ﾁｮﾘｰｽIJ

こらったですよっと(ﾟ-ﾟ)ｩｩ



朝>>ご飯　1膳
　　しらすとポン酢でｗ

昼>>お弁当

夜>>ご飯　1膳
　　鶏肉
　　温野菜
　　鮭のﾊﾗｽ

間食>>ｺｺｱ
　　　黒糖　数個

運動>>部活

反省>>気緩みすぎ




じゃあの。

ﾁｮﾘｰｽIJ

こらったですよっと(ﾟ-ﾟ)ｩｩ





朝>>おちゃづけ

昼>>お弁当

夜>>あげぎょうざ
　　玉葱　ｽﾗｲｽ
　　たまごｽｰﾌﾟ
　　ご飯

間食>>ぱん
　　　ｱｲｽ

運動>>なし

反省>>部活いかんと太るもんやねｗ

痩せな･･･････



じゃあの。

ﾁｮﾘｰｽIJ

こらったですよっと(ﾟ-ﾟ)ｩｩ



6月の心得!!!!!!!!!!!!!

①間食しない!!!!!!!!!!!!!

②適度に運動!!!!!!!!!
③挫折しない!!!!!!!!




朝>>おちゃづけ

昼>>なし

夜>>餃子　３個
　　ご飯
　　鶏そぼろ
　　卵とじ
　　きゅうりの漬物　２切れ

間食>>ﾁｰｽﾞｹｰｷ　4分の1
　　　おにぎり　3個(鮭/明太子/鱈子)

運動>>剣道の試合

反省>>夕食前のおにぎりは
　　　止めるべきだった。
　　　確実に食べ過ぎ。

　　　ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄは本当に痩せるのか??
　　　とりあえず,6月末まで頑張ってみるか。

　　　




じゃあの。