やっぱりどうせ痩せるなら､キレイに健康的に痩せたいじゃないですか♪

＞＞２６さん
　　うそぅ＝（-Ａ-汗！　
　　リバうんドかァ○
　　気おつけなくてゎｗ

＞･･･
確かにそうだと思います！
２週間で５キロ痩せるには食事制限と運動が必要だから、
ダイエットやめた瞬間にリバウンドしちゃうよ！

何事も続けることに意味があるんだと思います!!

私も学生です(´∀｀)
一分骨盤ダイエットの本買ったよ！

３日前から始めてるけど、全然痩せない…
頑張ろう。お互い。

無理でもないんじゃない？
一週間で２キロちょっと落とすんだから、
頑張れば落とせるよ。
でも、頑張れる人は少ないだろうね。

だから､二週間で５㌔なんてムリって事。

＞．．．(№20)
食べなきゃ死ぬよ！
バカだなぁ。
もっと頭使えよ。

食べなきゃ痩せます。

バレエエクササイズ(?)をやってみようと思います。
でも、すぐに足が痛くなってしまって難しそうです。

一日に何回も体重を量るとモチべーションがあがってダイエットしやすくなるかも！

１５です。１４さん。

最近は外も暖かくなってきたし、日も長くなってきているので外での運動がしやすくなりましたね。
室内で掃除をしているだけでも汗がにじんできますし
ホント、ダイエットしやすい季節になり嬉しいです。
お互い頑張りましょうね！！

＞15のないしょさん　14です。
ストレッチは疲れもとれて良いですよね。

でも、ビリーはきついです…。
私も最近は30分くらいでやめてます。
（筋肉つきすぎも困るので…。）

今日は、おやつ抜きで
ジョギングとダッシュを繰り返して走ったら
昨日より1キロ減っていました。

無酸素運動と有酸素運動を繰り返すといいって聞いたので、自分なりにやってみました。

１４さんへ。１２です。

今日早速ビリーやりました。
かなり久しぶりのビリーだっただけにかなり辛かったです。
基礎Pの始めの３０分だけしましたｗ
ストレッチは朝起きてすぐにやりました。
今から半身浴します（＾＾）

＞１２のないしょさん

ぜひやってみてください。
①②に関しては
食べ過ぎてしまうと筋肉がつきすぎてしまうので
気をつけて！

ビリーはけっこうきついです。

4月までに５㌔落とすより、
２㌔ずつぐらいのほうが続くと思いますよ♪
５㌔落としてもリバウンドしちゃったら意味ないですし。

１１さんすごい！！
私もやってみます。
縄跳びはする場所がないのでビリー、ストレッチ、半身浴、食べすぎ注意で実行してみます。
２ｋｇでいいから痩せたいです！！

①ビリーズブートキャンプ　または　ジョギング20分以上
②縄跳び　5分間
③ストレッチ　と　半身浴

これを2週間続けて、
ご飯を食べ過ぎないようにして、
私は4キロ痩せました。

もともとの体型によって、
個人差もあると思いますが…。

※ご飯は減らしすぎると、
　基礎代謝が悪くなってしまうので気をつけてください。

まだ中学生ですよね････
骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄでは-5キロなんてﾑﾘだと思いますよ。
基礎代謝が良い年齢なんだし、ご飯を普通に食べ、ガッツリ運動して落としたらどうです？

私、今ダイエット日記つけさせてもらってるんですけど、２週間で５㌔痩せました。やっぱり、自分の食生活を見直して頻繁に体重を計るようになったし、運動もするようになったからだと思います。

痩せる体質の人とそうでない人がいますし、もともと太ってる人は痩せている人よりも体重が落ちるのが簡単なわけで…。

No.8さんが言っているように、毎日続けて走ってみたらどうですか？

兎に角、続けなきゃ意味ないですから。

横から、失礼しました。