ラックさん、励ましありがとう♪(o^―^o)ﾆｺｯ
徐々にではありますが落ちてきました★
女の子週間が終わったから。。。ｶﾅ？（笑）
続けてがんばりま～す♪

みなさん、こんばんは～。
私はイベントや週末を挟んで増減の激しい状況です(^_^;

リバウンドも凹みますけど、停滞期は動きが見えない分辛くなりますよね。
私の友人は二週間くらいの停滞期を経て、また減り始めたそうです。きっと、停滞期は今から弾みをつけてキレイになる為の準備期間なんですね。
てんちゃん★さんも、今が一番辛いと思いますけど、一緒に頑張って乗り越えましょう(>_<)

可小里さん、新情報ありがとうございます♪
食前の運動なら、そんなに早く効くんですね！
軽く運動すると、体が暖まるせいか空腹も和らぐ気がするし、食欲抑止にもいいかもしれませんね(^-^)☆

昨日テレビで見たんだけど　食前の有酸素運動は開始５分以内で脂肪燃焼が始まるんだって！！！
皆さん　運動は食前にしましょう（＾-＾）ｂ

おはようございます♪

もぅかなりの期間停滞してます・・・
現状が精一杯なのだろうか。。。(´；ω；｀)ｳｳｳｯ…

おはようございます。
みなさん、ダイエットは順調ですか？

わたしは食べすぎないように、体重増えないように･･･と頑張るのが精一杯です。(T.T)
昨日の夜は、割りと我慢できました。

今日もがんばります。

ラックさん。ありがとうございます。

一進一退？三歩進んでニ歩下がる？？？
そんな感じのダイエット進行中です。(･ω･;A)ｱｾｱｾ…

昼間からあんなに食べていると、夕飯もそんなに欲しくなかったりするんで、多少のカロリーコントロールができました。

しかし、誘惑にのってもノリ過ぎてはいけませんね。
また今日からボチボチ頑張っていきます。


やさしいお言葉、ありがとうございました！

聖コさん、こんばんは。
3日連続乗っちゃいましたかｗ
なんで、誘惑って続くんでしょうね～？

かくいう私も大好きなパンの誘惑に勝てなかったんですけど(^_^;

聖コさんは夕飯減らして調整しようとされてるじゃないですか！
私も見習って夕飯のカロリーを何とかせねば；；

食べ過ぎたらその前後で調整。
ゆったりペースでもトータルで前進！を目指して頑張っていきましょう♪

皆様、こんばんは(*´◇｀*)

この掲示板などダイエットを励んでらっしゃる姿に、影響されてます。
頑張るって素敵だなーって、思います！


えーと。


今日は、最近誘惑にのってしまった事を白状して懺悔します～。


週末の飲み会（焼き鳥）＆お祭り（屋台）

そして・・・本日のコロッケとドーナツ．．．。


さすがに三日連続はよくないぞ！(；´Д`A ```
っと、いうことで。

皆様の御指導御鞭撻をよろしくおねがいします。
･゜ﾟ(>ω<｡人)

璃恵子様

はじめまして。
４ヶ月で８kgですか～良いペースですね！
野菜中心ってやっぱり良いんですね。
あと運動か・・・。
私も頑張ります　よろしくお願いします(＾▽＾)

てんちゃん★様

はじめまして。
確実に減っているとは羨ましいです♪
やっぱりカロリーは大事なんですね。
あと運動・・・。
やっぱやらないと駄目ですかね(-_-;)
こちらこそ　よろしくお願いします。

ラック様

はじめまして。
誘われたら断れないって凄く分かります！！！
意思が弱いって言われたらそれまでだけど　協調性があるだけなんです～～～って言い訳したい(^▽^;)
私も超よわよわ者です。
一緒に頑張りましょうね～（＾－＾）Ｖ

はじめまして。
内緒でダイエット４ヶ月ほどしています。
はじめはカロリー計算もきっちりやって厳しい食事制限をしていた（とはいっても誘われたら飲みやランチは行ってましたが…）のですが、今はカロリー計算も適当に、お菓子の誘惑に負まくりながら、運動・野菜中心の３食に気をつけてダイエット続けています。
４ヶ月弱で約８ｋｇ減りました☆
これからはゆっくり確実にあと４ｋｇ頑張りたいと思っています。
一緒に頑張らせて下さい！よろしくお願いします☆

はじめまして★
私は先月からダイエット開始しました。
方法としては、カロリーに気を使う、適度な運動
といったことぐらいですが確実に落ちています。
職場でのおやつタイムは楽しんで食べてます（笑）
無理せず、食べたい時は食べて、他で調整すれば
いいかとかなりお気楽にやってますが、よろしく
お願いします♪

こんばんは～。皆さんは密かにダイエットされてるのですね。

私はダイエットしてることは公開してのですが、
誘われたお食事や好意から頂いたものはやっぱり断りたくないし、
意志も相当弱いのでｗ結局誘惑に乗りまくってます;;

こんなよわよわな者ですが、一緒に頑張らせてください(*^－

聖コ様

はじめまして。
おやつの誘惑はおそるべし！！！です。
私もそこが一番辛いところです。
そうなんですよね・・・体重計に乗るって凄い戒めですよね(^▽^;)
こちらこそ　よろしくお願い致します♪

皆様、はじめまして。

おやつの誘惑には勝つ気配がまったくなく、ダイエットしています。（すみません）

朝と夜のカロリーバランスだけ気を使ってる程度です。

こんなに朝晩とも体重計に乗ることもなかったので、自分にとってもいい勉強になってます。

マイペースでありますが、よろしくお願いします！

そぼろ様

こちらこそよろしくお願いします(＾▽＾)

カロリー計算は　だいたいでやってます。
毎日飲む豆乳は102kcalとかよく食べるまぐろは100～150kcalとか　ケーキは300～500kcalとか大きさや甘さ脂っこさで何となくの計算です(^▽^;)

私のダイエット方法は　置き換えです。
毎回味気ない食事だと続かなそうなので　朝と昼を少なく　夜は気を付けながら普通食にしています！

可小里さん！よろしくお願いします♪

今日の夕飯は
・じゃがりこ（バジル）
・ダイエットコーラ
・アイス
の予定です。この後また食べそうな予感（T□T）
一人暮らしだから非常に不摂生です。

可小里さんはカロリー計算とかされてます？
日記を拝見したところ、置き換えをされてるとか？

そぼろ様

是非一緒に頑張りましょう！！！
あわよくば更に減らしたいって気持ちよ～く分かります(-_-;)

おはようございます(～ω～)/

一緒にがんばらせてください！
就職してから徐々に体重増加で･･･。こっそり戻したい。あわよくば、更に減らしたいです。目標は大きいけど、やってることは微々で(食べたものを書き残してるくらい）。（ToT；）

参加させて頂いてもよろしいですか？ｍ(_ _)ｍ