ななちゃんは何センチくらいの身長なのかしら?
私は156センチでななちゃんの目標体重をちょっと切る49Kです。
もともと最高で54Kですが(ゴメン、自慢じゃないよ)この位になると落とすの正直きついです。
ななちゃんの場合、食事に低インシュリンダイエットがいいかなぁ。
私も食べるの大好きだから、この方法は食べちゃいけない!ではないのでやり易かったですよ。
それから、有酸素運動と筋肉増強。これで、代謝アップ!
長い目で見て続ければ、絶対にいい結果ですからネ~☆
頑張って!!
私も80㌔くらいあります・・・(゜_゜i)タラー・・・。
30キロ以上痩せたいです。
今は一日一時間くらいのウォーキングをしています。
食事制限は特にはしていません。
最近は少しだけ体が締まってきたような気がします。
私も痩せて自信をつけたいです♪
頑張りましょうね~(^▽^)/
マジで痩せたいよ~!
体重が80キロあってマジでイヤだぁ「泣」
痩せて自分に自信をつけたいぃぃぃぃ!
目標は、50キロ!頑張って痩せるゾ~!
みんなはどおゆうダイエットしてるか教えてぇ!?
うちの中1の男の子はサッカー部で毎日アサレンと部活があります。5時半におきてます。朝食たらふく食べさせ6時半に家を出て学校まで徒歩30分。しかも馬鹿なので教科書を全部かばんに入れてるのです。10Kg以上の重さです。私からすると朝晩二回のハードなウォーキングです。7時から8時がアサレンです。雨でもやります。部活もほぼ毎日です。土日もあります。テスト前でも大会が近いとかなんだかんだ言ってあります。練習のほとんどは走りこみと筋トレらしいです。ゲーム形式はほんの少し。基本のパスレンも主体らしいです。
晩ご飯たらふく食べさせます。でも、私がダイエットしてるので、子供達も夜8時以降は何も食べません。10時頃寝ます。間食は食べる時間がないのでほとんど出来ません。結局太れません。
あなたもこのように運動を出来る環境に身をおくといいです。
うちの子くらいのことは、普通の中学生の生活ですよ。あなたはどうでしょうか?同等のことをしてみてください。もし何も運動してないなら朝晩60分ずつ歩いてください。誰か運動部の人に筋トレを教わっておうちでしてみてください。間に合うでしょう。
がんばって!きっと痩せますよ。
陸上部に入ってください。
みなさん初めまして。私も痩せたぃので仲間に入れてくださぃ!157/64もぁる↓今日からウォーキングを始めました。明日の朝からグローバルにしたぃと思ぃます!好きな人にも告れるょぅな女の子になりたぃんです!太ると体全体がプクプクしてしまぅんです。朝も歩ぃたほぉがぃぃんでしょぅか??みなさんどんなダィェットをしてるか教ぇてくださぃ☆ょろしくぉ願ぃします☆
>誰か短期間で滅茶苦茶痩せれるダイエット方法知りませんか!?
リバウンドも副作用も無しにそんなことができるなら
今頃この世にダイエットに苦しむ人はいないわけで。
それはともかく、4ヶ月で10キロは別に「無茶苦茶」と表現するほど
激しいダイエットには見えませんよ。
あなたにやる気があるのなら、1ヶ月3キロを目標にダイエットを続ければ
スキー学習の時期にはきちんと10キロ痩せていると思います。
その方法についてはこの掲示板の色んなスレッドを参照されると良いと思います。
読むのが面倒臭いなどと言わず、本気で痩せる気があるなら
欲しい情報が得られるまで頑張って読んで下さい。
もし1ヶ月3キロのペースで行くなら、栄養バランスを考えつつ食事制限をし、
あと少しの運動を生活に取り入れれば何とかなりそうな気がしますけども。
50キロの人が10キロ痩せるのは大変でも100キロの人が10キロ痩せるのは楽と聞きます。
頑張って下さい。
こんにちは~。
4ヶ月弱あればスタンダードな軽い食事制限と有酸素運動&筋トレの組み合わせで一月2kg×4ヶ月で8kgは無理なくやせられますよ。
大体健康的にやせる限度は一月に自分の体重の5%ダウンまで、ということみたいなので、それに従えばゆいさんの場合は4ヶ月でマイナス15kgは可能。
ただ、ゆいさんはまだ中学2年生とのことなので、あまりに過激なダイエットは今後の身体のことを考えるとお勧めできません。
ゆいさんは今どんな食生活を送っていますか?
まずはそれを見直すことが大事です。
もし、おやつを沢山食べていたり、ファーストフードや外食が多いようなら、1日のおやつを200kcal以内に抑えて、和食中心のご飯に変えてみれば、それだけでもかなりな食事制限(改善)になります。
それにあわせて1日1万歩を目安に歩いたり、軽めのでもいいから筋トレ(ダンベルやストレッチなどでもOK)をすれば、まだまだ成長期で基礎代謝が高く1日の消費カロリーも高い時期なので、効果はあらわれると思いますよ。
私も昔もっと太っていた時は、修学旅行なんかで皆で一緒にお風呂に入るのが恥ずかしくって、いつもかなり憂鬱でした。
その気持ちは痛いほどわかるのですが、今無理をすると先々ホントに後悔する結果になると思うので、しつこいようですが、無理なダイエット(極端な食事制限や単品ダイエットなど)はしないでね;。
がんばって。
同じ辛い目にあってても、太ってる女より痩せてる女を男は「俺が救ってあげなきゃ」って勘違いする。
太ってると勝手に悩みがないって思う人もいる。
太っていようが痩せていようが人間つらい事も楽しい事もあると思うんだけどな~。
それに服を買いに行っても今はキングサイズの服でもかわいいのは増えたけど、やっぱ痩せてる方が選ぶ範囲は広がるし楽しいよね。
以前70キロあったときは仕事先でも男の人が私を同類として扱ってたけど、今は女性として扱ってくれる。私としてはどっちでもいいけど…。
でも、痩せてる方が人生の選択枠は増えると思うし、健康にもいいよね。以前太ってたときは足底筋膜症になっていつも歩くのが痛かったけどまぁ痩せたと行ってもまだ53キロありますが、でも体が軽くなったら体調が良いのでそれが一番かな…
痩せたい理由はくよくよしていたくないから!
華のあるキレイな40代、50代~の女性っていますよね。
(やっぱ有名人やお金持ちに多いかも…)
なんかその人がいるだけでパッとその辺が輝くような。
でも実はその人たちって、元から「すごい美人」なんですよね。
「美人」で「生活の余裕」があって元々「自信」のある人が
「年齢」と共にますます輝きを増していく・・・って感じ。
いいなあ。私なんて太ったらただの不細工な人になっちゃいます。
かといって痩せたら痩せたで顔から痩せるので今度は貧相という。
ちょうどいいところというのも30代後半ともなるとお肌の状態や
サイズとの兼ね合いもあって、イマイチ見極めがつかないままです。
このサイトにもきっとちょっと太ってるけど可愛い人や美人さんが
いっぱいいると思われます。
そういう人はそのままじゃダメなのかあな。
それに「ポッチャリ」って良い言葉ですよね。
私は太ると「ガッチリ」って感じになるので、一度使ってみたいですよ・・・
痩せる事だけで幸せになるとは思いませんが、痩せる事で、
自分を好きになれたら、物事を前向きに考えられるようになれたらと思っています。
はじめまして!私が痩せたい理由は恥ずかしながら、芸能界を夢みているからです(//▽//)
痩せたら、レースクィーンのオーディションを受けたいと思っています!!そのために頑張って痩せます!!(>▽<)/)
私も好きな人のため☆その人は私よりかなり痩せてて。。。いつも「痩せろ②」って言われてます。だから絶対その人に痩せたって言われたい!!
でも、最終的には自分のためにダイエットしてるんやけどね♪痩せたらもっと自分に自信が持てると思うし、マイナス思考の性格が直ると思う!だからダイエットに絶対成功してやるー!!!
皆さん、一緒に頑張ろうネッ☆★☆
着れる服が少ないから。もっといろんな洋服を着てみたい。
他人より汗だくになるから動くのが嫌で憂鬱になった事。あと着れる服がなくなったし、着れても可愛くないから。痩せたら堂々と歩きたいな~と思って♪
確かに得ですねぇ。
10㎏も痩せたら真冬でもミニを着ますよ~。(笑)
男子いわく、ガリガリよりちょっとポッチャリの方が良いらしい。が、ポッチャリはもう嫌ですねぇ。
得だっていうの分かるな~。
洋服も選び放題だしね。
10kgくらい痩せたら男友達の見る目が違ってたもん。
いままで絶対割り勘だったのがたまにおごってもらえるようになったし。(笑)
太ってた時よりは明らかに女扱いしてもらえる。
まわりからも自己管理のできる人っていうふうに見られるようになったと思う。
もともと太ってたからよけいに、かな。
Hだけしか考えてないって男って結構いるよ~わたしも、今まで何人かと付き合ってきたけど、Hが目的だったって人いたもん。でも、そんな人ばかりじゃないことは、たしか!!ちょっとつらい経験しちゃったけど、これからは、簡単にからだを許さないようにしてね。好きな人のとのHは、とても楽しいよ~(~0~*)私も、いまだに、Hだけが目的っていわれて、最後には、振られてしまった人がいるんだけど、その人に、後悔させたって思われたいって思うんだ。
あと、半年、その人と顔をあわすのはつらいけど、がんばれ~!!
私は事情があり、一時風俗で働いていました。(その頃は今より12キロ痩せてたんです・・)そこでたくさんの男の人をみてきましたが、本当に100人居たら、100通りの性癖や性についての考え方があります。ないしょさんがつきあったその男は最低ですね。でも男の人すべてがそんなんじゃないし、この先、必ずないしょさんを大切にしてくれる男の人が現れるとおもいます。本当に好き合った人とするセックスはとても気持ちよくて、幸せな気分になります。本来は、痛くてこわいばかりのものではないですよ。でも、今回の体験は怖かったでしょうね・・。私も仕事で怖い思いはたくさんしましたが、とにかく気持ちを切り替えて、やせ我慢であっても、しらーっとしてることです。あと半年、その男と顔を合わすのは嫌でしょうけど、頑張って乗り切ってください。そして、ないしょさんに、やさしい出会いがありますように・・・。
やせてる方が得するから
いろんな意味で
健康もそうだし男もそうだし
世間の評価もそう