はじめまして(゜▽゜＊）
私も踏み台昇降やってます！！
3月初めから始めて1ヶ月で2キロ痩せました！！
(164センチ、59→57キロ)
踏み台と、15分間ダンベル体操、夕食おかずのみでダイエットしてます！！
目標は来年の3月までに9キロ痩せることです！！
全体的に引き締まった気がします。

こんにちわあ（∀）
あたしもダイエットしてます。。。
やっぱ踏み台ダイエットいいらしい
ですね（$*OωQ*◆）
このダイエットって
どこのお肉がとれるんですか??

こんちゃぁぁ!!
今日で３月も終わりだ・・・。（はやすぎるっ！)

新しいＰＣうらやまｼｰーー!!!!!!!!!!!
うちらのＰＣ、重いんだよね↓　　しかも、馬鹿だし↓

朝→キャベツスープinソーセージ1個、揚げ豆腐。
昼→練り物、8穀米、レタススープ、野菜炒め。
夜→わからない･･･納豆キムチにしようかな～

今日は、間食しないように頑張るぞーーーーーー

運動は･･･朝に、すてっパーで、20分くらいかなぁ?
んで～、後で、踏み台やる予定♪（単語みながらぁ)

シュークリームｓは何処に住んでんの???

私も,今日お出かけしてました!!!入学祝いに,おばぁちゃん
に新しいノートパソコンを買って貰いに♪♪このPC
とってもいい感じ★画面がキレイだし,色が変わった←ｗ

朝→ごはん・魚半分・味噌汁・のり
昼→メロンパン・小さいエクレア・ドーナツ２個
夜→とんかつ・納豆ご飯・味噌汁・ウーロン茶
おやつ→よもぎ餅２個・アイス1個

運動は,乗馬と腹筋とお尻歩きです!!!!
まぢ体重増えましたｗｗまた今週から頑張ります★

私も歩いただけで運動あんましてないですよ↓
東京に住んでるの羨ましいですっっ♪

桜文鳥でしたかぁ!!リピちゃんかわいいですよ（＾＾）
私もマロン(犬)と遊んでないです←
もっと可愛がってあげないとですねぇ；；

今日お出かけしたから、かきコ遅くなってごめんねーー!
通りすがりさん！是非友達になりましょっ♪

昨日の夜に、マックのラップ＆ポテト少々･･･

朝・・・昆布おにぎり、パン
昼・・・フランスパンとでニッ主パン（1･5枚)・スープ
間食･･･3段アイス・肉まん半分
夜･･･寿司♪　いちご（２つ)

今日は中野（私東京です★）に行って妹とお買い物しました！
今日は歩いただけで、運動してない↓↓↓

乗馬ってことは・・・馬かってるのですか？？

リピを調べたら、桜文鳥でした!!
リピに可愛いといってくれてありがとーーｖｖ
でも、最近遊んであげてないやぁぁ；

体重怖くて、最近ずっっっと乗ってない・・・

通りすがり様＞いえ･･･誰も来ないだけなんですけどね；
　　　　　　　だから２人で話してるだけです!
　　　　　　　通りすがりさんも参加してくださいよ!!

ここのスレはお二人だけのチャットなんでしょうか？
参加したくても何だか入りにくいです。

こんばんわ!!

NoOoo!!!!体重増えました←
今日食べた物･･･朝★卵とｳｨﾝﾅｰサンドウィッチ
　　　　　　　 昼★ラーメン屋でタンタン麺
　　　　　　　 夜★納豆キムチ･サバ･味噌汁･ニラ玉
間食したもの～☆ｼｭｰｸﾘｰﾑ･飴２個･ﾁｮｺ５個･桜餅たいやき
あっはっはーｗｗｗ笑うしかない←おばぁちゃん家に
行ってたから･･･運動もしてないし(＞＜)
お尻歩きと腹筋ちょっとしかやってないです↓
これから頑張ろう♪♪それで､乗馬運動?？にしときますか!
基本的には､馬にまたがりピョンピョンするだけ･･･ですが
内モモにくるんですよぉ!!効きそう…っかな?？

そうなんですか!!なんか見たことないかもしれない･･･
桜文鳥とは､また違うんですよね？リピちゃんとっても
可愛すぎます～～～(･ω･)！

やほぉー。
今日は、母が昼ご飯用意したから、雑炊わ無理でしたぁ↓
昼は、キムチ野菜炒め＆ご飯＆サラダ＆大学芋です＞＜

乗馬運動ってどうやるの??
なんかそれすごいね!!　いいなぁ～やってみてーーーー

リピわぁぁ～灰色。白。黒が混ざってる模様なの♪
かごに、鏡が２つあって、１つの鏡にはキスばっかしたり、自分を見つめたりと・・・；
もうひとつの鏡は、威嚇してる･･･藁

今日は、友達の家の犬の散歩をしにいきます♪

おはようございます(･ω･)ﾉ

そうゆう事でしたか笑｡雑炊の他に弟が食べてた生姜焼きの
小さい肉1枚と､おかまにあったご飯を１口食べた←ｗ
まぁ･･･お昼は基本､雑炊･おかゆですね♪♪

まだまだですよ;;あとは､乗馬?ｗ小さい子がのるような
空気いれたゴム馬といいますか･･･可愛いポニーに乗って
内ももを鍛える運動も取り入れました!!!

リピちゃんて言うんですか(vv)o0{はぁと]
私が飼ってた文鳥は､白文鳥でした♪
リピちゃんは､何文鳥ですか?？
それと､ナルシーって･･･笑スゴイですね!!

ただいまぁ♪
今帰ってきたのだぁ～～!
もうＰＣの時間は終わりかな？

昼食べ過ぎたから、お腹減ってないんだよねー;
ふぅーも雑炊明日から作ろうっ!!（パクリ笑）
名づけて!!!雑炊ダイエットってことで♪（ぇっ???!!!）
ガンバロ♪
雑炊のほかになんかたべたぁぁ？？

尻歩きと縄跳び結構やってるぢゃん!!
すごいすごい!!!!!

うちのリピちゃんも文鳥なの★☆
この子ね～、ナルシーだから。。。藁汗

すごーい!!!１時間15分もっっ!!しかも単語帳みながら笑
えぇえ!?夜ご飯食べないんですか?？私は､すでに腹ペコ↓
ジェットプールとか行くんですかぁ･･･凄いですね!!
私もやってますよ!!仰向けになって･･･てやつ!!

いやいや(＞＜)ヘルシーでもないですよw間食してるんで←
雑炊は春休みの間作り続けます!!笑ヘルシーなんで★
お尻歩きと縄跳びは､気分ですけど･･･往復５０歩を６回
縄跳び３００回を何回かを適当にやってます♪♪

あははww私も昔､文鳥飼ってました!!可愛いですよね^^

踏み台・・・1時間15分　終了（単語帳を見ながら）
今日は、夜も食べなくていいや～
夜に、ジェットプールに行って、腹筋、背筋30回＋仰向けになって足を左右に開くのを、30回やるっ!!!!

朝も昼もへるしーですねぇ!!!
私も頑張らなきゃ・・・
雑炊うまそーーーー

縄跳びと尻歩きは何分くらいやってるんですかぁぁ？

犬ぃぃなぁぁぁ♪
うちゎ鳥ちゃんだよ～～

モツ・・・うちわ全然平気だわぁ～ｖ

あらら･･･そんなに食べてしまったのですね(＞＜)
私は､朝→食パンに苺ｼﾞｬﾑとﾊﾞﾀｰ
　　 昼→自炊で､雑炊!!(MIXﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙとｳｨﾝﾅｰ２本)
　　 間食→LOOKのチョコ４粒
運動は､変わらず３０分と縄跳びとお尻歩きです♪
朝ご飯食べた後､犬のお散歩に出かけました!!

はい；モツとは､お肉のですねぇ･･･もう存在が無理ですｗ

こんにちわっ！
午前中は塾にいってましたぁ！
今昼食べ終わった♪→食べ過ぎたぁ・・・芋パン３枚プラス、デニッシュ食パン２枚、ご飯、さば、肉じゃが少々、野菜少々・・・牛乳だＯ|￣|＿

夜は６時以降何も食べないって決めたの！！（昨日決めた）藁

モツって肉だよね？？

今日、運動は。。朝にすてっパーで5分。
午後に踏み台やるぞーー

縄跳びと尻歩きもプラスしてるんだぁぁ(＠o＠!!)
痩せそうなメニューじゃぁん！

では、またカキコしますんで、よろしく!

ふぅー様(･ω･)o0{高３なんですかぁ…大変ですよね受験↓
　　　　　　　　受験並みに嫌な物は､今のところモツだけ　　　　　　　　ですねｗ頑張ってくださいね!!!
　　　　
　　　　　　　　１時間やりましたかっ★私は最近･･･
　　　　　　　　３０分と縄跳びとお尻歩きをしています!
　　　　　　　　痩せるのかな…頑張れば報われるよね!

うちも、高校生だよーー！
3年だから、受験だよー↓↓
今さっき、3時から４時まで踏み台やったよ！

ふぅー様＞　こんにちわ!!お仲間が増えて嬉しいですｗ
　　　　　　で･す･よ･ねぇ…大根脚から脱出しましょう!!
　　　　　　お互い､頑張りましょうねっ♪♪
　　　　　　私は､高校生になるのでミニスカをかっこよく
　　　　　　着こなせる脚になりたいので､頑張ってます!

　　　　　　
　　　　　　

こんにちわ！
私も今日から、踏み台ダイエットをしようと思ってます！

太ももが大根のように太くなって、さらに周りから、顔丸くなったね。とかいわれて、もの凄くショックを受けてます・・・。

太ももが細くなる運動がこのほかにあれば、教えてください（＞＜）

返事待ってます～～～

ガリベン様＞はい笑お役にたったでしょうかねぇ^^
　　　　　　
　　　　　　私は､２時間やるのに飽きてしまい毎日
　　　　　　３0分と縄跳びダンス←(自分オリジナル笑)
　　　　　　にしました!!なんだか足が細くなったような
　　　　　　感じがしますね…たぶん♪毎日頑張ろう↑↑