ダイエット開始から521日目 今月末目標まであと2.4㌔ ★★今日の食事★★ 朝食 【7時20分】 ・トースト 1枚 ・ｺｰﾋｰ牛乳 ・BIO(桃) 昼食 【12時】 ・ご飯 ・春巻き ・海苔巻きから揚げ ・いかリング ・筑前煮 夕食 【22時30分】 ・ご飯 ・めかじきのムニエル ・おさつ汁 間食 【朝食後～昼食前】 ・なし 【昼食後～夕食前】 ・ポテトフライ菓子 【夕食後～就寝前】 ・チョコ、飴 ★★今日の運動★★ ＊できたら◎をつける 〔×〕足上げ腹筋 50回 〔×〕腹筋 50回 〔×〕スクワット 300回 ★★今日のお通じ★★ ・なし ★★就寝前の体重★★ ・62.6㌔