私は最近やり始めました☆
かなり遅いですが、今はトレーシー初めて１ヶ月以上経ちましたが、お腹のお肉もかなり引き締まってもう割れてきています。全身体型が変わってきてます。最近、すっかりはまり毎日１時間くらいはやっています。２は凄いきついけど、かなり効き目はありますよ。体重は５５～５３キロしか変わっていませんが、体脂肪が３８～最低で２９になっていました。また３も購入したので、頑張ってみようと思います。お互い頑張りましょうね。

ライターをしていますB+です。執筆は、おもに、美容・健康・スポーツです。
トレーシーの効果は、私は1年弱続けて、ウエスト68センチ〜現在63センチになりました！
やはり、女性のカラダはインナーマッスルを鍛えることで、引き締まるのだなと実感しています。
確実に痩せるためには、体重を目安にするのではなく、まず見るのはカラダのライン。
カラダのラインが変わってくると、それを追うようにして、体重も減ってきます。

筋肉は基本的に脂肪より重いので、トレーニングすると、まず体重が増えると思いますが、
それで落ち込むことはないです。そういうときはたいがい、体脂肪率が減ってます。

みなさん、体重ばかり気にされるので、「筋トレして体重増加！どうしよう！」なんていうことに陥りがちなんですが、大丈夫です。それでいいんです。痩せる為の正しい体重計の見方は、体重増加で体脂肪率減が脂肪が減り痩せている証拠。逆に、体重減、体脂肪率増加が脂肪がついて、太った、ということになります。ぜひ参考にしてください。

インナーマッスルを鍛えると新陳代謝が良くなり、１日の消費カロリーも増加。
イコール、痩せやすく、太りにくいカラダになるので、トレーシーメソッドは本当におすすめです！やらなきゃソンですよ〜！

食べないダイエットはいらない脂肪を増やしますので、しっかりトレーニングして、きちんと食べるダイエットしてくださいね●かならず効果が出ると思います。

トレーシーの効果お願いいたします。

どなたか、トレーシーメソッドの効果教えてください。
具体的にお願い致します。

この間海外版だけど３つ買いましたー☆
ちょっとやってみたら汗だらだら☆
さぼりがちだけどききそうなので
がんばりたいとこです☆

私もダイエットして2週間時々やっています。
昨日3回目です。最初は足も手も上げっぱなしでつらかったですけど
昨日は1回も床につけずできました！
体重も2.5キロ減っているので足とウエストより上はすっきりしました。
ずっと続けたら効きそうな気がします。
体重減っているのは食べる量を減らして時々ジョギング・ビリー・コアリズムやっています。
トレーシーが一番女らしい体が作れるのでは・・・コアリズムもくびれにはよさそうですね。
ただコアはテンポが早いのでステップとかついていくのが難しいです。
ビリーは第２弾のエリートをやっていますがビリーバンドを使うと腕に筋肉がつきそうです。
バックの女の人もけっこう筋肉のつきがいいです。
トレーシーのほうが普段使わない小さな筋肉を使うらしいので
へんに筋肉がつかなそうです！
トレーシーで程よい筋肉をつけて代謝をあげ引き締まりたいです。

私もやっています♪
以前ダンスをやっていたので、私にとっては
アイソレーションのようなメソッドが楽しくて楽しくて、結構続いています◎

やっていま～す
だいたい１コースだけやるので２０分～３０分のみ
ダラダラテレビみてるときにふと思い出してする感じです。
食事制限のダイエットで体重を減らそうとしてて
トレーシーは筋肉量を下げないためにするかんじでしているので
ちょうどいいです。

初めて3日目です。
ウォームアップと椅子のやつしかやってませんが、結構キツイですね(∪o∪)。。。
SexyBody目指して頑張ります！！

はじめて2週間くらいです。1週間はやったりやらなかったりだったので、あまり効果は期待できませんが、私はスタンダードコースで頑張っています。
週5日でヒップは1センチ・ウエストは2センチ締まりました。少しですが自分で分かるくらい太ももが締まってきています。でも数字的には変わっていないんです。筋肉がついてきているのかなあ。二の腕は脇のあたりが筋肉痛で痛いです。元々筋肉量が少なかったのですごくうれしいです。
私もリズムに全然ついていけませんがめっちゃ楽しいので大体でやってますよ。一種のストレス発散ですね。もっともっと頑張ってナイスな体になりたいです。

サイアムスリム　( No.6 2009年07月21日 18:06 )
さんの書き込みは削除しました。

お返事ありがとうございます！
あれから２週間がんばってます。
まだ体重とか結果は出ないけど・・・引き締まった気がします！
まだ６０分コースは３回しかやってないからかなぁ。。。
立ったままの腹筋もうまく出来ない（ぅω；）
皆さんの結果また教えてください！励みになります♪

はじめまして！！
私もこれから始めるところです（＾＾）/
先日ウォームアップとイスを少しやってみましたが
もう汗がダラダラでした（＾＾；
今日はできなかったので明日からがんばってみようと思ってます！

お互いがんばって痩せましょうね～～～～☆