帰ってきました（￣■￣）　ご無沙汰です。
どれ位ぶりだろう。　前に居た時のメンバーも卒業してるかな？
プリンは、やっと資格も取れ、新しい職に就き1年経ち、やっと復活できました。　体重もチョ～とだけ？増えて帰宅です。
　ただ今、身長１５０ｃｍ、体重８４ｋgです。
気合を入れて頑張りますので　一緒にどうぞよろしくお願いします。

はじめまして～☆
7月からダイエット始めました！！マックス１１４キロだったんですが、2年前に３０キロ落としてまた１０キロリバウンド・・・・。4月から一人暮らしを始めて生活に慣れてきて、やっとダイエットモードになりました♪

今度こそ目標体重になるまであきらめないぞーと頑張ります☆

よろしくお願いします！！

はじめまして！
私もお仲間に入れてください！
３４歳、二児の母です。８６．７キロもあります。
もう育児を言い訳にせず健康的な生活を取り戻す最後のチャンスにしたいと思ってます。
私は食べるの大好き、胃腸は丈夫、体力あるので、今シャングリラやってます。最初は半信半疑やったけど、食欲が減るので本当に辛くなく減量できています。
お腹がすいたときはちゃんと食べますが、以前のように食べられないんです！こんな食いしん坊な私が驚き。。
かなりな大幅減量なのでこのまま頑張っていくつもりです。
よかったら皆さんも試してみてください。

＞かわチャンさん
初めまして☆私も結構3日坊主の時ありましたぁぁ。
子育てしながらだと大変だとは思いますが、一緒に頑張りましょうね♪

ひなたさん。そして皆様、はじめまして～こんにちは！
お邪魔します(^-^*)v
是非、私もダイエット仲間に入れてください。一緒に参加させて頂き
たくて登場しました！

ただ今　リバウンド中・・・今朝の体重は８６．２でした。
今までの人生でＭＡＸです。もお・・・やだ・・・・（泣）
根気が持続しないんです。はい、３日坊主なんです。
今まで小さな子供が居るから・・・って言い訳してきた私にバチが当たったかのように増加中！！(- -;)

どうか、こんな私ですが　少しづつ確実に減量できますように、
励ましあって皆さんと頑張れたら～！！と思っています。
どうぞ、よろしくお願いします(^o^))/

みなさまおはようございますぅ(^o^)丿
今日も暑くなりそうですね～。

＞ひなたさん
散歩で3時間ってすごすぎです(゜o゜)
私はほとんど食べずに1週間過ごして7㌔くらい落ちたことがあります。
そのあとも、少なめに食べて結局18㌔くらい痩せたけど、食べ始めたら
あっという間にリバウンド・・・・。
食べないだけのダイエットはやっぱだめですねぇ。。。
今は病院に月に2度通って、食事内容のチェックとかしてもらってます。
あとは体脂肪計で測ったり、たまに腹部のエコーとったりかな。
病院行ったら痩せるってことでもないけど、先生に見せるからそんなに
暴飲暴食はしないし、間食はかなり減ったし、漢方薬もとってるから
まぁ私にはあってたのかな。
運動は、少なめでも毎日やるってことがいいみたいです。
あとは食事記録をとれたらダイエットの70㌫は成功みたいです。

今のところ、毎日家での運動は続けてできてるし、普通にご飯も
食べてるから苦痛はないかな～
以前は、間食しまくりだったから、こんなにお菓子を食べない生活は
初めてかも～。先生いわくやっぱり間食はなるべくやめて・・・らしい。
でもたまには食べちゃいますよ♪

ヾ(〃⌒ ー―――⌒)ﾉ~~ｺﾝﾆﾁﾜｧ♪
(*ﾟﾉOﾟ)<みなさん脂肪もやしてますか～!
私は散歩で今日三時間あるいてきました☆
でも・・・・おやつたべちゃったけどね!!　Σ(~∀~||;)

お菓子食べたかったら動こう！それが私のもっとう☆
おかげでプラマイゼロか?もしかしてプラス？(；´艸｀)ぁぁぁ
ま、そんなゆる～いダイエットのおかげで・・・やせない(´Ａ｀。)グスン

新しいお仲間ポコさんも一緒にがんばりましょうね☆
私も三十キロ前後の減量とリバウンドをくりかえしたことがあるよ(･ω･;A)ｱｾｱｾ…
やっぱり、ごはんたべんかったり・・・下剤飲んだり・吐いたり・・・
いや～そりゃリバウンドするわな！
今度は絶対健康的にダイエットするぞ～
健康が一番ですよね☆

ガリガリさんいもけんぴとココアの組み合わせ最強～！！
うま～ー・・・(゜￢゜)　
でも、脂肪ちゃんがよろこびそうｗ

ぴーすっちさん
ダイエットお医者さんと相談してるんですか？
私も病院いって、ちゃんとプラン立ててもらったほうがいいのかな？

ゆかぷりんさん、
わたしも一キロですよｗ
でも、一生もんなんで、ＯＫＯＫｗ

＞ゆかぷりんさん
初めまして♪芋けんぴ作れるなんてすごーーい♪
10日で1㌔ですかぁ。全然okですよぉ。
私なんて10日くらいずーっとほとんど変わらないときもあります。。
10日で1㌔だと１ヶ月で3㌔くらいだから私にとっては理想的♪
こちらこそよろしくお願いします(^o^)丿

久しぶりに遊びに来たら、仲間が増えてる～！すご～い！
けど、もう話題についていけない・・・。笑

ぃっ、芋けんぴ・・・・・(この話題はまだ大丈夫??笑)
私も大好きです。自分で作ってました。笑
あっ！ココアも切らさず必ず家にあります。(今は子供専用)

そうそう。私は１０日かかってやっと１キロ減りました。
アレ?? ヤル気ない??笑
そんなことないのよ。頑張ってるんですがね。
みなさま。一緒に頑張りましょうね。よろちくね。

＞ポコ太さん
初めまして♪私も今までいろんなダイエットに挑戦し、リバして・・
って感じです。体重は同じくらいですね～。
私も時間をかけてゆっくりじっくりやるつもりです。

＞ガリガリさん
芋けんぴとココアですかぁ。私もココアも好きです☆
どっちも食物繊維は豊富そうですねぇ。
芋けんぴもだけど、私は昔は平気でお菓子一袋とか一気食いしてたかもしんない（笑）太って当たり前だったかなぁ。。。

ぴーすっちさん、ひなたさん。
コメントありがとうございます。
芋けんぴハマったときはやめられなかったですよー。
その時は、一緒にココアを飲んでたので、そら太るわという話ですが。

どうぞよろしくお願いします。

はじめまして☆
今月からダイエット日記をスタートしましたポコ太（♀）と言います（＾＾）
気づいた時には肥満体質・・・
何度もダイエット＆リバウンドを繰り返して現在に（＾＾；）
今回こそは！！！リバウンドしない為にも
時間をかけて標準体重まで頑張ろうと思いますｐ（＾＾）ｑ
皆さんと色んな情報交換をしながら
一緒に頑張っていきたいので
どうぞよろしくお願いします（＾＾）☆

＞ひなたさん
こんにちわ☆こちらこそよろしくお願いします(^o^)丿
漢方薬は前に違うのを使っていて、あまりにおなかがゆるいので
変えてもらいましたぁ。今は「ボウイオウギトウ」っていうのを飲んでます。
おなかはゆるくならず、トイレは近い感じですね。むくみとかにも利くらしいです。
ローペースで全然いいと思います☆私も前にあまり食べずに痩せて
リバウンドしたので、今回は無理なく続けていけるのを目指してます♪

ヾ(〃⌒ ー―――⌒)ﾉ~~ｺﾝﾆﾁﾜｧ♪
ひとがふえてる～☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆
((ﾉ(_ _ ﾉ)ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ　　ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ(ﾂ _ _)ﾂ))

芋けんぴで20ｷﾛドキッ!!　Σ(~∀~||;)
もういもけんぴたべないでおこう・・・すきなのに・・・
漢方薬ききそうですね。
身体の中から健康にってかんじ☆

ってなわけで、皆さん目標にむかってがんばりましょう。
私は、半年で8から9キロが目標なのでかなりローペースですが、
やる気が無いわけではありませんよｗ（ほんとかよ）
リバウンドをもうしたくないんです。
さあ、今日も一日皆さん脂肪をもやしましょ～
C= C= C= C= C= C= C= C= C= ┌(;・ω・)┘

みなさま、おはよーございます♪
今日も頑張りましょう(^o^)丿

＞リベ子2号さん
コメントありがとうございます♪
こちらこそよろしくお願いいたします☆ミ
私は基礎代謝1400くらいです・・・。
今、病院にも通っていて、そこで処方箋をもらってるので、
薬です。毎食前に飲むって感じのものです。
2週間に一度行ってるので、少しでもそれまでに痩せていこうって
感じにもなるので、私にはあってるかな。

＞ガリガリさん
私も芋ケンピ大好きでした！！
今は間食なるべくたべないようにしてるので、ご法度かな（笑）

ぴーすっちさん、ガリガリさん、お初です＾＾
どうぞよろしくお願いします！

ぴーすっちさん、
漢方薬で代謝をあげるというのに興味があるんですが、
お茶みたいな感じですか？それともお薬？
良かったら教えて下さい＾＾
基礎代謝1315しかないんですよo(；　；)o

ガリガリさん、
いもけんぴ美味しいですよね。
一時、大学芋にもハマッて、やっぱり体重増えました。
ハマると飽きずにそればっか食べちゃうのが良くないんですよね：涙

とうとう入梅です！
運動も億劫になりそうだけど、励ましあってがんばりましょうね～＾＾

今、登録して、よくわからないままさっそく書き込みます。
現在82kgです。
３年前に、いもけんぴばっかり食べていた頃２０キロ太ってしまった。。。
以来、体重そのままです。

みなさまよろしくお願いしまうす。

初めまして♪3/末より日記を復活しました☆
今、7キロほど減ったところで、78.4㌔のぴーすっちです。
毎月、体重4㌫減、体脂肪2㌫減ほどを目標にしてやってます。
方法としては、以下の感じです。
①食事はきちんととる
②間食は控えめに
③スクワット、ストレッチ、腹筋を毎日必ず
④漢方薬で代謝をあげる
最終目標が54㌔なので、1年くらいかけてじっくりやるつもりです。
是非、お仲間に入れてください。
日記も毎日更新してます♪よろしくおねがいします

ヾ(〃⌒ ー―――⌒)ﾉ~~ｺﾝﾆﾁﾜｧ♪
♪真綾♪　さんはじめまして。
いっしょにがんばりましょ～
ゆっくり、なが～くやっていきましょうね。

りべ子さんそうですよね、多少の雨なら結構ですよね！
えらい！！
わたしもみならう～。
ストレッチもがんばります。

おぉ～！メンバー増えてますね♪
どぞどぞよろしくお願いします＾＾

入梅時期の運動・・・。
多少の雨ならウォーキング決行しようと思ってます＾＾
日々のエクササイズは①スクワット＋②アキレス腱を伸ばしながら腕を水平にあげて上下に１０回、前回転・後回転各１０回を×2回（右足と左足）＋
③肩幅に足を開いて立ち、右ひじと左ひざをくっつける（左ひじと右ひざも）・・・・なんて説明ベタなんだろう・・・・ｽﾐﾏｾﾝ＾＾；
②は二の腕にもききそうです♪

♪真綾♪さん、リバウンド経験がないほどダイエットしやすいと思います！
うらやましい♪ここで、情報交換しながらみんなで一緒に頑張りましょう＾＾