みなさん、こんばんは♪

　る～びっくさん
私もコストコ行った事ありますよ＾＾
いろんな品物や食品があって楽しいですよね♪
ついついお金、使いすぎてしまいました（泣）
コストコのダウニーがお気に入りです＾＾
前日と同じようにしていて体重増えてると
ほんまにテンション下がりますよね（＞＜）
でも、ここで気持ちを入れ替えて頑張ってくださいね♪

　Amazonaさん
私も卒園式に、薄いグレーのスーツを着て行ったのですが
失敗だったわ（泣）
薄い色って大きく見えるんですよね＾＾；
しかも卒園式ってほとんど黒系で・・・なんで私
黒を着なかったの????（爆笑）
義実家のイベント、気を使いますよね・・・
昼間の会食であれば、夕飯を少なくして調整しやすいですけど
夕食の集まりって辛いですね
毎日毎日、努力して我慢して自分のペースで落としてきた体重が
一回の食事でくるってしまうとホントに悔しいですよね（泣）
うちも焼肉を食べに行こうと誘われているのですが
食べ過ぎないようにセーブできる自信がないです（＞＜；）
100ｇを減らすのが大変だというのに・・・
でもAmazonaさんは翌日に食事の量を減らして
ジムにまで行って･･･凄く偉いですよ＾＾
夏休みの実家イベント、なんとか乗り切ってくださいね

今月はマイナス3ｋｇで70ｋｇきる事が目標です
25日から九州の実家に帰るので、それまでになんとか60ｋｇ台に
突入しときたいです＾＾；
里帰りすると、ぐーたら生活でいつも太ってしまうのです（笑）

みなさん今月もがんばりましょうね

みなさん、ダイエット中のおつきあいの外食とか、
どうやって量をコントロールしていますか？
昨日、義母に誘われて、自然食ビュッフェに行ってしまいました。
義母は私がダイエットをしているのを知っているのに
本当に勧め上手なんです。
「あら～それしか食べないの～、ダイエットがんばってるのね～」とか
「これくらい大丈夫よ～」「これもおいしかったわよ～、食べてみて～」とか、
「デザートはこれがおいしいのよ！これ絶対食べて！」いろいろ言われて
全然自分のペースで食べられませんでした。
本当だったら、ここでやめたいのに、そこまで勧められたら
断わるのも意地を張っているようで嫌だし・・・
痩せたほうがいい、と散々言っていたくせに
食べる量や種類に気を使ってると、てんぷらとか勧めてくるのは
なんなんでしょうかね・・・

夏休みに入ると、義実家イベントが続くので
雰囲気を壊さずに、食べたフリをうまくしないと、
ついつい食べすぎてしまって、あとで調整するのが大変です。
今日は、昨日食べすぎた分、と思って、
かなり食事を減らして、ジムにも行ってきました。
なんか、ちょっと悔しい・・・

る～びっくさん、1キロくらいの上下は、ありですよ。
あまり気にせずに・・・
私の今月の目標は－3キロで、65キロです。
がんばりましょ～！

「太ったおっさん」というフレーズ、私も反応してしまいました。
私も、1月にダイエットを始めたきっかけは、
「4月の入園式までに少しでも減らしたい！」ということだったんです。
実際、86キロが4月には72キロくらいになって、
自分的には「前よりマシ」になっていて、
はりきってサーモンピンクのスーツなど着てしまったのですが、
できあがった集合写真を見たら、
まるで「ダイダイソー」に出てるインパルス堤下や
ロバートの秋山の女装オバサンのよう。
そして隣には、20代前半のわかーい大学生のようなお父さんがいて
下手したら、その保護者にも見えかねない・・・
3年後の卒園式には、絶対、50キロ以下で、
もう少し引き締まった濃い色のスーツにして、
スリムでかっこいいママになって、写真に残りたいです！

おはようございます。

今朝は体重大幅アップで、テンション↓↓です。

朝起きた時に鏡を見て
「あ。少しスッキリしたじゃん♪」なんて思ったのに、アップ。。。。

やる気がなくなる〜〜〜(TへT)

こんばんは。

☆SYUNBOさん
初めまして＼(^O^)／
る〜びっくです。よろしくお願いします。
『沖縄旅行のビデオで、私は太ったおっさんになってた…』
読んでて『分かる〜〜〜！』って思っちゃいました。
顔が二重顎だったり、腰とか肩とかぼぉ〜んと写っていたりしちゃうんですよね。。。(T。T)楽しい思い出も見たくなくなっちゃうの。。。
『脱・おっさん！！』ですよね。頑張りましょう♪
絶対に年内１０キロダウンさせてね♪

☆かじゅりんさん
昨日の深夜は何とか何も食べないで我慢できました〜(#^ ^#)
夜中に食べ物の番組ってやめてほしいよね〜(^^;)
ところで、私の入学写真も…巨大でした(T。T)
今年は若いママが多くて、ほっそりスリムな、お化粧も上手な２０代後半ママがわんさか。。。写真を撮る時はスリムママのそばから速攻離れましたよぉ〜(T。T)
ちょっと気が早いけど、卒業写真はキラキラ素敵に写ってやる〜って思いました。

今日は車で少しの所にあるコストコってお店に行って来ました。
巨大スーパーです。売ってる物が大量で豪快なの。
でも、美味しいケーキや輸入菓子は我慢、我慢！
生活雑貨や、お得なパンだけ買って帰宅。
自分自身でエライ！と、自画自賛してます(^^;)
今までは絶対にお菓子とかわんさか買ってたから(^^;)

７月の目標は67キロです！
みなさんの今月の目標は何キロでしょうか(#^ ^#)？

かじゅりんさん、コメントありがとうございます。
三日坊主にならないようがんばりたいと思います。
私も年内１０Kg減を目指します！！

SYUNBOさん、はじめまして＾＾
太ると写真やビデオが怖くなりますよね（笑）
痩せてキレイになって、子供との思い出写真やビデオ
たくさん残せるよう一緒にがんばりましょ＾＾♪♪

Amazonaさん、こんにちは♪
ダイエット方法詳しく教えていただいて、ありがとうございます
色々と参考にさせて下さいね＾＾
私は今おやつと夜、炭水化物を抜いてるだけですが
10日で2ｋｇ減りました
これからはきっと運動もしないと減っていかないと思うので
ウォーキング等々取り入れていかなければ・・・と思っております＾＾；

る～びっくさん、こんにちは
夕べは空腹に負けず、すぐに眠れましたか？！
テレビってめっちゃ美味しそうに食べますよね・・・（＞＜；）
ガマンガマンです（笑）
私は今年、子供の卒園式と入学式があったのですが
記念写真や、卒園ビデオに巨大な私が写っていて
すごく悲しかったです（泣）
痩せなきゃ、痩せなきゃ・・・・と思いつつ・・・・
もっと早くにこのダイエット日記に巡り合ってキレイなママで
卒園式を迎えたかったな～と後悔しています＾＾；
子供の為にもこれから頑張るつもりです♪
来月も目標クリアめざしてお互いに頑張りましょうね＾＾

はじめまして。SYUNBOと申します。
41歳　会社員　子持ち　155ｃｍ　66kg
私も仲間に入れてください♪

もともとぽっちゃり体型でしたが、出産して段乳後、臨月の体重に
一瞬で戻ってしまいました。以後４年間そのままでした。
先月沖縄旅行に行き、そのビデオを見て愕然としました。
私は、太ったおっさんになってました（泣）

いつも三日坊主になってしまうダイエット。
今回は気合を入れて痩せようと思っています。
よろしくお願いします。

だめだめだめだめ…(^▽^;)

深夜番組でからあげやらお寿司やら１キロずつ食べてるの見ちゃった〜。

お腹がぐぅ〜〜〜〜〜。。。。
でも、ここに書いて落ち着こう（笑）

もう寝ま〜すm(_ _)m

こんばんは。

かじゅりんさん、私もそんなに歩く！って訳じゃないんです(^^;)
犬の散歩って言っても、小型犬なんで(^^;)　
でも、最近は気合い入れて、お腹を引っ込めて歩いてます。ウエストにいいらしい
ですよ！

Amazonaさん、１８キロ痩せた方法のカキコ、ありがとうございました！
早速野菜スープを大量に作りました。もともとポトフとか大好きなので、よかった。週末にお友達と会うんですね！お互いに２キロごり押し頑張りましょうね。

私のやっている耳鍼は食欲のツボを調べてもらって、そこに小さい鍼をさすんです。全然痛くありません。それを食前に３分位押すんです。
満腹が早く、水をたくさん飲みたくなります。

今年の３月の下の子の卒園式に向けて、年長さんクラスのママ友１５人くらいと一緒に始めたので、それもよかったのかも。みんなで競い合ってダイエットしてました。今はみんなバラバラになってしまったので、もう１度気合いの入れ直しです！
今回は自分自身で！
でも、１人っきりだと淋しくて、ここに来ちゃいました。
みなさんに巡り会えてよかったです♪

絶対にみんなで５０キロ台になりましょうね＼(^O^)／

1月から18キロ痩せた方法をちょっと詳しく書きますね。ご参考まで。
【食事制限】
*夜8時以降食べない。夕飯は軽めに。
*間食は一日200キロカロリーくらいまで。
（お菓子はなるべく控えて、プチトマトとか、果物、ヨーグルト）
*野菜を多めに。（週末に大量に野菜スープを作って
冷凍して、毎日いろんな味にアレンジして食べてます）
【運動】
86キロ→76キロ（1月末から4月）の10キロは、
あまり運動してませんでした。
夜寝る前に、スクワットを30－50回やったり、
たまに踏み台昇降を30分くらいやったり・・・
で、4月から、幼稚園の送り迎え（片道15分）が始まり、
一日2往復歩くようになり、
更に、幼稚園の近くに公営のスポーツジムがあったので、
空き時間に週に2－3回ウォーキングをするようになりました。
これで、ずいぶん運動する習慣がつきました。
これからは、ジムに行かない日も、うちで運動するようにしたいです。

ダイエット開始前は、とにかく暴飲暴食で、
深夜にホームパイのファミリーサイズをぼりぼり全部食べちゃうとか
無謀なことをやってたので、それをやめただけで、結構減りました。
でもきっとここからが本番なんでしょうね・・・減りにくくなるだろうし。
ほんとに、もう一回気を引き締めなくちゃ！

る～びっくさん、耳鍼って、効きそうですね・・・
あと2キロごり押し、私もちょうど狙ってます。
日曜に、学生時代の友達と、5年ぶりくらいに会う予定があるんです。
学生時代は50キロくらいだったので、みんなにさぞかし
太った太ったと言われるだろうなあ。少しでも落とさなきゃ。
かじゅりんさんも、よろしくお願いします。
私も今まで何度も挫折してます。
今回こそ、標準体型になるまでがんばりたいです。

おはようございます♪
る～びっくさん、よく歩かれるんですね＾＾
汗をかくって必要だし気持ちいいですよね♪
私最近、全然歩いてないです（泣）
紫外線も強くてすぐに焼けてしまうから・・・と言い訳　（＞＜）
食事制限だけではやっぱりムリですよね　＾＾；
今日は天気があまりよくないし、これから歩いて買い物行って来ます＾＾
今週末の法事に向けてごり押し2キロ！！頑張ってください＾＾

かじゅりんさん　カキコありがとうございます。
年内１０キロ目標ですね！お互いに頑張りましょう。

私は今朝、ウエストと太ももにサウナバンドを巻いて、犬の散歩をしてきました。
結構な大汗でしたv(#^ ^#)

今度の日曜日に法事があるんです。
その時に１年振りくらいになる親戚がたくさんきます。
「痩せたね〜！」って言われる為に、今週、後２キロはごり押ししたいと思ってます！！　がんばるぞ！

これから歩いて買い物へ行って来ま〜す！

はじめまして
かじゅりんと申します＾＾
40歳、主婦、子供一人、大幅減量目指してます
先週から真剣にダイエット＆日記はじめました
153ｃｍ,75kgからのスタートです
る～びっくさん、Amazonaさんお二人共10kg以上のダイエットに
成功されてるんですね♪♪
すばらしいです＾＾
私も痩せたいです！！
目標はとりあえず、年内10kgマイナスです
今まで何度も挫折して、さらに体重増の繰り返しだったので
今度こそはやり遂げたいです
一緒に宜しくお願いします♪＾＾

Amazonaさん　カキコありがとうございました。

今年の１月から５ヶ月で１８キロ落としたなんて素晴らしい！！！！！
どんな食事制限＋運動だったのでしょうか？
是非、是非教えていただきたいです！

私は去年の９月末から耳鍼を始めました。
食前に耳鍼を押すと、本当に満腹になるのが早くなり、２月頃までには１０キロちょっと落ちたんです。
それに大好きだったビールとワインもほとんど飲みたくなく、また飲みませんでした。３月に子供の卒園式＆４月に入学式があったので、まずそこが大きな目標でした。でも、それが終了した途端にゆるみ…(T。T)
季節も暖かくなってきてビールが復活。。。。一時は６７キロまで落ちたのが３キロもリバウンド。。。そしてそのままって感じで２ヶ月過ぎてしまいました。。。

私の目標も年内に５キロ！ちなみに身長は１５８センチです。
是非一緒にがんばりましょうね！
よろしくお願いします♪

初めまして。スペックが似てるのでよろしければご一緒させてください！
37歳、主婦、子持ち、157cmの68キロ（35％）で、
目標は年内にBMI22の54キロです。
私も実は以前はもっと太っていて、
今年の1月には86キロもあったんです。
食事制限＋運動で、この5ヶ月で18キロ痩せました。
このペースで年末までがんばりたいです。
よろしくお願いします！