とりあえず書き込み（笑）
　今の所なんとか50kgをキープ。でも、心と体が共に不調(^^；)さくっと回復させな!!

　体重計の使い方を少しずつ覚え始め、「筋肉量」「骨量」「内臓脂肪レベル」「基礎代謝」を見れるようになりました。（説明書を読まねば－_－；）体重も見つつ、その他の体の変化にも目を向けて、健康的に痩せたいな(^^)

　長期連休突入(^^)いいダイエット期間にしようっと。

　胃腸がご機嫌斜めなので、お弁当の量を減らし、間食を減らしたら「50.6kg」になってました(^^)－5kgだと...
51.5kg →　46.5kg 　後4kgか... 運動します。あっこんな時こそ野菜スープ生活ですね。胃腸にも良さそう（^^）

草っこさん、お返事遅くなりました；＞＜

みんな一緒ですね♪　がんばろう！！
私は今 順調にがんばってます。

>みいさん...5kgも差がでるんですか!!減っているのなら嬉しいかも(笑)

>アゲアゲさん...初めましてm(_ _)m日記覗いちゃいました(^^)内臓脂肪や骨量まで測ってらっしゃるんですね。見習わねば!!よろしくお願いします♪

>ケアベアさん...初めましてm(_ _)m歳が近い♪私も落ち込んだ時など食べることで埋めてしまいます。心が覚えてしまったのか、不安定な時はむしょうに食べたくなるんですよね；食べると落ち着く。それを知ってるから。なんとかそれ以外の埋め方を心に覚えさせないと！
よろしくお願いします♪

　休日なのにやけに不安定だなぁ...。当たり前のことに耐えられない自分が情けない。もうすぐ連休なんだから、それまで頑張れ自分!!

アゲアゲさんへ★ミ

ううん。人間ってみんな弱いと思う＞＜！！
動け動け～の精神で（笑）頑張って消費しよう・・♪

最近やっと前向きな気持ちが持ててるので、
今日は外にでて動いてきます。
返事ありがとう☆

ケアベアさんへ

こんにちわっ☆
一緒に頑張っていきましょうね☆★
私も辛い時や元気ないときは、お酒＆お菓子にすぐ走っちゃうんです（悲）
でも、それも自分を守るストレス方法なので、食べた分だけ動いて痩せれればと考え方を変えている最中です。そこが甘いとみんなからは言われちゃうんですけどね（苦笑）
とにかく、頑張っていきましょう。
よろしくお願いします。

つけたしです。
ケアベアっていいます☆

わたしは、今20才で、中１の冬あたりから体重が年々増えてってます。↓

12才→48㌔　13才→53㌔　14才→53㌔　15才→55㌔
16才→58㌔　17才→59㌔　18才→63㌔　19才→67㌔

って感じで。書き出すと見事なもんです。着実に（笑）
こういう風に勉強もこつこつやりたいものですｗｗ


それで今年の２月に、体重はかったら70㌔でした。
３月に祖父が亡くなってショックで3㌔痩せて、
今　現在は68㌔です。（あれれ）
身長は155ｃｍで、目標は８年前の４８キロ！！！！
これなら昔の写真みても、ベストでした＾＾


頑張るぞー♪ 皆さん よろしくお願いします。
長文失礼しました^^...。

私も同じ！！
読んでて涙が出そうになりました。
過食って、気持ちが弱いの一言では片付けてほしくない；。
私は、イライラしたり何か心が満たされない感があると
チョコレートや白飯をいっぱい食べちゃいます。
その自己嫌悪でまた食べる。自分の体型見てためいき・・
食べる　この繰り返しで、悪循環でした。

でもここで前向きに、この壁を乗り越えたら
どんなに楽しい毎日になるんだろ♪

慣れない堅い文章で語っちゃいました～（笑）
お互い頑張りましょう！！

はじめまして☆
身長161ｃｍ　体重53㎏のアゲアゲと申します。

結婚前は何かと美容に心がけてたんですが、最近めっきり油断ぎみ。

5月あたりに6年ぶりに友達と再開する予定です。

友達のほとんどは独身なので、所帯じみた私を見てびっくりしないかホント不安です。

とりあえず、減量頑張って、自信をつけたいと思っています。

どうぞ、皆さんよろしくお願いします。

草っこさん｝是非一緒に頑張っていきましょ～～

正確に数値がでるのは羨ましい限りです！！
私の家の体重計は５キロ差がでたりして体重がわかりません；；；

なので銭湯で計ってる私です｛笑

＞カエルさん...初めまして、草っこと申します。
　いやいや、私も勝手に仲間意識しておりますf^_^;)
10kg減はすごい!!私なんて1kg減らすのもままならないのに...。野菜スープ生活、真似してもいいでしょうか(笑)

　我が家にとうとう体脂肪も量れる体重計がやってきました。前のオンボロちゃんとは違って「正確に」数値がでてしまうため、嬉しくもあり怖くもあり...(-_-)なるべく毎日量るようにしよう。

はじめまして
27歳の看護師をしてます。

わたしも過食にて10キロ弱ふとりました。
白衣がきつくて、ウエストのボタンをしめないで仕事してます、はい。
つか過食自体、自分おかしいのかなぁとなやんでたけど、ちょっとこれを見て感動しました！
仲間がいる～と！
勝手に仲間意識してすいません･･･。

でも、ちょっと頑張ろうと思いました！
明日は歓迎会があるので、粗食ができないので、17日からは頑張ります！

体重の増減もはげしいんです！すぐに結果みえないといやだったり、頑張ってるのになんで？みたいになったり。
でも！今回は2ヶ月くらいをめどに5キロくらいが目標だ！！

ちなみに、身長155。52キロ→42キロに２ヶ月で頑張り、今、48キロに戻ってるのです。

野菜スープ生活に再突入します！

10キロ減は野菜スープで頑張りました！
今日夜勤明けでたべた、ご飯３合と菓子パン3つ、マカダミアナッツ入りのチョコレート3箱は忘れます。
うん。頑張る。

＞ミミさん...へぇ～!!甘いもの食べて解消していたつもりが、逆効果だったとは...。落ち込むと運動もなかなかやる気が起きませんが、せめて甘いものを減らせるように頑張らねば!!参考になりました(^v^)

＞みいさん...はじめましてm(_ _)m草っこと申します。私も飽きっぽくてダイエット長続きしません(TT)すぐに結果を求めてしまったり...。でも、一人じゃないってだけで続けれそうな気がするんです。是非、一緒に頑張りましょう（^^）

はじめまして！！

みいと申します・・

私も自信がもてなくて・・・

可愛い服は着れないし・・中学生なのにLLの服だし。。。
体系も普通にデブです・・
飽きやすくて何度もダイエット失敗するし・・・
おせじばかりで誰も解ってくれません・・

けど。本当に痩せようと思う人とならやってける気がします！
これからよろしくお願いします！


自己紹介
中１の１２才
身長・１６３。体重・６５
特に顔の肉が・・・全身ヤバいけど・・・

是非？話かけてください！

みんなストレス感じたら運動で気分転換するべき
とくに音楽聞きながら
めっちゃ気分よくなるよ
テンポのいい歌とかがいいみたいです
あたしはウォーキングマシーンを使ってます


あたしも嫌な事あると食にしかも甘いアイスやパン
ご飯が無性に食べたくなるんですよ


でも甘いものって逆に脳内ぶしつセロトニンの分泌わるくするみたいです

セロトニンは快感ホルモン不安イライラをおさえるみたいですよ♪

　こんばんわm(_ _)m
仕事で大ミスをして、そのストレスを食べることで埋めちゃいました...(T_T)　というか、自分でやらかしたのにストレスも何もないですよね...。明日は今日より行動できればいいなぁ。今日は無駄に過ごしちゃったから。

　愚痴書き込みでスミマセンm(_ _)m

ゆかさん...初めましてm(_ _)m私も自分に自信がないです。ここで少しずつでも自信がつくように、一緒に頑張りましょう♪
　さて、Last経過書き込み

「復帰」　　50kg

朝...お粥　　昼、夜は少なめに
　　朝はお粥のみでいけたのに、その後大食い(T_T)お腹を壊すしまつでした。寝起きはとてもダルかったです。この方法は自分には向いてないと実感しました。でも、良い経験でした(^^)

ハイ★
わたしも自分に自信がありません
今日はがっついっちゃって体重がふえちゃいまして

明日は朝はいつもどおり


昼夕炭水化物抜き
夕はぜったいに野菜のみでおきかえます★

　今日は少ない血糖値で経過書き込みm(_ _)m

「本断食」　　50kg
一日水のみ　激しい運動はしない
　　1kg減った♪でも体がダルく無気力に...世の中のCMは「食」に関する事が多いと実感しました。明日、今日食べなかった分の反動をどれだけ軽くすませられるかが心配です(^^;)でも、朝食楽しみ♪

　こんばんはm(_ _)m
　金、土、日の3日間でプチ断食に挑戦してみます(^^)なので、経過を書き込もうかなぁと。
　
　今日　「予備断食」　51kg
夕食...いつもの半分の量　　後は水のみ
　早速空腹感が(笑)負けてたまるか(#｀Д´)ノ