい事を伝えて協力してもらいました。

学校に持っていくお弁当を小さいサイズにしてもらって
お菓子を自分の目の届かない所に隠してもらったり。

あとは３食、キッチリと食べていましたよ。

自分で気をつけていたのは、間食を止めた事
大好きだった牛乳をあまり飲まなくなった事かな。

学生の頃の方がダイエットって簡単だったな～と思います。
無理しないで頑張ってね。

みなさんのﾚｽを見ていると、知識が多いようで関心します！
私わまだ高校１年生です・・・
痩せたいです。
でも、親には心配をかけたくないので体に悪いダイエットはしたくありません。
ダイエットにおいてなにか基本的なことで注意しなくてはならないことはありますか?
みなさんの意見がぜひ聞きたいです(＞＜)

結局スレ主さんはどうなったんですか・・・？
短期ダイエットするより、地道にがんばったほうがいいかと。
ちなみに、芸人のエ○はるみさんは、２日間で－３kg。10㌔走って１㎏やせるので、夜２０㌔走り、翌朝１０㌔走ったといってました。

匿名さん
何故質問に答えないんですか？
なんの意図で、そういう書き込みをされるのでしょうか？
あなたのされていることは不毛です。
多分、言葉の意味も判らず使ってみたいだけなのでしょうね。
６０での書き込みでまともな話が出来る相手ではないことが分かりましたので、もう結構です。
スレの内容とは関係なくなってしまったので、
これからは、スルーします。

スレ主さんは、もう進級されたと思いますが、
その後目標は達成することが出来たのでしょうか？

ちょｗｗｗｗｗ

No.57
あなたのそういう書き込みも不快ですよｗｗｗ

＞51さん

初めてこのサイト見たものですが、

ないしょ 　（ No.45 2008/4/30 00:50 ）
って38番でどんな内容をかいてたのですか？

気になります・・・

私は鬱病になって５日で１０ｋｇやせました。でもやっぱり病気が治るにつれて体重も増えていきました。
やはり日ごろの自己管理と自分の体が太りやすい体かどうか見極めていくことですね。太い＝自己管理が出来ていない。のようなきがします。

↓誰のどこの発言を指していっている言葉なんでしょうか？
＞控えましょう。
と、上目線で言われるからには、もっと具体的に分かりやすく言われるべきでしょう。
逆に不快な感じを受けます。

揚げ足とるような発言は控えましょう。

５０です。
私は、半年で約１５ｋｇ減量しましたが、別に自慢する気持ちにはなりません。
そこまで太ってしまったのも事実ですし、今、痩せたからと言って、またリバウンドしないでキープするのにも、続けての自己管理が必要です。
大きな事言っても、果たして意志の弱い自分が続けてがんばれるのか。
今、なかなかダイエットがうまく行かない人の気持ちもよく分かります。
自分もそうです。
だから、今はつい負けちゃってダイエット失敗しちゃう人より、自分は偉いと思わないし、
お先に。なんて言葉は言えません。
他の事では頑張り屋さんで、勤勉な人でも、弱い所ってありますよね。
太っている事は、目に見えるから、他人から見れば意志が弱い人間だと思われるかもしれない。
でも、別に太っていないからと言って、弱いところのない人間だって言えるのでしょうか？
ましてや、かつて太ったことのある人が、今太っている人を見下すような言葉を言えるなんて、理解できないです。

１ヶ月で１０ｋｇも減らしたなんてすごすぎ。
どんな事したんだろうか。
私なんて１０ｋｇ落とすのに８ヶ月くらいかかりました。

10kgのダイエットが必要な身体だったって事は、その前の自己管理はどうだったんでしょうかね。

ないしょ 　＞（ No.46 2008/4/30 01:02 ）
＞なんかすごいっすね。この掲示板。
あんま変な事言うと、叩かれるので失礼しますー

変な事言わなくたって、関係ないこと言えば
叩かれるんだよ。

いちいち挑発しなくていいから。

>ないしょ 　（ No.45 2008/4/30 00:50 ）

>自己管理できてやせてるんならこんなサイト使う必要ないんじゃないの？
あなたは自己管理できない人なんですね。
私一ヶ月で10kg減りました。お先です。


↑前のと言ってる事全然違うんですけど。
しかも、38番削除されてるってことは、
読まれたくないってことだよね。
それって、内容が矛盾してるからでしょ？

そうじゃないなら、なんで消したのか教えて。