のあさん
久しぶりですっ！
テスト沈没しました苦笑
プールめっちゃいいですよ～
疲れますけど；
のあさん、最近調子はどうですか？^^

こにまるさん
はじめまして、よろしくお願いしますね。
11月に式を挙げるのですねッ♪おめでとうございますッ。
それでは絶対達成したいですね。

こんばんわ。はじめまして♪
私も仲間に入れてください！！
最終目標40ｋｇ☆確実に痩せてやる！！と強い意志を密かに持ちながら、ついついお菓子に手が伸びそうになるので。。。
このお仲間に入れてもらって、自分にむちを！！と思ってます。
現在身長157ｃｍ、体重46㎏。
11月に結婚式を挙げることになったので、それまでにマイナス６㎏☆
絶対がんばります。
宜しくお願いしマース。

奈夕さん
ﾌﾟｰﾙいいですね。すごい運動量ですもんねッ。
ﾒｯﾁｬ引き締まりそう～((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ+.
ﾃｽﾄ･･･頑張ってくださいねッ。


優さん
はじめまして。よろしくお願いします～((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ+.
優さんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄしてるのですか？
良かったら教えてくださいね★

初めまして★
仲間に入れてもらってもいいですか？(*_*)

身長１５５センチ
体重４９キロ

絶対に痩せてやります！！！

のあさん
もうすぐテストでなかなか来れなくてごめんなさい；
時間見つけて来ますね！

最近週一で泳いでるんですよヽ(^o^)丿
プールまで歩いて３０分かかるんですけど
行きだけ歩いていくようにしてます★
歩くのは結構楽しいですね！

奈夕さん
のあもそ－ですよ（笑）ほんまにあってるいるのかはわからないけど
それなリにやってます((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ+.
そ－ですね。やれるものをやったほうが続けれるし、効果でますよね★

のあさん
本見ながらって苦手なんですよね＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／←
ほんとにこれでいいのかって不安で；
今度本屋さんで立ち読みしてきます笑
難しそうじゃなかったらやってみようかな！

奈夕さん
のあがやってるのは本格的ではなくて本を見ながらしてるンだけど
ｽﾄﾚｯﾁみたいな感じかも(人-ω-)｡o.ﾟ｡*･でも「あんな動きでｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ？」って不思議になってます(^_^.)本格的なのはもっとやわらかくないとﾀﾞﾒかな～って思ってしまって（汗）でも気持ちいいですねッ(^_^.)

のあさん
ヨガやってるんですか！
私も前々からやってみたいなとは思ってるんですけど
どうすればいいのか…笑
DVDとか売ってたらいいのになあってm(_　_)m

奈夕さん
こんばんわ((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ+.
運動ではないけどﾖｶﾞやﾋﾟﾗﾃｨｽをしてます。今は生理なので何もしてないですけど、ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝには効果的みたいです(^_^.)

のあさん
よろしくお願いします^^
ぽっこりお腹と太い太ももが手強いです<(_ _)>
何か運動とかしてますか？

奈夕さん
はじめまして((ヾ(*ゝω･*)ﾉ☆ﾟ+.よろしくお願いしますね♪
筋トレしてるんですね(^^)/私もｼﾅｸﾁｬです。

よかったら仲間に入れて下さい!!
だいたい身長161cm、体重64.0kgです
今は一応筋トレやってるんですけど
いまいちって感じです；

まりささん
ごめんなさい、寝込んでいました^^;

過去にやったことあるんですねッ。でしたら全然ｲｹますね(^_^.)
私は絶対に体を壊すので無理ですわ～(:_;)

ﾏｸﾛﾋﾞは結構ﾊﾘｳｯﾄﾞで有名なﾀﾞｲｴｯﾄ法なのかな？
玄米や豆、野菜中心で有機なものを食べるのかな？
基本、砂糖、油は避ける感じなんだけど、
のあは完璧にはしてないです。

最近は食欲あるのに食べると腹痛になるので
ﾊﾞｲﾄがある夜は食べないです､､､(^_^.)

こんばんは?(*＾ー＾*)/

のあさんいますかねぇ？

のあさん

こちらこそ宜しくお願いします＾＾
はい☆このダイエットは何回かやったことがあって
３日を越えると自然とお腹が空かなくなるんですよ
まぁ後のコトを考えないでやったからリバウンドしましたが・・・

そうですねぇ・・・とりあえず様子見として３～７日かな
７日以上やると体重の落ちるペースが遅くなるので
８日目あたりで１日食事を取って体重の落ちるペースを戻し
その次の日からまた水ダイエット再開します(><)
(※食べた日は体重が増えますが次の日からは落ちるペースが戻ります)

夜を軽くするのは結構良いみたいですね＾＾
マクロビってなんですか？

明日(今日)の18：00にまた来ますね♪

まりささん＃
よろしくおねがいしますね(^。^)
明日からお水だけですごすンですね♪
いつまでですか？ちょっと気になりました(^_^.)

のあは朝は野菜ｼﾞｭｰｽでお昼はﾏｸﾛﾋﾞ（ちっく）、夜は軽めに～､､､です。
お互い頑張りましょうね(^^)/

のあさん

良かったら仲間に入れてください

あたしは身長156cm体重70kgで
と・り・あ・え・ず60kg目指して
明日から筋トレ+コップ１杯の水だけダイエットしようと思ってます

もちろん食を戻してもリバウンドしないように
計画もしっかり立ててますp(’へ’*)

今日の夜の体重は６８．４ｋｇ、
合計-0.6kgだ～(^^)/