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度　お通じ：×

朝：プルーン、ご飯、納豆、のり

昼：ご飯、豚肉と小松菜の炒め物、豆腐天

夜：ご飯、玉ねぎと豆腐のサラダ、マーボーナス、プルーン

間食：アーモンドクッキー、焼酎最中、プチショコラケーキ

運動：ウォーキング25分＋35分

夜体重：54.2kg　　体脂肪：25％


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・・・や～。脳みそ溶けまくりの週末だった。
久しぶりに会う大学の友人と、相方と三人で飲み。
たっぷり材料買い込んで、餃子にビール。

博多一口餃子は一口な分、中身が少ないんで相方には不評なんですよね。
美味しいのは認めてるんだけど。
だので、今回は破れにくい餃子の皮を買って、
タネをたくさん作って、もうこれでもかとつめまくり。
そんな重量感あふれる餃子を三人でパクパク。

夜中までだらだら喋って、友人が持ってきたゲームして。
今日も今日とてだらだらだらだら・・・・。
一日中家の中で動きもせずにトークとゲームとお菓子とつまみ。

体重急増コースですよ、ほんと。

明日からまた忙しい日々だし、ダイエットもそうだけど、
頭も切り替えていかねばー(>_<)

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度　お通じ：○

夜体重54.2：kg　　体脂肪：25％


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朝から52.8ｋｇをマークして、びっくりして量りなおしたら
53ｋｇになってた・・・。

やー。一瞬とはいえ、52ｋｇ台を見たのは久しぶりだわ。
俄然やる気が出てきた！

と、そんなところへ、友人から飲み会のお誘い。
かーなーり、飢えているらしい。
・・・ふふ、下がったのは本当に一夜の夢で消えそうだ(￢_￢;)

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度　お通じ：
朝：
昼：
夜：
間食：

運動：ウォーキング分　腹筋回　背筋回
　　　足つき腕立て回　スクワット回


夜体重：kg　　体脂肪：％


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一週間かけてようやく元の体重に戻せました！
夏を楽しみながら体重下降ってのはやっぱり贅沢な話なのかな？
月末には友人とのお食事会が控えてるので、
せめて今月は54ｋｇ以下キープを絶対保っていこう！

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36.57度　お通じ：×

朝：カレー、プルーン

昼：クリームチーズパン、ベリーパン半分

夜：マンゴームース1/2個

間食：

運動：ウォーキング45分、半身浴55分

夜体重：53.6kg　　体脂肪：25％


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こんばんは、皆様。
ちょっとしばらく逃避しておりました。

先週末旅行に参りまして、思いっきり楽しんできたのはよかったのです。
が！！
1日ラフティングした結果、日焼け止めをあざ笑うかのように真っ赤になった足は
ひりひり痛み、金曜のバイキング、旅先名物のうな重、旅館の豪華料理、
二日目のバイキングなどなど暴食に次ぐ暴食の日々で胃は拡張。
だのに旅疲れもあって運動もせず、新しくなった携帯に失ったデータを補充すべく奮闘するのみの数日。
そこへ、仕事上のトラブルもあり気力は更に低下。

ダイエット？何それ、おいしい？

といわんばかりの日々を過ごしてしまいました･･･orz

心身の不調で、ここからも遠ざかる始末。
ようやく足の痛みも引いてきたので頑張って日常生活に戻ろうと思います。
にしても、このだれた気分をどうすべきか。
カンフル剤としてＷｉｉｆｉｔの購入を検討中。
ただ、「Wiifitの平均寿命は約三ヶ月」という話を聞いてしり込みもしてます。
自分の飽きっぽさと予想外の出費続きがな～。

しかし、このままでは何も変わらず、変われず夏が終わってしまう。
う～～～。

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36.88度　お通じ：×

朝：プルーン、赤飯、マーボーナス、メロン

昼：赤飯、ハッシュドビーフ、マーボーナス、メロン

夜：赤飯、ハッシュドビーフ、マーボー春雨、メロン

間食：ごまたまご、カシスケーキ

運動：

夜体重：54.4kg　　体脂肪：24％



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携・帯・水・没！！

めっさぶるー↓↓
データも飛んだんだろうなぁ。

いいもん。携帯なんて飾りですよ。
とりあえず明日から旅行なのに宿との連絡手段がなくなったのが痛いだけ！(＞_＜)

連絡は相方に任せて、おいらは思いっきり羽伸ばしてるんだー。


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36.81度　お通じ：○

朝：むっちゃん饅頭2個、ワカメスープ、ハッシュドビーフ

昼：ハッシュドビーフ丼ｗ、春雨スープ

夜：中華バイキング！
課長に誘われ、思いがけずバイキングへ。
カロリーはすごいけど、どれも質がよくて美味しかったので満足ですわ♪

間食：ごまたまご


運動：ウォーキング25分

夜体重：54.2kg　　体脂肪：24％
バイキング後なのにそこまで増えてないｗ
この前もそうだけど、炭水化物〔麺、米など〕を避けたから？？


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朝にかけての減り幅は少なかったけど、
ほっと一安心。

昨日、外食したので今日のお弁当はお休み。
久しぶりのパン♪うまうまｗ
ただ、パンって高カロリーなんだよねぇ(^_^;

せめて夕飯ではカロリーを減らそうと、
炭水化物を抜いてみましたｗ

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36.77度　お通じ：○
プルーンと水を続けてからやっぱり調子がいい。
一週間くらい前は空いてたのに、間隔が短いもん。嬉しいなぁ(≧∇≦)b

朝：ご飯、餃子、ワカメと豆腐の味噌汁、韓国海苔、プルーン

昼：くるみパン、カレーパン

夜：ハッシュドビーフ風炒め物、冷奴

間食：なしｗ


運動：ウォーキング25分＋30分

夜体重：54.0kg　　体脂肪：24％
体脂肪が25を切った！風呂上りの結果とはいえ、嬉しい！
明日の体脂肪はどうなってるかなぁ～。


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