ん・・・
１５５ｃｍで４５㎏前後で瘦せたくて４０ｋｇ前半を目指す
体脂肪１９％でも瘦せたいのですよ。
ダイエットの事を１日中考えて体重にのって増えているとイライラ
減っていると幸せ
これ、立派な拒食症の初期症状な気がするな～
３０歳すぎていて「減量」と「引き締め」の違いがわからないってことも
考えられないですし～

はっきり言うと、２００００歩～４００００歩にしても
コアリズム時間を増やしても、もう程瘦せないと思います。
現状維持止まりでしょう。
それ以上の減量は食事制限しかないです。

２歳と４歳　食事中も手がかかる時で、
主さんはゆっくり食事もしていないはずです。
１日の摂取カロリーもおそらく少ないのでは？

そんな中で食事制限をしたら、多分本当に拒食から抜け出せなくなります。
こんなに頑張っているのに瘦せないと思い、過食症になる可能性もある気がしてなりません。

主さんよく頑張ってますね。
痩せたい気持ちはわかりますが、１５５ｃｍで４５㎏は決して太っていないので頑張りすぎないで下さいね。
すごく真面目で完璧主義者な方だと思います。
断食したり過度な運動をしているわけではないのでダイエットとしては十分ですが、体重の数値に振り回されてるのは拒食症の初期段階です。
ダイエットという主旨からちょっと外れて健康的な生活を送るようにしてみたらどうでしょうか？

私は学生の頃に拒食症になり、今はストレスで時々過食に走る傾向がありますが普通の生活に戻りました。
拒食の頃は痩せたい一心で極端な食事制限と過度な運動を繰り返してました。
その頃は休日は誰とも遊びに行かずひたすら運動、心配して食べろと言ってくる家族には苛立って当たり散らしてました。
体重が30kg台になって歩くだけで眩暈がするようになり２年通院して治しましたが、代償として失ったものは多かったです。
私はその時子供だったから両親がずっと支えてくれましたが、母親である主さんがもしそんな状態になったらお子さんを守ってあげる人がいなくなってしまいます。
運動の代わりにお子さんとたくさん遊んで、食事は家族みんなで楽しくとって、何が大切か考えて毎日を過ごしてみてください。
お子さんの為にも変われるように頑張って下さい。

結構皆さんに拒食症の初期とか書かれていますが、そんなことはないと思います。
子供が小さいと自分のことを優先できないし、ストレスもたまると思いますが。

年齢と共に代謝も下がりますし、体系も崩れてきますし、それを戻すための努力をすることはいいことだと思いますが。

主さんの精神状態異常とか病んでるとか思わないけど　　

もともとスリムな身体の持ち主で　赤ちゃん産んでお腹の皮膚がふくれて元に戻らなくて悩んでいるのだな・・だけど・・　　
赤ちゃん生む前の身体には戻らないと思うけど　深層筋鍛えるために　姿勢　鏡横からみて　バストがお腹より出てるように気をつけたらかなり腹筋背筋鍛えられると思います。　で　その姿勢四六時中保つようにしたらいいのじゃないかな・・　

よろしかったら　私と一緒に頑張りましょう・・！！

＞無理な減量はしないようにしようと思います。
＞↑はっきりこう書かなかったのですみませんでした。

瘦せ型というか瘦せすぎなのにまだダイエットをしたい気持ちは変わらないのですか？
何人かがおしゃっていますが、無理な減量する・しないに関わらず
今以上に瘦せたいと思うのが「拒食症の初期～中期」と言っているのでは？
私も２歳と４歳のお子さんの為にも１度病院に行かれてみてはどうでしょうか？

子供がいても自分の時間は大切です。
やりたい事をするのも大切ですが、
コアリズム・・・　コアリズム・・・
体重計をみるたびに一喜一憂したり・・・
このままではますます症状が進んでしまいます。

１５５ｃｍで４５㎏でしたら、５㎏は太ってもまだスタイルが良い組だということに気がついて下さい。

こんばんは、主のものです。

みなさん、ご忠告いただいてありがとうございます。

今後はどうやっていくかは前に書いたように、「ちょっとずつできそうなヨガやストレッチ、あとは家事と子供との遊びでうんと動き回る」方向で行こうと思ってます。
食事も家族みんなで楽しくとるように。
無理な減量はしないようにしようと思います。
↑はっきりこう書かなかったのですみませんでした。

今日は一日子供と遊んだり追いかけっこしたり、一緒にストレッチしたりして過ごしました。

もうすぐ4歳と夏で2歳の男の子2人ですが、遊ぶのも結構体力がいりますね。今日は特に時間を割いて遊んだので私も子供クタクタでもうすぐネンネです。

男の子は甘えん坊だからか、ストレッチやコアリズムも、おうまさんごっこになってしまい、2人が起きているときはできません。

もちろん可愛いわが子です。大事なのはダイエットよりも子供のことです。だけど運動を中断するとき、あ～あ、と思っていた私はおかしいのですね。
そこで子供にあたったり、叱ったりはしませんが、心の中では、
もうちょっと続けられれば、いいのにと思って、それがストレスになってたのは間違いありません。

今回、いろんな方の意見を聞くことができて、
この精神状態は異常であることがわかってよかったです。

子供のことをご心配いただいてましたが、子供は健康ですし、
長男は今のところ大きい方ですし、次男も大人1人前食べるくらいです。
ただ私が変な食事をしていると、食育のこと含め、将来よくないことが起きてくるかもしれませんよね。
子供のことは特に胸にぐさっと来ました。
これからも気をつけます。

まだ書きたいこともあるのですがいったん書き込みます。

Ｎｏ．２８さん

早合点？　私はそうは思いません。
これ以上、症状が進むと治療にも時間がかかります。

病院に行きたくないのであれば、
私は子供の為にも瘦せ体型を自覚して欲しいです。
体脂肪もこれ以上落としたら生理がこなくなります。
これは若いとか中年とかは関係ありません。
その年で更年期になったら大変でしょう。
３０代のダイエットが原因で生理が上がってしまう人もたくさんいます。

体重を増やし、筋力を増やし、体脂肪は維持を目指しませんか？

本当は病院に行って精神的治療を受けて欲しいです。

>28さん
>みんな、早合点してないですか？

「みんな」って？

だから間違ってますよ、そのままだと後戻りできなくなりますよと
皆さん　おっしゃっているのでしょ？
主さんが素直に「減量はやめたほうがいいですね、」と
体重にこだわっているようなことを書かず
家族を大事にしながらシェイプアップしようと　気持ちを切り替えて悟ればそれで解決。

みんな、早合点してないですか？

主さんは少々病んでいると思いますが、
ダイエット依存しかけてるのを、いいのか悪いのか悩んでる段階ですよ？

＞コアリズムなどをしてても、子供がふざけて絡んでくると、あ～もう!と思ってしまうこともあるし

私なら、もってこいのエクササイズの場にしちゃうけど。
腕にぶら下がってもらえば、腕の筋トレ
抱きかかえてスクワットすれば、足の筋トレ
ジャングルジムかわりになれるのはもってこいの筋トレ
落ちないように気を付けるので、おなかの腹筋も使う。
子供はキャキャと喜んでくれるし・・・
イライラするほうが？？？

もうちょっと、生活に余裕を持ちませんか？

子供が近いうちに、ママがダイエットしているから私も食べない～
って言う日がこのままだと近いでしょうね。
小学生の低学年でも
「ダイエットしているからおにぎり１個」
なんていう子がいますもん。
親は体質ではなくカマキリのようなカリカリな細さです。


親がダイエットをしていなくても、
思春期になると体型が気になる年頃になる時がきます。
どうか、今の精神状態（過激な瘦せ願望）から抜け出して、
子供が謝ったダイエットをしているときは、
正しい方向へ導いてあげられるような親になる方が大切。
まずは適正体重の大切さを知る事です。
それに３０歳すぎれば、ゆがみやたるみはつきものなんですけどね。

スレ主さん、一度、病院に行かれてみては？
あなたの瘦せたい願望は異常ですよ。

瘦せているのに瘦せたい＆瘦せているのに太ってみえる
まだ拒食の初期の段階と思います。

それ以上、願望が進むと、食事もとらなくなると思います。
そこまでいってしまうと、正常な精神になるまでに時間がかかります。
可愛い２人の子供の為にも１日もはやく病院に行って下さい。

子供は小さくでもみてないようでみています。
子供と一緒にたくさん食べて、食事は大切だということを
教えなければいけない時期ということをわかっていますか？
そのような瘦せ思考や願望はお子さんが中学生や高校生なったときに
同じような道を辿る可能性だってあります。

きつい事を言うようですが２人のママですよ。
今は子供の事を考えて下さい。
１５５ｃｍで４５㎏　体脂肪１９％なら減るわけがないです。
体を維持するのには限界の範囲ってことです。
それ以上、瘦せようとすれば、年齢的にも体調を崩しますよ。

こんにちは、はじめまして。
私はダイエット４か月目に入ろうとしているところです。
はじめの２か月は順調に減っていたのですが、３か月目は多少の増減はあるものの、
ほぼ横ばいの状態が続いており、焦りがつのるばかりです。
本当に、「何をしても減らない！」と叫びたい気持ち、よく分かります。

私もスレ主さんの体重、体脂肪率うらやましく思います。
ただ自分ではなかなか納得いかないものですよね。
焦っている私が言うのもなんですが、そういう風にダイエットを続けていると
いくら体重が落ちてもまだ太ってるんじゃないか…と心身ともに健康を害するかもしれません。
もし、気になる部分があるのなら、いまのサイズを測って、写真を撮り、目標を決めてから
ダイエットに取り組んでみてはいかがでしょうか。

私の場合、立っている時は片方の足に重心をかけたりお尻をつきだしたりと、
姿勢がとても悪いことに気づき、常に姿勢を正しくしていられるように心がけていたところ、
体重にほとんど変化はないものの、横にひろがっていたふくらはぎがまっすぐ伸び(あくまでも個人的な感想ですが)
ジーンズのサイズも変わりました。

有酸素運動もいいですが、運動の前後はしっかり筋肉をほぐしてあげることをお忘れなく。故障します。(体験談)

心身ともに美しいママさんでいてくださいね。

長文失礼しました。

おはようございます。そしてお返事下さった方、ありがとうございました。

今朝は45キロ台前半になり、おなかもすっきりしてきました。
よかった。。。生理前だけど減ってきたことはいい傾向なのかなとか、
こまぎれでしかできない運動でも効果がすこしずつ出てきたのかなとか、
色々考えますが、何より、私は今日一日幸せな気分で過ごせそうです。

朝、一番の体重を基準に計測しているのですが、その時増加してたり過去にない数字をみると、もうその日は一日中どんよりしてしまう。
（効果を早く求めすぎなんですね汗）
先日もかいたような、体重で感情が左右されてしまう自分が情けないです。
コアリズムなどをしてても、子供がふざけて絡んでくると、あ～もう!と思ってしまうこともあるし、早く、この万年ダイエッターから脱出したいと、とにかく、早め早めの結果を求めすぎですね。
反省しました。

まとめてのお返事のようなものになってしまって悪いのですが、
体脂肪や体重を見ると、確かに「どこを痩せたいの？」と思われますよね。

私の場合、産後のおなかのたるみ、ひざ下（ふくらはぎ）がとても太いのですが（ししゃもというか）とくに脚はなかなかサイズに変化がないので、もうここは体重をうんと落とさないと、ふくらはぎにまで効果がでてこないのかな、と思ったんです。
これから、薄着になるので特に。

色々調べながら、有酸素運動などやっていきます。
コアリズムもやりますが、なかなか40分間連続の時間は取れないので、ちょっとずつできそうなヨガやストレッチ、あとは家事と子供との遊びでうんと動き回ります。

＞maruhy さん
私の方がまだ非公開なのに、お名前をだしてコメント下さりありがとうございます。
やはり継続って大事ですね。私、あせりすぎてました。甘かったです。
5月から公開した際にはご訪問？させていただきます。


いつも長くて、そしてたまにしか書き込めなくてごめんなさい。
私の書き方や内容で不愉快な思いをさせたこともごめんなさい。

体脂肪率１９％でも　
＞何をしていても、痩せたいということばかりがちらついてしまう。
痩せる事よりその精神状態をなんとかすることを、おすすめします、
子育て中に　ソレはちょっと心配かも。

今はお子さんへ愛情をたっぷりかける時期、
きちんとした食育とか　勉強してくださいね。

でないと、あなたのお子さんが小学生で全然必要ないのに
「ダイエットしなきゃー！」っていうようになっちゃいますよ。

生活のパターンで
それぞれ食べたり作ったり買ったりする食糧の内容とか
運動に割ける時間とか
食べ方とか違うから
自分に合ったもの自分で探すか、
ここの住人の方の日記見まくって
出来そうなこと組み立てて
参考にしたらいいさ。

って既に体脂肪率は１９％
でも太って見えるなら筋肉鍛えて
上に乗った気になるお肉も上がったりして
肉の量が変わらなくても
正しい位置になれば
見た目違うらしいから
体重を落とすことを目標にするのは置いといて
引き締め重視で検索したら？

アタシからしたら
体脂肪率１９％のあなたがうらやましいわ。

うーん、確かに１３のコメみるとちょっと病んでるかも。

日記をつけるという意味じゃないの？
人によっては日記の掲示板で意見のやり取りや
おしゃべりから情報得られるよ。
それに主さんNo．１３のコメントから精神的に少々、
不安定だったんじゃないかな？

ただ、ダイエットの疑問は自分で調べるのが手っ取り早いとは、
自分も思っているけどね。そのほうが効率的。

体脂肪率19％ならもう体重落とさんでいいやん。
どこ減らすの？？