久しぶりに会った人に『あれ？なんか痩せた？』って言われた時♪
さらにやる気でるし、ちょっとした自信にもなります＾＾

鏡みて
太ももとか
二の腕とか
やせとったとき◇+゜

服ですね。今から5キロ体重が重かった時、きつかったジーンズが余裕に穿けた時、痩せたと思う。

今日じっくり鏡に全身を映して見てたら、いままで埋もれてた鎖骨が分かる様になってきてた！
すっごいうれしいんですけどー!!!

デジカメのセルフタイマー機能で自分を写す。
一ヶ月ごとに撮っていくと、ビミョーに細くなってるのがわかる。

バイバイするときの二の腕（振り袖）の揺れ具合が、
最近ブルンブルンじゃなくプルプルに♪

「感じ」→「漢字」では？
よく確認したほうがいいよ

片方の手首をもう片方の手の親指と中指で掴む。
体系ではなく体型

やっぱりははいてるボトムスかなぁ～
とくに制服とか。。
でも１４２０００８さんの意見超うけた。っていうか、
がんばれ～って感じ。
皆でがんばってきれいになりましょう！！！！

毎日鏡で見てると、日々の違いがわかります。
わかりやすく、メジャーで測定するのもよいかもですが、全体のバランスが大事なので、入浴の際に全身鏡で全身チェック、がよくわかるかと。

朝一トイレに入った時　お腹の厚みを指で確認♪

月刊少年誌　だったのが
週刊になってきた(笑)

あくまで自己満足なんですけど、自宅でできる筋トレを根気よく続けてたら膝上の肉が取れて少し細くなった気がします。
でもあくまで自己満足なんですけど(笑)

主です。
みなさんの実感の仕方、すごーくわかります^^
特にジーンズ！！！伸び縮みするから関係ないかなぁ、と思ってましたが、洗濯した後でも結構余裕があったり、痩せてる従姉からはかないからともらったけれどはけないからしまってあったスキニーがゆさゆさで入ったり･･･「やせた！」の実感って「もっと頑張ろう！」にもつながってダイエットには重要ですよね^^

痩せてる時余裕で履けていて、太ってから履けなくなったデニムが
ある日履けるようになったら痩せたな～って実感できる！

あんまりうれしくない実感のしかたですが

太る前は、８００ｇぐらい増えただけでも
たとえば振り向いたりして体をひねったとき、
自分の腰回りの肉がなんか厚いなとか（笑）すぐ実感できたんですが、
最大限に太った頃は、もうそういうのまったく実感できなくなってました。
でも最近ちょっと体重落ちてきたら、また数百ｇ戻った（太った）だけでも
「あ、絶対戻ってる」とわかるようになりました。
まあ、わからないよりわかったほうがまだいいかなと。

運動して引き締まると、自分で触った感じも違ってきますよね。
運動っていうとハードな感じがするけど、
それまで何もしてなかった人なら、ウォーキングだけでも
全然違ってきますよ。

私が一番感じたのは、背中から腰にかけての肉の感触。
結構違うものですよ～。

体重は、意味ない変化も多いので、
朝起きてトイレの直後とかの同一条件で
一ヶ月の平均を出して月単位で比べてみると
それなりに参考になりますよ。

体型はジーンズのサイズが下がっていったのが
一番わかりやすかったかな。
160センチ63キロから48キロで、
30インチ(ウエスト66)→26インチ(ウエスト56)かな。
約6ヶ月かかって、現在2年維持。
月平均2.5kg減のペースですね。

体重だけ下げるのは意味ない上に危険なので、
皆さん、そこのとこは忘れないで頑張ってください。

人や友達に
痩せたぁ??ってゆわれるときかな!!

「たいけい」と入力して変換すると「体型」より先に
「体系」が表示されるんですよね。
それで知らずに変換しちゃってる人が多いのかも。

・たまにサイズを測って記録しておく
　（測定位置によって誤差が出やすいのでたまにでＯＫ）
・服の着心地で判断
　（ピチピチだったのが緩くなってきたとか）
・鏡で体型チェック
　（健康的にダイエットすると体のラインが変わるのが分かる）

私は四捨五入すると９０ｋｇからのスタートで
２年半の王道ダイエットで３０ｋｇ近く痩せましたが
体型の変化で嬉しかったのは↓です。

・季節が変わるごとに服のサイズが合わなくなった
　（緩くなった服はモチベーション維持のため潔く処分しました）
・肉に埋もれて見えなかった鎖骨、指の骨、関節や筋肉の動きが
　見えるようになった
・肩から手にかけて＆脚のラインが見違えるように変わった
・顔つきが変わった
　（ダイエット前はホリエモンか相撲取りのようでした）

「体型」だと思う。
「体系」だと、体関係って意味になると思うから。