★私が本で読んだのは「入浴前後１時間以内にストレッチをするとかえって筋肉に負担がかかる」と書いてありました。
入浴前後１時間以内にすると筋肉が伸びて筋を痛めるらしいですよ　もし、毎日それを続けていたら体が柔らかくなっているかもしれませんが、外から見えない筋肉は炎症を起こしているかもしれません･･･

体を柔らヵくするにゎ、毎日の積み重ねが大事！！
なヵなヵ簡単に柔らヵくならぃのゎ当たり前です
それでゎ体を柔らヵくするのに効果的なストレッチご紹介mm
まず、ヵエル脚にして上体を起こしてみてくださぃ。
そして痛くなくなったら上体を倒して開脚をしてみてくださぃ。
きっと柔らヵくなりますょ☆試してみてくださぃ♪♪
ポイントゎ息を吐きながらゃる事です。
お風呂上りゃ、体が温まってぃる時にゃるとぃぃですょ☆★
私ゎその方法でゃってぃます！一緒に頑張りましょぅ☆ミ

お酢をのんで柔らかくするというのは
「魚を酢漬けにして骨まで柔らかくする」みたいな調理法(？
から来た迷信らしいですよ
思い込みで柔らかくなるかもしれませんがｗ
それよりも　
ちょっとムリするくらいのストレッチを毎日やれば
すぐに体なんて柔らかくなります☆
ちなみにポイントは
①リラックスして
②息を深く吐きながら
③行くときゃ一気にっ
皆さんがんばってください♪

私はダンスをならってます♪
体をやわらかくするのに一番いいのはやっぱり柔軟です！！
じつは私もめちゃ②体かたいんですけど…今がんばってます！誰かにおしてもらうといいですよ★

バレエ好きな高校生です。
最近日記かいてます★
バレエ好きな人、バレエに興味がある人、バレエしてなくても同じくらいの年の人、年上の人、年下の人…
誰でも良いので暇だったら見てください♪
そして何でも良いので一言メッセージ書いてってくれたら嬉しいです☆
→http://diary7.cgiboy.com/2/eri21/

前後開脚で足を前と後ろに３人ぐらいで
引っ張ってもらうといいらしいですよ（＾＾
ﾃﾞﾓ涙が出るほど痛いらしいです(^^；
その人は５日でペタ－っと
くっつくようになったらしいです

体を簡単にやわらかくする方法をおしえてください！

わたしは小さい頃から体がやわらかいでした。（＠３＠）
開脚は１８０度以上開いていて、自慢していました。
しかし、日がたつにつれ体が硬くなっていき自分でも驚きを隠せませんでした…（：：）
そして高校生になった今、ダイエットのためストレッチをはじめることにしました。最初は痛くてくじけそうになりましたが、Ｍ子に励まされとうとうやわらかくなることができました。
ポイントとしては、気合で広げることです。息をはきながら。絶対やわらかくなります☆

体をやわらかくする・・・これはもうストレッチをやり続けるにかぎりますよ☆☆あたしも体は硬かったんですが、いまでは自分でもビックリするくらいペターって床につくほどやわらかくなりました。ブリッジまでできるくらいになりましたよっ＾－＾
やっぱ努力し続けることです。絶対に努力は裏切りません！頑張ってください☆

そうなんですか？私も家で柔軟してるけど1分キープしたりとかはしてなかった～これからやってみますね♪　　　　　　　　　　私は腰を柔らかくするためにブリッジのまま手を近づけたり足を揃えて真っ直ぐに伸ばしたりして毎日頑張ってます★☆　

私も硬かったけどダンス初めて柔軟するようになってから本当に少しずつだけどやわらかくなってきたよ。
開脚も９０度くらいしか開かなくて支えがないと状態をキープできなくて後ろに倒れそうだった・・・。なつかしぃ・・・。
レッスンの柔軟の他に家でテーブルの足を使って足を広げてテーブルを手で抱える痛い～って軽く思えるところでキープして（テレビでも見ながらやると気が紛れる）１分くらいかな。休憩して又同じ事の繰り返し。これは案外利いたよ。

るんるん♪さんへ
ダンスでも柔軟するんですね～どんな柔軟をしてるんですか？良かったら教えてください！！　

私は中2ですが、2ヶ月くらい前まで足を開いたら90度くらいしか曲がりませんでした。。でも一週間に一回ダンスみたいなのを習っていて、そこで柔軟をやるんです。一生懸命やっていたら今では160度くらい曲がるようになっていました！！
気がついたときには柔軟するようにしています。すべてのことに体の柔らかさは関係すると思うのでやはり柔らかい方が良いですよ☆☆
がんばってください。私ももっと柔らかくなるように努力します！！

こんにちは♪初めて書き込みます～私は五歳からバレエを習っていて今は新体操部に入っています（中二です☆）私は開脚は180度開きますが足はあまり上がりません↓↓足が上がるようになるにはどうしたらいいでしょうか？教えてください！

しばらく見ない間にたくさんの書き込みありがとうございます♪
相変わらず身体は硬いです。

お酢を飲むってのはずっとやってますが一向に柔らかくなんないです。身体がゆがんでいるせいかもしれないと思う今日この頃です。

最近バレエも気になっています。
バレエのストレッチって普通のストレッチと違って何かバレエの人しかやんない特別なストレッチとかするんですか？

私は三歳から10歳までずっとバレエをやってました☆（今は14歳）
でも、かなり嫌になった時期がありやめてしまったんです・・・。
このごろ、またバレエをやりたいなと思ってきて、高校になったらまたやる気でいます。バレエをやってる時は身体もかなりやらかかったです。足は180度に開いたし、前後に開いて足がぴったりと床につきました。バレエというものは小さい頃からやっていないと、やはり差がついてしまうのです。。。やめた今は足を開いても90度。身体のやらかさは跡形もなく消えていきました。。。


身体をやらかくする方法で1番いいのはバレエを習うことだと思います。
ふつうのところにいったら小学生と高校生くらいの差がついてしまうでしょう。でも、初心者でも安心とか、気軽にどうぞとかがキャッチフレーズのバレエ団では自分の下手さが目立たないのでは？と思われます。
家で短時間にそしてラクに身体を柔らかくするのはまず無理と思ったほうがいいでしょう。家で柔らかくするのでしたら最低でも三ヶ月はかかると思ってください。

こんな長い間？やってられない。と思ったかたはバレエに手を出してみるのもいいかもしれません。そのかわり、お金がかかります（笑）
そこまでの決心があればやってみるべきだと私は思います☆
長い文章ですみません・・・。

私もほぼ毎日ストレッチしてるんだけど
思ったように軟らかくなってくれません。
開脚180度！に憧れているんですが。。。
なにか良い方法ないのかな。

体をやわらかくする方法知ってたら教えて下さい。
毎日ストレッチしてるけど硬すぎて硬すぎて話にならない位。
日々のストレッチでやわらかくすることは重々わかっているけれど
何かとっておきのはないかしら？

足を上げるのは前ですか？横ですか？？

私は、バレエを習っています。
バレエの中では硬いほうで、足も全然
あがりません。どうか、柔らかい人、知っている人は
足を上げる方法などを教えてください。