私は朝食事して、１時間くらいしてウォーキング、コアやっています。

後夕方食事前もコアやっています。。いつｔ運動するのが効果的なんでしょう

筋トレは筋肉付けるのが目的なんでしょ。
なら、筋トレのあとの食事は必須。

この手の話になると、『ムキムキになるのは嫌』とか言い出すのがいるけど、心配無用。
そうは簡単に筋肉など付きゃしないから。

私もいつでもいいと思いますよ。
まず運動することを習慣付けるのが大切だと思います。
効率よく運動するのはその後でもいいのではないかしら？
結局、ダイエットの王道は《良質な食事と適度の運動》なので
食事も運動も無理なことをやろうとしたら続きませんよ。

ぶっちゃけいつでもいいんですよ(笑
ただ食後にすぐ運動はしずらいし←おなか痛くなる
食前だとおなかがすくし←食べ過ぎる

食後だと食べた糖分が燃焼されます
食前だと食べた糖分がほとんど残っていないので脂肪が燃焼されやすくなります
ダイエット向きなのは食前かもしれませんがおなかが減って食べる量が増えるとプラスマイナスゼロ

まあどちらでもいいんです。。自分にあった方で
運動することに意味があると思います
そしてそれを習慣にすることで
効果が現れてくると思います。

そうなんですかぁ♪
ありがとうございます！

筋トレは食前。
というよりは、筋トレ後は食事を摂らなくちゃ駄目。
そして食後は休養（睡眠を取った方がいい）。

だから、夕食前が一番いい。