ごめんなさい　涙；

わかりましたあ☆
ありがとうございます（∀）/
励まされました：）

引き締めエクササイズって
例えばどんなの
ありますか？

とりあえずギャル文字はやめましょう！

停滞してるのはダイエットが順調に進んでる証拠です。
期間は人によって違うけど、そこを乗り越えたらまた体重は絶対に減りだすと信じて頑張るしかないです。
体重は減らなくても、エクササイズの効果にかわりはないので、停滞期は引き締めエクササイズでがんばってみては？体重は変わってなくても見た目がぜんぜん変わってきますよ☆

今停滞期で
体重減らなくて
落ち込んでで
ヤばいんです↓
リバウンドしそう・・・涙；

みなさんは
どうやって
乗り切りまUたカ？☆

いい方法があったら
教えてくだ±い（＾ω＾）/

私も今、停滞期に突入しています。
毎朝体重計に乗っているのですが、最近は一向に減らないんです。
今までなら、少しずつですが減っていたのにモチベーション下がります。

でも、一ヶ月に5%以上は落ちないと書いてあったので、がんばって行きたいと思います。

キノ♪さん。ららさん。こんばんわぁ☆彡 無事に私も生理が終わって痩せ期に入りそうなんで、気合い入れて頑張りますねp(^-^)q ガンガン減ってくれると嬉しいんですが...(;^_^A ダイエット始めた頃から玄米を食べてるんだけど、肌が艶々になってきて私には合ってるようです。ただ、まだまだ便秘気味ではありますが(*_*)ここに書き込みするようになって、辛い時期に励ましてくれる仲間がいてくれるからモチベーションも上がるし、めげずに頑張れてますq(^-^q) とりあえず、今は全く無理で履けないデニムを飾ってみました(^ー^) 見る度に、妄想は膨らむばかりで(((^_^;) マジ早く履けるようになりたいなぁ！あと、最近エアロバイクに飽きてきたのでフラフープに挑戦中です。これが 最初は子供の頃のようには回せなかったんだけど徐々に勘を取り戻してグルグル回せるようになりました(^-^)v 背中と腹筋にかなり良いカンジです。

ハルさんららさんこんばんわ～
落ちこみ気分の停滞期からは、脱出しましたｗ
体重の停滞期は生理おわりの本日から頑張れってかんじです。

ららさん→北海道はまださくらありますよ～
旭山動物園の影響で、夏でもけっこう観光のかた増えてるみたいです。
でも、やっぱり雪ですよ！ぜひもう吹雪を味わいにきてくださいｗ
化粧する気もおきませんからｗｗ

ハルさん→生理かぶってますねｗ
私は四日ぐらいで終わるんで、今日からまた痩せ期間にはいってくれると嬉しいな♪

こんばんは＾＾

私も生理前なんですよ～＞＜；
私って、生理前は食べても食べなくてもたいてい体重増加するんです。。。
そして生理が始まると体重が減りだします。不思議＠＠
なので今日から来週の日曜まで体重測らないで頑張ってみることにしました。もし46㌔になってたら、その後のダイエット成功率がUPすると思うんです！！
この一週間が正念場だと思って頑張ります＞＜

キノ♪さん、ららさんこんばんわ☆彡今月もよろです(^-^)/ やっと便秘解消して お腹ペッタンコ♪ﾔﾀ(^^)v...と、思ったのも束の間、今日から生理です。生理中って浮腫むし、食欲がヤバイし(泣)なかなか思い通りにはいきませんね(^_^;)生理が終わったら、少し位は痩せ始めるかな？生理終わった直後からのダイエットは痩せやすいって聞いたことあるんだけど。 私も、お二人のように小さいサイズの服飾ってみようかなq(^-^q)実は、用意しちゃってます(((^^;)タンスにしまってるけどね。体重計のって少しでも減ってると恐る恐る...(儚い期待を胸に)->現実に引き戻される(￣*￣;)ってな具合です。早くはけるようになりたい２６インチ！今夜からリビングに飾ってみますね(^-^)それ見て食欲抑制につながれば！では、妄想しながらニヤけて寝ます。おやすみなさい☆彡

キノさんハルさんこんばんは＾＾
ハルさん/今日暑かったですよね！私九州人なんで…ｗ天気よかったし、ウィンドウショッピングもかねて街中をもりもり歩きました＾＾ｖでも日焼けしてそうで怖いですｗ
キノさん/北海道の方なんですね！！私一回北海道旅行してみたいんです＾＾憧れの地♪私もあえて小さいサイズのジーパン買って、飾ろうかなあ＾＾イメトレ♪

今日からゆっくりペースでジョギングを30分ほど毎日頑張ろうと決意しました＾＾体重減らないから、ほどよく筋肉つけて体を締めようとおもいます♪
停滞期抜けるぞ～！お～！！

ららさん→体重を量らないのも手ですよね。
毎日体重計のるたびにイライラしてても、良くないなぁと思いました。
正しいダイエットってきくとちょっとほっとします★
月もかわって、気持も新たに頑張ろう(。・_・。)ノ

ハルさん→こちらは北海道なんで汗かくまで暑くはないですが、あたたかい風が気持いいです！
今度フリマに出る予定なので、いっそのこと大き目の服を全部だしちゃおうかと思いますｗ
買ったはいいけど、小さかったTシャツとかを飾ってイメトレしなきゃ（´▽｀）

キノ♪さん ららさん こんばんわ☆彡暑くなりましたね(--;)少し動いてると ジンワリ汗が...ダイエット的にはいんでしょうけど、女としては化粧くずれが気になります(*_*) キノ♪さん、私も今までの洋服や下着がブカブカになるくらいに痩せて、全部買いかえたいですp(^-^)q ショッピングが楽しくなるんだろうなぁ＼(^-^*) そんな日を夢みて頑張りましょうね！ららさん 停滞期があるのは正しいダイエットのやり方なんですね(*^^*)安心しました。この辛い時期を乗り越えなきゃですね(((^_^;)わざと、体重計にのらないでっていうのもいいですね。私も一時期やってみました！かなりドキドキしましたけど(^_^;)このドキドキが食欲をセーブしてくれました！ 結局、ドキドキに耐えれず私は３日でダメでしたけど...。 みなさん、頑張って停滞期乗りきりましょうねp(^-^)q

こんばんは☆
停滞期つらいですよね！！＞＜
私も47㌔までなんとか減らしたけど、ここ一週間くらい変化が微妙なんですTT
今毎日体重はかってますけど、一週間くらいあえてはかるのやめようかなあ…一週間後の測定を楽しみにがんばる、みたいな！！＾＾
聞いた話では、停滞期がくるのは正しいダイエットの証拠らしいです＾＾この時期は体重を増やさないことが大事なんだとか☆

ハルさん→実際の体重も嬉しいけど、ズボンのゆとりとかってすごい実感できて嬉しいですよね★
目標は今はいてるズボンを全部はけなくなるぐらい痩せたいですｗ
下着も服も買い換えなきゃ～って悩みたいｗ

キノ♪さん> そうなんですね(*_*)最初は好調に体重減っていったんですょ。 確かに運動始めてからズボンの腰周りにゆとりを感じるようになったかな？！ もとが太っているので、かなり若干ではありますが(((^_^;) 二年間で激太りして、ほったらかしにしていた体なんでメンテナンスに時間がかかるのは仕方ないのかも...。でも、絶対諦めたくないから頑張ります。

ハルさん→はじめは順調なんですよね（;´▽｀A``
でも、運動もしてるんでしたら体重に変化は現れなくても、筋肉は確実についてきてると思うので見た目の変化が少しずつでてると思いますよ！！

私も停滞期に入ってから、便秘まではいきませんが快便じゃなくなりました。
よっぽど体が焦って吸収してるんだろうなと感じます・・・

このはじめの停滞期を乗り越えたら、周りからも痩せたね～って言われるぐらい減るんだと言い聞かせて頑張りましょうｂ

二年間で20?も太りました。今月の初めから食事制限とエアロバイクでダイエットを始めて、-4?まできたところで この一週間減らなくなりました。炭水化物を減らしたり水分と野菜を多く摂るようにしてるのに便秘にもなってきて...。夏までに もっともっと痩せたいのに気持ちばかりが焦ってしまいます。

二年間で20?も太りました。今月の初めから食事制限とエアロバイクでダイエットを始めて、-4?まできたところで この一週間減らなくなりました。炭水化物を減らしたり水分と野菜を多く摂るようにしてるのに便秘にもなってきて...。夏までに もっともっと痩せたいのに気持ちばかりが焦ってしまいます。