MOLIAさん、私も同じく、結果を早く出したい！と思ってしまいます。
慌てると良くないですよね・・・・
今日は天気もいいので歩いてジムに行こうと思ってもうすぐ到着！というところで、忘れ物に気がつき帰ってきました。そうしたらなにもやる気が起こらず食べてゴロゴロしています。自分がイヤになります・・・
こんな調子では早くにジムに行かなくなってしまうのでは、と不安です。
お互いがんばりましょうね。

kkkさん、フルマラソンとはすごいですね！
やはり目標があると違いますか？運動が生活の一部になる、という事はとても大切ですよね。
昨日のプールですが、気持ち良かったので１時間水中ウォーキングと３０分の水泳のレッスンに参加しました。
そしたら・・・尋常ではない空腹感で、今年初の栗ご飯でビールと晩御飯はかなり食べてしまいました。
せっかくの運動が台無しですよね。
燃焼系サプリ、いいですね♪効果的ですか？調べてみます。

とこさん
はじめまして(^^)
ありきたりのお返事しかできなかった・・・と思っていたのでそう言っていただけると嬉しいです。
人によって『無理のない範囲』は異なると思います。私みたいに2・3時間
走ることが苦にならない人もいれば、20分でも嫌になる人もいる。だから、その人それぞれの頑張れる範囲でやっていったらいいんですよね♪マイペースが一番です☆ﾖｶﾞ～いいですね（＾＾）私は体がかたくて、ジムのレッスンだとついていけず、あせってしまうので、DVD付きの本を買って最近やり始めました！終わった後は体がかる～くなる感じでみなさんにもぜひはじめていただきたいです(^^♪


あと、せっかく運動するなら燃焼系のサプリメントやドリンクを摂りながら～だと汗のかき方も違うし、おすすめですよん（＾－＾）ｂ

はじめまして。
３２歳、専業主婦のとこです。みなさん、よろしくおねがいします。
このスレの、レス読んで、ほんと、ｋｋｋさんの言うとおりだなと思いました。
今まで、摂食障害で、下剤乱用や、利尿剤、嘔吐などで、体重維持してたので、それらをやめたら一気に太りました。
運動も、鬱状態で、できず、自分は、運動嫌いだと思っていました。
でも、急激に太ったせいか、腰痛に悩まされ、やっぱり運動かなと思い、wii fitから始めました。
だんだん汗をかくのが気持ち良くなり、いままで出来なかった家事も、丁寧にできるようになりました。
今月６日から、近くの体育館で、週１回、１時間、リラックス系の、やさしいヨガのチラシを旦那がもってきて、申し込みました＾＾
体重とか気にすると、強迫的になってしまうので、楽しいから、健康になるため、に運動をちょっとづつ生活に取り入れていこうと思っています。

おはようございます
MOILAさん
モチベーションを維持するコツですか？えっと・・・まずはダイエットにとらわれすぎず、体を動かすこと自体を楽しむこと！きっかけはダイエット（MOILAさんの場合はリハビリもですね★）だとしても、健康のためにも体型維持のためにも運動は継続して行っていくべきものだと思うから楽しまなきゃもったいないでしょう？（*^_^）/あとはジムを生活の一部に取り入れること（習慣にすること）でしょうか。私はすっかりはまってしまって、少しくらい体調が悪くてもいっちゃいます（笑）
ごめんなさい、当たり前のことしかお教えできなくて(>_<)

チョコさんこんばんは。

体脂肪6キロ、お肉のかたまりで見るとすごい量です（涙）
イントラにも、半年とか１年くらいかけてコツコツやりましょうと言われてます。でもついつい、短期で結果を出したいなあ、って思ってしまうんですよね〜
私の通うジムはプログラムの作成だけは無料でしてもらえるんです。あとは個々にお好きに（イントラはフロア内にいますのでわからないことがあったら即聞けます）って感じです。

ｋｋｋさん、こんばんは。

フルマラソン出られるのですか？すごい……がんばってますねー。
そのがんばりをわけてもらえると嬉しいです〜
ジム歴２年とかおっしゃっていますが、モチベーションを維持し続けるコツって何かありますか？
もしもよろしければ教えて頂けると嬉しいです。

こんにちは★
テニスをされてたんですね！私も同じく太ももが悩みです。。。あとはふくらはぎかなぁ。短距離だったので筋肉が半端なくて。いわゆる、固太りです。でも、それなりに細くはなって来ましたよ（^_^）
固太りにはマッサージがいいみたいです。あとは、エアロバイクをこぐなら椅子を高めにしてこぐと脚痩せに効果があると、トレーナーさんが言っていました。

私は11月にフルマラソンを走るのでそれに向けても頑張ってる途中です♪
今日も仕事が終わったらジムへいってきま～す

MOLIAさん、初めまして♪
個人プログラムとは良いですね。私の通っているジムはトレーナーをつけるのは別料金でしかも高いのです。
体脂肪６キロとは大変ですね。お互いがんばりばしょうね。

kkkさん、私も学生時代はテニスをかなりがんばっていました。もう２０年前の話ですが・・・
そのときに鍛えすぎたのでしょうか？ウエストは６３センチなのに太ももは５５センチです。テニスをしていた頃は皆太ももは立派でしたね・・・
あまりにも過酷だったので、卒業と同時に突然運動を辞めたのです。鍛えて大きくなった筋肉にたっぷりの脂肪がついたのでしょうか？
自分では霜降り肉を想像しています。
なんとはバランスの良い体系になりたいです。

こんばんは。 私は学生時代にずっと陸上競技をしていたので、運動することは『苦』にはならないんです。逆にｽﾄｲｯｸになり過ぎて最近では腰を痛めたり......。苦笑 ダイエットで大事なのは、有酸素運動と筋トレをバランスよくやることです☆ エアロバイクと水中ウォーキング、どちらも膝や腰に負担がかかりにくい有酸素運動なので、良いと思います。これにプラスして筋トレもやっていくといいですよ〜。 レッスンも沢山ありますからね！興味があるものにはどんどん参加して、その中から自分にあったものを選んでいったらいいですよ(^o^)v

こんばんは、九月からジムに通い始めている者です。44歳になりました。
身長は156cmで体重は53kg、でも体脂肪を6kg落として筋肉を3kgつけろと指示が出ていたりします（汗

私は数ヶ月前に半月板を割っていて、そのリハビリ＆ダイエット目的で通い始めました。
個人プログラムを組んでもらってそれにそってやってます（筋トレ中心です）

よろしくお願いします♪

kkkさん、はじめまして♪
２年も通われているとは、すごいですね！尊敬します。
ジムでは色々なレッスンがあり、毎日どれをしようか迷いますね。
kkkさんはジムでは主に何をされていますか？
効果のあるマシンなど教えていただけると嬉しいです。
私は気に入って長く続けれそうなのは水中ウォーキングとエアロバイクです。
今日は休館日だったので、明日３０分以上はプールで歩こうと思います。
お互いがんばりましょうね♪

ジム通いの決断、大賛成です（*^_^*）
私はジム歴2年の25歳です。
身長168センチで、以前はストレスで太ってしまい70キロ近かったけど、今は52キロくらい、47キロ目指してジムへ通っています。
運動に関しては少しくらいならご相談に乗れるかと思いますので～。お互い頑張りましょうね★