体組成計買ってから2年半経ったけど、体重･体脂肪伴って落ちていくけど、タンパク源食べて運動してても筋肉までも当初に比べ少しずつ落ちていってるみたいで困ってます。なので基礎代謝も下がる…。
脂肪だけ燃やしながら、筋肉保ったり育てたりって難しいですね(ノД`)・゜・。

どっちかというと体重より体脂肪重視派だなー。
体脂肪率下がって骨格筋率上がると嬉しい。

＞No.35
えっと・・・
↓そういう考え方がどうよ？って言ってんじゃないの？このスレは。

自分は骨格が大きめで筋肉も多くて全体的にゴツめの体質なので
標準体重ちょっと切っただけで顔がゲッソリするし
エネルギー足りなくて昼間でもすぐ眠くなってしまうので
標準ぐらいを保つしかないと思ってるけど、
↓こういう考えが蔓延してるせいで「やっぱ標準切れないなんて世の中から見たらデブなのかな」という思いが頭から離れなくて困る。
体質・健康状態にかかわらず、すべての人が美容体重を目指すべきととれるような言い方はやめてほしい。

美容体重が一番参考になると思います。
標準体重は見た目はちょっと太めになるので
美容体重ぐらいが細すぎず太すぎずで健康的かと。

私は　全く　標準数値なのとか・・　ちょっと　太めだけど・・
スリムは素敵だな　と思うけど・・

でも　健康で標準なら　いいか・・　です・・が・・　もう　ちと・・　痩せたい
というの本音・・

１５３ｃｍ　５０キロ　　・・・・　　

私の場合　標準体重といわれる体重より４～５㎏軽いとこらへんが、
人生の中では一番体も心も調子良かったような気がします。

標準から－６㎏の頃は　考え方が暗くなりがちで　少し体調が悪いと
すぐ　貧血起こしたりしてたんで、
そっから先は減らしちゃいけないゾーンでしたね(笑)

増えた方も　標準体重よりも２０㎏オーバーしてた頃は　全然動けませんでしたｗｗｗ
今は　ダイエットして落しましたのでプラス４㎏程度ですが、まあまあかな？

その経験から考えると、私の場合　標準体重±４～５㎏が大体ベストとしてもいいような気がします。

元から細い方でも、それで健康体なら全く問題ないと私は思います！
極端に痩せすぎ・太り過ぎでなければ自分が健康で居られる体型なら誰でも輝けるんじゃないかなぁ・・・という感じでしょうか。

健康だと自然と笑えるし、力もでます。
私の場合、痩せすぎたりしてると苛々して怒りっぽくなったり、気持ち的に良いことはあまりありませんでした。

ただ、自分のベスト体重を見つけることがまず難しいと思うのは私だけでしょうか・・・？
BMIなどは数値的な標準であって、それだけを信じるのもどうかと思いますし…。
皆さんはどうやってベスト体重を見つけているのでしょうか？
私はまだ自分にしっくりきて納得する健康体型を見つけられていません。
皆さんをお手本に試行錯誤をしていきたいです！

皆さん本当に書き込みありがとうございます！
書き込みが増えるごとに嬉しさが膨らんでいきます。
これからもよろしくお願いします！

やっぱり、「美」の基本って「健康」あってこそだと思いますね。
最近、カイロプラクティックに通って体の歪みを矯正しているのですが、歪んでいるとアチコチに悪いところがでてくる。つまり、健康体じゃなくなっているんです。
歪んでいるとボディラインだって美しくないですよね。
まずは健康を目指すことを目標にしなきゃなって、本当に実感している今日この頃なのです。

素晴らしいスレッドですね。
こまりさんに私も同意です。
いろんなことを、変えて行きたいですね。

こんにちは！（＾＾）
とにかく痩せているほうがいい！という考え方は、もしかしたらある程度は個人の美的感覚（メディアや周囲の影響による形成も含め）にゆだねられているかもしれなく、
だけど少なくとも、
ホンネでは必ずしもそうは思っていない女の子たち（実は結構いると思う！！）へ、
ちょっとだけ「世の中の風潮」というしがらみから離れて、自分の考えをはっきり持ち直せる場として、
とてもすてきなスレだと思います♪

私も、痩せなきゃ痩せなきゃ！と思ってダイエットに励んでいるけれど、
本当のところは、「モデルのように痩せているって、本当に誰にとっても美しさのために必要？」とも思ったりします。
そりゃ、洋服もきれいに着たいし、細いねって言われたら嬉しいし、
だから矛盾と言ったら矛盾ですが、
今よりあと数キロ痩せてみたとき、ふと自分の体が寂しくなりました。
そのとき初めて、自分が本当にいたい体型は、すごく痩せている体型というわけではないのだと気づきました。
どういうわけかそれは体調にも関係していて、私の場合はですが、その体型（体重）を下回りだすと、貧血や攻撃的な気持ちになったりします。

難しいもので、本当にスレンダーな体が心から素敵と思う！という女の子も、
たくさんいるのだと思います。
ただ、流されやすい私なんかは、そんなのに影響されてか、「痩せていなければならない！」なんて強迫観念のように思ってしまう・・・・
私はスレ主さんのように、自分の健康的でいられる体型が、自分にとっては一番だと思います！
私たちも、自分の価値観を全体に押し付けてはいけないけれど、
本当はそうは思っていない人たちが、
堂々と自分のベストな状態でいられるような気持ちになれたら、いいですよね！！

それにしても、プロフィールを拝見しましたが、
スレ主さんまだ１６歳なんだね！！
しっかりしててえらいなと思いました！（＾＾）

ダイエットは大事　
ヌードできる身体　めざして　頑張ってます・・　
ウエスト　きゅっとしまるように　かな・・　笑

ダイエットは大事　
ヌードできる身体　めざして　頑張ってます・・　
ウエスト　きゅっとしまるように　かな・・　笑

そういえば・・・友人でほっそり美人がいるけれど
彼女は絶対プールや海へは　誘っても何かと都合がつかなくて行けないので
ある時「行けなくて残念ねえ・・」といったら
「違うの、水着になると身体のラインがわかるじゃない？
・・・・・見せられたものじゃないから。」と　告白してくれた。

彼女は一生懸命食べても　細いままという体質だったので
「せめて　痩せ気味くらいに太りたい」と　よく言ってます。
子供にも　「もっと食べて～！！」って言ってます。そういう人も　いるんですよ＾＾；
　

またまた沢山のご意見を嬉しいです！！
ありがとうございます！

そうですよね、やっぱり「痩せすぎ＝美」ではないのと同じように「太ってたるんでる＝美」でもありませんよね。
丁度良いラインが出る、一番セクシーで女性らしい美こそが本当の美だと感じます。

しわなど、年齢とともにある程度は仕方が無いことでも、一生懸命努力して美しくなろうとする姿が自然と行動や性格の美につながっていくんだと思いました。
確かに決して痩せては居ない友人でもキラキラ輝いている方は大勢居ます。
そんな風になれれば良いと心から思えるようにここの掲示板でお勉強していきたいです！

ありあまるほどの体脂肪は邪魔だけど、脂肪って体のラインやお肌のハリを作る“詰め物”って役割りもあるんだろうね。

まぁ　興味深い　　誰かしら・・　髪の長いあの人かしらん・・？？

歳をとったなら　ある程度の脂肪も必要かも　　むしろ　貫禄あるくらい太ったほうが　より　女として　輝いて見えるかも・・

元ミス日本代表でその後女優さんになられた方を、
先日ＴＶで、ひさしぶりにみました。
女優さんになった頃、ファッション雑誌などにモデルとしても出ていて、
とっても素敵で、憧れでした・・・
でも、この間見たとき、体型は全然かわってなかったのですが、
とっても、貧相に見えたんです･･･ショックでした。
髪もつやつや、お肌はシミがない。。
なのに、なぜか貧相にみえたのです。
細すぎるからなのかも・・・と気がつきました。
歳を取ると、ある程度丸みがあったほうが
キレイにみえるなあ・・・と思いました。

身体のきれいさって　裸じゃないとわからないよね・・　ほっそりでも　シワシワの身体って　嫌だなぁ・・

多分痩せすぎな人は　閉経なども早いので女性ホルモンの出方等に関係してきてしまい、
女らしい丸みやラインが　失われやすいのでは？

首筋には年齢が表われるんですよ～。
年齢とともにあちこちシワやたるみが出てくるけど
細い人ほどそれが目立つと思う…。
中年以降は多少ふっくらしてる方が
ぎすぎすに痩せてる人より若々しく見える気がします。
といっても、肥満となると良くないですけど。