耳つぼやってました。
食事制限とｻﾌﾟﾘで、10キロ落としました。
全体的に縮んだ感じなので、underは減りましたが、胸は減りませんでしたよ。
ｱﾀｼは運動も嫌いなので、やってもWIIくらいでしたが、平行してﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞをしていたので、
血液の流れをよくし、からだが温まるようにしました。
でも、さすがにお金も掛かるので、自分でお風呂で、出来るだけのﾏｯｻｰｼﾞをしてました。
むくみもなくなったし、セルライトも減るので、だいぶ体が軽くなりましたよ。

胸は単なる脂肪だから落ちやすい、胸筋を鍛えたとしても元の位置に戻るだけ、胸の脂肪を燃焼させなければいいんだけど
そんな事出来るのかな。

食事制限によるダイエットだと胸から痩せると聞いたことがあるので、その辺を注意すればいいのかと。
あと、胸の前で手を合わせるやつは効きますよ＾＾
私も痩せてアンダーが減って１カップＵＰしました。
筋肉つけて代謝上げる＆運動が一番いいですね。
からあげ食べると胸が大きくなるとか友達に言われたけれど怖くて試せません‥(汗)

今日からダイエットを頑張ってみようと思っているのですが、やっぱりダイエットをするとバストって落ちてしまうものなのでしょうか??
バストを維持したまま、上手く痩せる方法、是非教えて下さい!!

↓胸を意識しながら・・・というのが大事なのでしょうね、
他の部分のエクササイズでも　意識をそこへ持っていきながらする
というのが大事だと言いますから。

私は昔から太っていて胸もその分普通レベルにあったタイプでした★
３年前ステッパーを主として、食事制限、腰運動、足へ意識を向け続けたダイエットをして、バスト８ｃｍ減、ウエスト１１ｃｍ減、ヒップ１３ｃｍ減にできました。８０のD　から　７５のF～G移りました。
このときに注意したのは絶対に胸を潰さないように、常に意識したことです。サイズぴったりのブラ探しは徹底しました＾＾必ず店員さんに見てもらいましたよ☆そして胸筋、上腕三頭筋を鍛える運動を意識しました★
これがどこまで効果があったのかはわかりませんが、胸への意識、食事制限に偏り過ぎない、というのがよかったのかもしれません☆

私はいわゆる巨乳タイプではない、どちらかというと貧乳者ですが(笑)
実はやるとダメだといわれている　縄跳びでダイエットをしました。
もちろん食事も糖尿病食を参考にしました。（カロリー抑えバランス重視）

結果は　アンダーのサイズは１０ｃｍダウンでカップはBからCへです。
縄跳びは胸が減ると聞いてましたので　意外な結果に驚いています。
ただ、考えられる事はアンダーが減るのは身体全体が痩せるので
あたりまえで、
カップのサイズが上がったのはブラが緩くなってきた時に勿体がらずに
きちんと測って５ｃｍ下のものを購入して、なるだけ運動するときも身体にあったブラをきちんと着けて運動したり、着ける際には寄せて上げてを意識したり♪
そういうことを気をつけていたから　縄跳びでもペチャパイにならずに済んだのかな？と今では思います。

運動をしながら、食事に気を配る　　なんのひねりもないダイエットでしたが
下着を自分に合った物を着ける、ということが
バストをつぶさない一番良い方法なのかもしれませんよ。

ダイエットに成功してバストが小さくなってしまったら、悲しい！！！
痩せれてバストも現状維持の秘訣を知っている方教えてください～

私はつい最近、自分にぴったりのブラのサイズがＥ６５だということがわかり（笑）
それはアンダーが減ったためでした。
トップは変わらずアンダーが減ったので、カップサイズがあがり、
Ｃ７５くらいだと思っていたのがＥ６５になりました（笑）

ダイエット法は食事のときカロリーを少し気にするのと、
（でもカロリーをとり過ぎないのもよくないです、適度な食事を）
腹筋をとにかくやりました。あと背筋も少し・・

走ったり上下運動をすると、
どうしても揺れて胸の脂肪が落ちそうですよね；；
だからなるべく揺れないように筋トレで痩せるといいと思います☆

ダイエット前157センチ52キロＧカップ、ダイエット後157センチ47キロＧカップのあっきーと申します。
もともと胸が大きい体質なんですが、ダイエットして、体脂肪率は７％も減ったのに胸のサイズだけは変わりませんでした。
ランジェリーショップのお姉さんいわく「痩せても胸の上側の肉が落ちるだけなので、下に下がった胸になるだけでサイズは変わりません」とのことです。確かに、お椀から釣鐘になったような・・・。
で、秘訣は「長期戦にして、食事制限は最低限」だと思います。
私は半年かけましたが、自分の体質に合った食事を摂ることを第一にしながらもケーキなど甘いものも食べてました。その代り、運動はマストです！ウエストを綺麗にくびれさせたかったので、腹筋はかなりやってますし、ウォーキングもちょこちょこ歩きまわることで実施。
あとは、イメージトレーニングや気合いが大事だと思います（笑）
まだまだ理想を目指して私も頑張りますので、一緒に頑張りましょう～！

いえいえ、わざわざマ○コの製品を買わなくてもいいんですよ！！
ブラジャーならヌードサイズのアンダーの10cm上のを付けるとか。
（肋骨を締めすぎると肋骨内にある内蔵が下へ落ちてきてウエストのくびれがなくなります）
ガードルもおしりに合わせる
（自分のヒップサイズよりガードルのヒップサイズが小さいと内ももにヒップのお肉が流れます。なので内ももが太り、ヒップが確実にタレます）
このような点でいいんですよ♪
マ○コの製品は本当にいい製品ですが、やっぱり高額ですので（笑）

何十万も出せません・・・・(涙)
皆さんの書き込み、すごく参考になります。
ありがとうございます☆

昔マル○の補正下着持ってた。
最初のセットに50万位かかった。
そしてあっという間にサイズダウンで追加購入で+30万。
今も一緒かな？

これは参考になるかどうかは分かりませんが、私以前は157ｃｍ60kgのFカップありまして。現在は157ｃｍ51ｋｇのEカップです。
たぶんダイエットしてる人の中では51ｋｇは重めだと思いますが、スリーサイズはB90W61H90のウエストは細めです☆
3ヶ月で9ｋｇ痩せました。内容はいたって簡単です。
毎食必ず納豆と豆腐としょうがを食べる事！！
それからバストマッサージと間違えた下着の付け方は避ける（逆にウエストが太ります！！）その時マルコという補整下着を紹介されものすごく高いけど理にかなってた為購入しました。マルコ（正しい方法でつける下着）をしていた為ヒップは上り、バストもとても上がりカップも9ｋｇ痩せたわりにはワンサイズダウンですみました。でもアンダーは10ｃｍ程痩せました♪♪
おしりは大きいけど、上がっているので友達にサイズを言うと「え～もっと小さく見える！」と言ってくれます♪
だから大豆製品とバストマッサージと正しく付ける下着！！
これで大丈夫ですよ☆☆
体重やサイズなんて数値です！大事なのは見た目です☆☆
参考にならなかったらすみません。。。

どうにでも。。です。
矯正下着を購入するとき、わざわざ何十万もするものをそろえる
必要ないですよ。
普通にワコールなどで出しているロング丈のもので十分だと思います。
あとはある程度、胸のほうにお肉が集まってきたらガードルのほうの
長期使用はおすすめしません。
下半身の血流が悪くなると、不妊の原因にもなりかねませんので
気をつけてくださいね。

すごいです！！ありがたすぎるレス！主さん、みなさん、ありがとうございます。
私もせめて体の一部分でいいので誇れる場所が欲しくて、一番希望がもてるのがバストなので、アンダーサイズダウンも試してみます。
ポピュラーなのが胸の前で手を合わせるストレッチ。
私は赤信号で停車している時とか、授業中とかにちょくちょくやってます。ほしのあきがそうやってバストを維持していたそうなので。
将来垂れては意味がないので、やはり筋トレは欠かせないですよね！
豆乳を飲んだり、あとは『あるある辞典』でやってたので本当かどうか分からないのですが、昆布を食べるといいそうです。

どうにでもできるよさん

すごいです！！！！！！
希望がわいてきました(笑)

本気で矯正下着も考えようかしら・・・・・
若いうちから体型補正しといたほうが
年取ってからの崩れが少なそうな気がして、
そろそろ下着にも気をつけようかと思い始めています。

No.11さんへ
もともと胸がない場合。
私がそうだったのですが、それこそ足の指先から胸へともってくる
つもりでガードルやコルセットを利用したりもしました。
結果、70Bから65Dです。

アンダーが65のブラを使ってるのですが、どうしたらいいでしょうか？？
B65でちょっと大きめなくらい貧乳・・・
ダイエットしてもこれ以上減りようがないかも知れませんが(苦笑)
下半身はブヨブヨなので、痩せないとです。
65よりアンダーが小さいブラってありますか？？

No.6さんの言うことも一理あります。
なので寝るときはブラはしないでください。
あとはアンダーのホックの幅の範囲内で自分なりに調整
してください。
例えばアンダー７５の一番きついところでも余裕があるなら
アンダー７０の一番ゆるいところできつさの具合を確認するなどして。
締め付けが苦痛になるようなサイズダウンは避けてくださいね。