温かいココアを飲むとお腹が落ち着きます。
牛乳じゃなくてお湯割りで。

ケーキとかクッキーなど、自分で作るようにしています。
レシピ通りに作ろうとしたときのお砂糖の量とか見ると、
かなりすごいです。
自分で作ると、お砂糖の量も控えめにできます。
アイスボックスクッキーとか、生地の状態で冷凍保存できるし、
チーズケーキなども冷凍保存できますよ。

普通におやつは1日1個は食べます。

ケーキとかチョコレートとか・・・

いけないかもしれないけど体重は増えないし，なんだかんだで我慢してドカ食いするよりいいと思う

おからクッキー自作しています。
市販のは高いんだもん。
毎日ではないですが、保存料が入っていないので冷蔵か冷凍して食べたいとき食べます。

自作はいいですよ

やっぱガムかなぁ。キシリトールのミントは、いつまでも甘味がなくならなくて長い間噛んでると、食欲がおさまってきます。
あとホットコーヒーを飲みながらチョコレートを1欠片だけっていうのもよくします。チョコの甘さをコーヒーのほろ苦さでころがしながら。
温かい飲み物は満腹感も得られるのでおすすめです。

昨日と今日食べましたが、自家製の卵を使わないケーキとかけっこういいです＾＾
黒いチョコレートケーキなので「停電ケーキ」というのですが・・・。
（９/３０の日記に画像載せてます）
卵とバターを使わず、お酢と植物油で作ります。
とても簡単に作れるのでそのうちレシピ紹介しようかなーと思っています＾＾
カロリーメイトってメープル味が出たんですよね？
食べてみたいなあ＾＾

あ～でもカロリー結構あるよ(>_<)

ソイジョイか～！！
いいかも＾∀＾
カロリーメイトわどうかな？

初です！！
ソイジョイとかいいとおもう☻

「男梅」食べてます！
１日１粒だけ持ち歩いて、ここぞって時に食べます（笑）

はじめまして！
私は１日何個まで、と決めています！（時間帯も）
また、お菓子を食べるときは温かいお茶とお菓子を一口ずつ交互に口へ運んでます。
温かい飲み物は満腹感を得られるので＾＾

1かけらで満足するチョコレートは
おすすめ♪
一日一個だけ！とかするといいかも↑

お菓子は宇宙めしかな＾＾
まじうめーし。
グミだしおすすめ「サンクス」

低カロリーとかカロリーゼロとか、そういうお菓子って本来みなさんが食べたいお菓子ではありませんよね？
代用品で気を紛らわすくらいなら、本当に食べたいものを少量食べたほうがストレスもなくなるのでは？
「このお菓子なら太っても本望だ！」っていうものだけ、食べれば良いと思います。
例え低カロリーでもそこまで思い入れのないものを食べて太るのって、何だかもったいなくないですか？

あめですね
おなかすいたらあめなめます

こんにちわ。
気持ち悪く感じる方もいらっしゃるかもしれませんが…
私の場合、納豆にノンカロリーの砂糖をまぜて食べてます。
（東北地方の方なら納豆に砂糖って普通ですよね）
私は祖母が秋田出身で、小さい頃は砂糖抜きでは納豆が食べられませんでした。
後は、スナック菓子は最初からコンビニサイズの小さい袋をかっています。
私もどうしても、菓子の袋を開けると最後まで食べちゃうので…

こんにちは、私はダイエットを始めてから甘いものを食べたいという気はほぼおこらなくなり、むしろ甘いものをみるとどうしよう…と思ってしまいます。
頂き物はもちろん食べますが、その分他の部分でセーブするようにしていますが、スイーツ好きな方は難しいですよね。

市販のダイエットスイーツはなかなかお値段が張るものがおおいので、手作りはどうでしょうか？
今クックパッドでダイエット　スイーツで検索をかけたらかなりのものが引っかかりました。
手間！って思うかもしれませんが、手間をかけてもローカロリーか、手間をかけずにハイコストかの選択で…という事で。

おからを使った蒸しパンやクッキーを知人がよくつくっていました。
水分を一緒にとるとおなかがふくれておなかいっぱいになるとの事ですー。

あんまり良い答えになっていませんが、みんな一緒にがんばりましょうね。

私はたいてい１袋とか１箱とか食べきるんですが友達は飽きるからって半分くらいでやめます。
それを真似しようとは思うんですが途中でやめれず結局食べちゃいます(笑)
昨日もコアラのマーチ１箱とじゃがりこ１箱食べてこれはさすがに食べすぎだと思ったんですが皆さんどれくらい食べますか？
カロリー的には友達みたいに半分がいいのかもしれませんが、美味しくてつい全部食べてしまいます。

どうしても食べたい時や食べないと失礼になる時はケーキ等の高カロリーのお菓子も潔く食べてその他の食事で調整します。
普段は甘いものだったら蒟蒻ゼリーでしょうか。干し芋も甘いです。
塩味系だと昆布やアタリメ・小魚・・・・これからはところ天もいいかも。
いずれにしても「今日はこれだけ」と決めて小分けして食べています。

私の場合、甘いものは我慢するうちに食べたくなくなりますよ。
もしくは、週1くらいはお菓子を食べてもいい日を作るといいですよ★
カロリーゼロのゼリーもオススメです！コンビニで売ってますよ＾＾*