こんばんはｖｖ私の痩せたい理由も聞いちゃってくださ～い！
私は「高校生になるにあたって」にもカキコさせていただいたんですが、やっぱり新しくお友達もできる第一歩だし。いい節目だと思うんです！！それになんか高校生になるまでにっていう目標にもなってますからね！あとはもっとかわいい服着たいな～とかいう小さな願いがあるからですね！！

そこまで言うかって感じ。

理奈さんと同じ経験があります。あきらかに痩せてるのに「え～、私めっちゃ太ってるよ～」っていう友達。ちょっとムカっときました。けどこの子以外に私の憧れの体型の子がいるんです。その子のように細くなりたい！っておもいました。あと痩せてるとオシャレもできるし・・。今私はありえないぐらい太ってて、父にも「最近丸くなってきたな」っていわれてかなり落ち込みました。だから、今年はー１５ｋｇが目標です！そして綺麗になりたいです。友達に「綺麗になったね！」って言われるのが私の夢です・・。

かなりほそーい友達のＹちゃんが
「あたし太ってるよ～」
って何回も言うから、じゃあ、あたしはどうなるんだよ！！って思って
ぜったいＹちゃんと同じくらいやせてやろうと決意しました！！
かなりひねくれた理由ですね・・・。

あたしはクラスの子がかわいい人が多く「太ってるからみんなとちがう」といつも思ってしまいます。だから痩せたらみんなと今より仲良くできるとおもう＝自分に自信がない。ってことです。だからぜったいに－20㌔はおとす！！がんばってますみなさんもがんばりましょう！！！

はっきり言って、ﾎﾟﾁｬがいいという人は、ﾌﾞｽがいいと同じで、少数派で、いくら顔がよくても・・・ﾎﾟﾁｬだしとか言われるのと、自分の好きなﾀｲﾌﾟな男の人では、もてない。
すきなってくれる人ってどちらかというとあんまし、ｶｯｺｲｲとかじゃないかったりする。（人それぞれの好みでは違うけど、私の好みｶｯｺｲｲ人です）
細い人よりかﾎﾟﾁｬ系は範囲が狭いのもあるし。
だから今ひっしにダイエット中。
6月にいとこの結婚式に行く日まで少しでも・・・結婚式も結構出会いとかあるし。いとこの友達とかあるしそのためも含めて・・・でも祝で
いくんだけど・・・出会い心得て・・・(笑)
みんな見た目じゃなくて性格だよとか男はいうけど、あれはｳｿだね。
中にはﾏﾆｱﾁｯｸで、デブ専もいるかもしれないけど、ほとんどの人は痩せた可愛らしい人が好きなんだよね！顔だけじゃなくてかわいいとかじゃんくて仕草など。
ﾃﾞﾌﾞはｼｸﾞｻかわいくしても、ｷﾓがられるしね・・・ｗ
太ってる人は絶対にやせたほうがいいと思う。しみじみ

とりあえずおなかをひねりましょう！
私は毎日３００回やっています。
サイズ自体は５ｃｍほど小さくなりました。（一年で）
でも私の場合おなかが大きく二段にわかれていて（上腹、下腹）
みっともなかったのですが、今はだいぶペタンコです。家族も驚いています。
この運動だけのおかげではないですが、やってみる価値はあるとおもいます。
頑張って下さいねｗ

まず、今の食生活を見直してはどぉでしょうか？＾０＾*
カロリーの摂りすぎていないか？とか、ちょっとした運動（ウォーキングなど）をほとんどしていないか？を見直してみてください☆まず、1日2000キロカロリー以内に抑えて、あとは、寝る前にストレッチや、軽い腹筋を、1週間してください。そうしたら自然と3キロは落ちるはずですよ♪あと、夕食を納豆・魚・味噌汁・あと1品というメニューにしたら効果バツグンです！私はこれで結構痩せました。。ぜひ　チャレンジしてみてください＾▽＾

大浴場って嫌ですよね。経験あります。４ヶ月あるなら（今だと２ヶ月かな？）絶対に痩せれるはず！！！でもおフロのときって太っていても痩せていても恥ずかしいみたいで人のことみてる余裕まったくないですよーー！そんなに気にしなくても平気だよ！！

やはり少しでも運動するのがいいと思います。
筋肉が増えると体重も少々増えますがその分引き締まって
いると思いますのであまり体重の増減は気にしないように
してみては？

カエルさんありがとう！(泣)
自信持てるように頑張りますねっ(>_<)
私は付き合ったこと無いから…余計に自信持てなくてっ。
しかも…１年以上片思いしてて…『いまさら』って感じになってしまってて…辛さ倍増って感じです。（私事ですみません汗）
でもここにカキコしてる皆も頑張ってるんだから私も頑張る！！
キレイになって幸せになりましょ☆

にこにこさんカキコありがとぉ～う☆
私も朝歩いて夜は半身浴したら1キロ痩せましたよ(^o^)丿
一緒に目標体重になるように頑張ろうネ！
えっ！太った年数をかけて痩せたほうがイイんだ♪私は・・・１５年かけて痩せないと・・・・って無理ぃ(>_<)
まぁ～無理しないように痩せよう！！！

メリメリさん、好きな人のために頑張ってるなんて、スゴイです！！
私なんて、ずっと好きな人がいないので、友達の細くて可愛い人を目標
にしてます。片思い中の人の理想に少しでも近ずけるように藤本美喜の
髪形っぽくしたり、ダイエットしたりできるなんて、私には考えられません。そんなに努力してるならもっと自信をもって良いと思いますよ。
頑張って幸せになってくださいね。私もダイエット頑張ります★

ななさん他のかきこのみなさんはじめまして～♪
私のＭＡＸは７４キロ（１６４㎝）・・・７月からジムに通って週３，４日２時間運動してます；；（８月は夏休みで行けなかった；；）
９月から復活して朝はグローバル、アミノサプリをとりつつ運動、昼はダイエット粥で夜は普通食＆晩酌（これがやめられたらもっと効果があがるのですが・・・）で現在１キロ減の７２・７キロになりました。
空腹は辛いですが、６０キロまではこのままがんばるつもりです。
ななさんも有酸素運動＆筋トレでいっしょに頑張りましょう～～
ちなみに太った年数をかけてダイエットしたほうがリバウンドしにくいと友人が言ってました・・・私の場合３年で１０キロ増えたので・・・そんなにがんばれるかと心配だよ--;

痩せたい理由は…片思い中の、私の好きな人のためかなぁ。
その人が…藤本美喜が好きらしい…。
髪型は藤本美喜に近づけたけど…顔の大きさは変えられず…。
お風呂の中で、小顔エクササイズを頑張っている…密かに。
寝る前だって筋トレエクササイズ３０分くらい頑張ってるし…。
なのに勇気が出せなくて、話し掛けられない自分が悔しかったり…。
もどかしくて泣いたり…。イライラしたり…。
でも、その人の笑顔を見ると頑張らなきゃ…って思える。
あと２ヶ月しかそばに居られないから…
それまでにキレイになって自信持って…告白して…幸せになりたい…。

………。

ってことで、頑張る！！！！！！！！！！！！！！！☆(^o^)丿☆

＞ゆうさん

たんぱく質、卵の白身にもわかめにも確かに入ってますが、わかめのたんぱく質はホントに微々たるものなので、あまり意味がないかと思います～。（100g食べても1～2gしかないんです；）
たんぱく質は２０代で大体１日60g摂取しないといけないので。

卵はそれ自体栄養バランスがよいので、とてもよい食品なんですけど、たんぱく質量だけを考えるとそんなに多くないの。
（卵はバランスがよいので朝食にとるとよいと言われます）

やはりたんぱく質をとるなら、肉、魚、豆、乳製品です。

脂が気になるなら、お肉なら、鶏のささみや皮なしの胸肉、豚の赤身やモモ、ヒレ、牛の赤身、魚なら白身やまぐろの赤身、甲殻類や貝類、イカ、タコなんかをチョイスしたり、料理方法を変えれば全然低カロリーになります。
乳製品も低脂肪や無脂肪のものを選べば平気。

ななさんありがとうございます！！有酸素運動なら
やっぱり毎日続けます！！！！！！！！

縄跳びは有酸素運動だよう☆

痩せたい理由・・・①彼氏が痩せてるから。ことあるごとに彼氏が「俺痩せてるから」とか言うと、悪気はないとわかっててもカチンときてしまいます(^^;)それに彼氏は伊藤美咲とか長谷川京子とか、モデル系のスレンダー美人が好きなので、顔はどうしようもないけどせめて体型だけでも近づきたいと思って・・・；
②かわいい服を着こなしたい！！今の体型じゃいくらかわいい服が好きでも着こなせてないので、綺麗なラインを作ってから着こなしたいのです！！そして試着も堂々としたいし（笑）
皆さん理由はそれぞれだろうけど、自分の目標のために頑張りましょうね！！！

質問！！
縄跳びって有酸素運動ですか？