初めまして。私もダイエットアワード参戦中です。もうすぐ審査会ですね。何だか今からドキドキです。自分に負けないように残りわずか頑張りたいと思います。参戦中のみなさん頑張りましょう！

あろあさん
私も、以前３ヶ月で１８キロ痩せたとき、半年で元に戻り、一年で２５キロ太ったので、リバウンドは怖いです。
でも、何もせず、このまま肥満体でいるほうがもっと怖いので
健康体重になれるようがんばってます。
今日が、レポート提出ですね。
最後まで頑張りましょ☆

みかんさん＞
カウンセリングうけました～♪
５kg落ちてるか方がいるので、焦ってるんです！と相談したんですが、
そこまで落ちてる方は結構少ないので（なのでみかんさんすごい！）
自分のペースで大丈夫ですよ～！と励ましていただきました(^^)

食事制限してからのリバウンドは過去にも経験があるので、今回も
始める前には悩みました。
短期集中は確かにリバウンドが怖いですが、食事だけで落としてる
わけではなく、食生活の改善と運動をしていってるので、あまり不安
はないかなーーーー。今回はダイエット人生の中では一番安定して
ストレスなしでいけてます。
DHCさんには３月がすぎても最終目標に行くまで＆その後の維持に
ついて相談していこうと思ってます♪
なにはともあれ、リバウンドは結果を出してからの問題ですね。
３月末が終わりではないですしね(^^)
参加者のみなさまがんばりましょーーーー。

サプリと食事制限の短期集中ダイエットは必ずリバウンドして前より太る。

あろあさん

スパ予約もしていません…
せっかくだし招待券のほうは使用しょうとおもっています。
施術うけたら、どんな感じだったか報告まってます！！

管理栄養士さんからのカウンセリング受けましたか？

はじめまして～
私もダイエットアワードに参加しています。
残り2ヶ月を切りましたが、参加者のみなさんどんなカンジですか？
私はー3.5kg減です。あまりにも減らなくて焦っています・・・
みかんさんー５ｋｇすごいですね！！！

再来週には初めてスパに行ってきます♪
みなさんはもう行きましたか？？？？

残念ながら、運動しないと痩せないと思います。
軽い運動でも、プロティンの力で、確実に脂肪燃焼してくれると信じています…

ダイエットを始めて１ヶ月、夕飯を置き換えして運動は毎日３０分ぐらいで
現在－５キロですよ。運動もさることながら、規則正しい生活が
私の場合よいようです☆

はじめまして～っ
DHC買おうと思ってるんですが
あれって運動しなくても
やせていくんですか？

みなさｎ♪

おひさしぶりです～☆
引越しをしてたらＰＣの環境をそろえるのに
時間がかかっちゃっってすっかりご無沙汰になっちゃいました

ダイエット、順調ですか？
私はＤＨＣ１本に絞って地道にやっています～

こんばんわ～。きょうは、ひさしぶりに友達とランチに行きました。友達も、ダイエットしてるので、メニューとにらめっこして、低カロリーを選びました。今日の体重は７４．４ｋｇ１３６０６歩でした。友達とたわいもない話をしているだけで、ストレス発散します。楽しかったです。

ぐれーぷふるーつさん、メッセージ有難う～。きのうぐれーぷふるーつさんの、ブログ拝見させて、いただきました。わたしは、パソコン初心者で、いつかわたしも、ブログしたいです。きょうは、１０６３８歩、７４．８ｋｇ、でした。体脂肪が３６→３３％になりました。歩きだしてから、体脂肪減りました。やはり、運動は、大切ですね。明日も頑張りましょうね～。

すじやんさん、成果があらわれたようで良かったです！まずはできることからやった方が気持ちも楽ですからね。私も負けずに歩こうと思います！

今日は、やっと７４．８ｋｇになりました。１０３３７歩でした。やっぱり、万歩計つけると、がんばって歩かなくては、っておもいます。万歩計のアイデアくれて、ありがとう～。

今日は、万歩計をつけて、りんくうイオン（関西空港の近く）をくまなく歩きました。すごく広いショッピングモールですが、、、帰り際万歩計を見ると２３００歩しか歩いてませんでした。一日一万歩計なんて、私には、難題です。ただいま６４３２歩です。体重は、７５．２ｋｇなかなか７５ｋｇ切れません。明日こそ、７４ｋｇ台になりたいよ～。

今日、万歩計を購入しました。明日から、がんがん歩きます。体重は・・・７５・４ｋｇあまり成果でません（泣）みなさんは成果でてますか？

今日の、体重は、７５．６キロでした。お腹すいた～。息子が私の前で、おいしそうに、おにぎり食べてます。我慢、、、我慢、、、

みかんさんの、メッセージすごく励みなりました。わたしも、前向きに、楽しくダイエットします。

ぐれーぷふるーつさん
みなさん

お正月～～うかれていた日々も社会人の私としたは
後数日になってしまいました…

ウォーキング倶楽部は、とっても楽しかったですよ！
年配の方も多く参加していていました。
運動不足を積極的に解消して、いろんな事にチャレンジされてる姿は
とても若々しく見えました。

近くの国立大学の体育研究会の教授や学生さんがインストラクターと
なって、歩き方やペース配分、水分の取り方などを教えてもらいました。
定期的に開催しているそうなので、又参加したいです。

１月１日元旦のマラソンは完走しました！！
っと言っても、５キロですが。。

このアワードという目標があったので
今までの私では考えられないとても有意義な正月休みになりました。

すじやんさん
太ってることを屈辱した人がいたんですか？とても悔しいですよね。
でも、見返すって言葉わたしはなんか違和感があります。
一緒に綺麗になって、憧がれの的になれえるよう、自分自身を変えていきましょうよ！！がんばろ☆
体脂肪は本当厄介ですよね。
でも、食事制限だけで減量すると筋肉だけ落ちて、一時的に体重は落ちても
やつれてたるんじゃいますよ。
少しずつ万歩計つけて散歩しましょ♪

やっぱり・・・太ってました。１６４センチ７６．４キロ…５８キロまで痩せるって宣言したのに。まだ、２キロしか痩せてません（泣）自分に弱い私。痩せて、太ってる私を侮辱した、人を見返したい事が、ダイエットの一番の理由です。心入れ替え、明日から頑張ります。

今日は、家から一歩も出ず、韓国ドラマを見てました。みなさんは、どんなお正月でしたか？ダイエット頑張ってますか？韓国の女優さんって、肌が美しく、スタイルも良く、素敵ですね。