ところでみなさン何歳なんでしょうか??

乳酸菌ｻﾝ,夢羽ｻﾝ

おひさしぶりですｗＷ

私も書き込みいきますねえｗＷ

はい!
有難う御座います!

じゃあﾜﾀｼも日記遊びにいきますねー♪

夢羽さん、日記作ったんですね！（^-^）♪
あとで日記の方に遊びにいきますね～　

元・夢羽です!

日記作りましたｗ

こんばんわ～(´ﾟﾟ∀ﾟﾟ｀)

ﾜﾀｼは間食しまくって筋ﾄﾚしてました。

縄跳びのやるﾀｲﾐﾝｸﾞを逃しちゃうんですよねぇ・・・


日記ですかああ・・・

考えておきます!!!

こんばんわ！

みなさん、調子はどうですか？
私は食事制限ばっかりで運動サボっております　汗；
ちゃんとやんなきゃね！！

あと、私とこらったさん（略しました　笑）は日記してるんですが
夢羽さんもダイエット日記しませんか？？（・∀・）

私もですｗＷ
辛いし途中でやめたくなるだろうけど、
痩せるまで3人で頑張ろう!!^^

おぉお!

めっちゃ参考になりました!

有難う御座います(o _ _)ｏ))

私は脚が全体的に太いのでｽｸﾜｯﾄを10回×2ｾｯﾄすることにしました!

腹筋は辛くなるまででｷﾘのｲｲ数字までで、腕立ては20回×2ｾｯﾄにしました!!

縄跳びは毎晩2000回しようと思います!!!

こらったｻﾝと乳酸菌ｻﾝがいれば辛くても続けられる気がします!!!

お互い頑張りましょう(ﾟ∀ﾟ)

書き足しｗＷ

夢羽ﾟ+.さん、乳酸菌♪ さん
一緒に頑張りましょうｗｗ

昨日までテストだったんで今日からできるだけ毎日
やるつもりですよ(^ω^)

縄跳びは今持ってないから明日からやりますｗＷ

筋ﾄﾚは、全体的に痩せたいから、

ｽｸﾜｯﾄ　→　100回

腹筋　 →　20回

背筋　 →　20回

あとは上向いて大口でﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂって言うとかｗＷ
↑小顔効果があるらしいですｗＷ

㍻＠こらったさん、夢羽さん
よろしくね～（^-^）☆

筋トレは、腹筋３０回,背筋３０回
縄跳び２００回を毎日しようと思ってます

乳酸菌♪ｻﾝﾟ+.

㍻@こらったｻﾝﾟ+.

始めまして!!!

みなさンは毎日どれくらい筋ﾄﾚや縄跳びをして痩せようとしてますかー??

参考にしたいので教えてください!

はじめましてです!(ﾟ-ﾟ)

私も一緒にやらせてください!♪

はじめまして！
一緒に１０㌔減目指しちゃってもいいですか？？