こんにちは!!!!私は今150センチです。春に高校生になります。私も１センチでもいいから伸びたいんです!!!
でも、小５の時に生理がきましたが身長は伸びました。。。中学では約６センチ伸びましたよ。部活は運動部でしたが；それでもまだ１５０センチしかなくて。。。困ってます；－；
私は体を柔らかくすると伸びると聞いたので今ストレッチをしています。あと寝る前に間接のあたりを揉むと伸びると聞きました。本当かは解らないけれど；

コッペパンさんへ
生理が来ると背が伸びないなんて嘘。
今，私は１７歳でまだ全然伸びてます。
筋トレとストレッチを寝る前やってたら６センチ伸びました。
１５７から１６３まで。あと食事にもかなり気を使ってました。
３食きちん摂ります。少量ずつですが。
青魚，鳥のササミ，豆腐，納豆
ヨーグルト，チーズ，玄米，かつお節
アーモンド，プルーン，海藻，えのき
バナナ，牛乳，豆乳，枝豆，味噌
きな粉，ココア，胡麻，干し芋，苺
野菜「ほうれん草　ブロッコリー　もやし　ニラ　カボチャ　トマト」など。
健康志向でいろんな栄養をバランス良く摂って，運動と睡眠をしっかりとれば絶対背伸びるよ！！！

遺伝とかはしかたなかったりする、それでもでかいひとはいますけどね。なんか牛乳はのびるってきくけどほんまは、鶏肉とかがのびるらしいで　牛乳とかは逆に脂肪がつく・・・うちの友達はひじきがのびると絶賛していた

マシュマロは３～４センチ伸びるそうです。
でも二ヶ月以上たっても効果が無い場合は、マシュマロはやめたほうがいいかな。
マシュマロは、中のゼラチンが背骨でクッションになるから
伸びるそうです・・・が
背骨が伸びるって事は・・・ｗｗ
足の関節、３つ、、、、胴の関節、イパーイ
あ～～・・・
胴長になるのかァ
それでもいいなら、マシュマロを一日七個くらい食べましょう

まァコラーゲンで、できてるからお肌つるつるですね

結論的に
胴長、短足、お肌つるつるｗ

とりあえず２０歳以下ならまだ関節が柔らかいので、ストレッチ（硬いと伸びにくい）と階段ダッシュ（柔らかい関節を一番刺激する）。あとはバナナを食べる。バナナは人のためになる果物で（人が手を加えないとバナナは種を残せない）、栄養価がずば抜けて良いから、何かと栄養が必要な若者に最適。
成長期が完全に終わったなら、骨盤の歪みとＯ脚の改善で少なくとも１センチ、歪みがひどかった人なら3センチは確実に伸びる。筋トレやヨガで伸びた人はこれにあたる。でも、普段から姿勢に気をつけたり、脚の内側の筋肉を日々鍛えたりと根気がいる。1月は続けないと結果が出ないからやる気がなければダメ。

私は２９歳、１５５センチです。今年４月からダイエットのためスポーツジムの「バイオメトリクスコース」に通いました（８週間）。週３回の筋トレと糖尿病食（低インシュリン食も可）をかなり真面目にとりくみました。　そして８月頃の健康診断で身長を測ったらなんと１．５センチも身長がのびていました（ちなみに体重はー４キロ）。そうです。４月までは私は１５３．５センチしかなかったんですよ。測り間違えたのではないかと驚きました。私も生理が早く始まり身長も中学生でとまっていたけど、２９歳で、ダイエットしながらでも身長は伸びるものですよ。　ただ、筋トレなどは必要条件だと思います。　しかしお金も１０万以上かかったし、まだ１６歳なら体型気にしないで。　１５、６歳くらいが一番太るころだから今から自然にスリムになってくるかもしれないし、無茶なダイエットはしないほうがいいですよ。　でも、運動するのはおすすめです。　長く書いてしまってごめんなさい。　

ジャニーズの子で今17歳なんだけど
毎日一日に牛乳1リットルのんでたら身長2センチか4センチ
のびたって言っていました。

大きい子は小さくなりたいんだよーー。。小さい子はみんな可愛く見える。。わたし大きいほうだけど　
身長が伸びちゃった原因？は睡眠だと思う。やすみのひは特に！あと、ひざをもむと伸びるかんじがする、　　
私は、もう伸びたくない

ぅちゎもぅ高①になるんぢゃけど146㌢しかないょぉ...
背のばしてぇっっ☆もちろんクラス①ちっちゃぃ（泣

これホントじゃ！パソコンにあったもん！

これホントじゃ！パソコンにあったもん！

畳の生活から離れた方がいいよ

やっぱ、難しいよね・・。寝て、食べて、運動！この３拍子かな？早起きして、う～んと、背伸びすれば良いらしいよ！痩せるには、休みのひは、ジョギング＆自分のペースで、ランニングすれば、良いよ！

私は12歳の小6なんですが。。
今身長が小さいんです。
これからいっぱい伸びたいんですが、いい方法は
ありませんか？？

ぁたしも１７才で１５０㌢しかぁりません!!
伸ばしたいぃ↓

妹167cm私158cm。子供の頃彼女のほうがたくさん食べてたものは
キャベツでしたねー。牛乳は玉～にしか飲んでなかったわ。
お肌にもいいことだしゼラチンを毎日たっぷり摂るといいのでは?
マシュマロはゼラチンが多く含まれてるけど、糖分もいっぱいだから、控えめにして、味噌汁やスープを飲む時に粉ゼラチンや板ゼラチンを入れて溶かすと簡単です。デザートはもちろんゼリー
　　遅レスですが、お役に立つといいな～

何だか通販の人みたいな口調になってしまいましたが、
寝る前に物を食べるのも控えましょう。
ホルモンの分泌を悪くする上、脂肪として身体に蓄えられてしまいます。
…って連カキコ失礼しますた^^;

とりあえず、１番は睡眠かと…
10時～1時くらいが成長ホルモンの分泌が盛んになると聞いたので
最低でも12時には寝るクセを付けておきたいですね。
また、成長ホルモンには脂肪分解酵素も含まれていますので、
ダイエットにも効果的だと思います。

マシュマロを食べ続けるといいらしよ！！でも食べ過ぎに注意

階段をかかとをつけないでのぼったらいいと聞きました。。
風呂あがりにアキレスけんをのばす