筋トレの後には
有酸素運動です！

＞＞ユングフラウさん
初めまして、スレ主です、レスどうもありがとうございます。
基本的に普通の一般的な腹筋運動しかしてないので、メニューを考えつつやる事も大事そうですね。
良い方法は解りませんが色々試してみたいです。

はじめまして。
脂肪の下に筋肉、であってると思います。腹筋が人並み以上にあって、ということですし、運動もされているようなので、筋肥大を促すトレーニングは出来ているけど、脂肪が燃えるようなトレーニングメニューではない運動をされているのではないかなぁ、て読ませていただいている限りでは思えますね。。。

筋肉の下、なら内臓脂肪がついてきているということになると思うんですが、触感も柔らかいようですし。
腹筋の運動で、どんな感じでされてるか存じませんが、負荷を高くせず、レップを増やす系のものに変更されたり、脂肪の燃える持久系トレーニングを取り込んでみれば効果がのぞめるのではないかて思います。
まぁ自分もやってる最中ではありますけど(>_<)

>>No.4さん
スレ主です。判断基準は、一応今学生なのですが、授業で腹筋測定などをすると並みの男子などより成績がよく、腹筋だけは評価がAランクだからです・・・「だけ」ですが・・・
指で付くとお腹（脂肪の層の下）はかなり硬いのですが、その上の脂肪はどう頑張っても硬くなることはないので、減らさないとどうしようもないですよね。
その減らし方が解らないのです。

>>No.3さん
パンより米というのはいい情報ですね、ありがとうございます。

>No.2さんへ
>脂肪のしたに筋肉がつくって事はないし、

脂肪の下に筋肉がつく。　つまり筋肉の上に脂肪がつくってことですよね？
それでいいんじゃないの？
人類なら誰でも腹筋は割れてますが、割れて見えないのは
筋肉の上についた脂肪が邪魔して割れて見えないだけですから。


>スレ主さんへ

「腹筋は人並み以上にあります。」っていうのが気になりますね。
お腹が脂肪でぷよぷよなのに、何を根拠に「腹筋は人並み以上」と判断したのですか？
腹筋を毎日たくさんやってるそうですが、
どんな腹筋運動をどれくらいの回数やってるんでしょうか？

小麦製品（パンとかケーキとか）食べすぎてると腰回りに肉がつきやすいみたいだよ。
私もパン減らして米製品にしたら腰回りと下腹かなり減ったみたいです

脂肪のしたに筋肉がつくって事はないし、
説明がわかりずらいんですけど・・・
気になる部分って冷たい・あったかいどっちなしでしょう？
ぷよぷよをなく硬くて平らな腹の筋肉・脂肪の状態ってわかってますか