みなさんこんにちはぁ
おげんきですかぁ？？
私の周りはなんだか風邪がはやっています
健康管理もしつつ、ダイエット頑張ろうねぇ
ではでは

なかなか痩せない。壁かしら???r(･x･｡)ｱﾚ???
現在停滞中の極みでした♪

こんにちは。ご無沙汰しております。
１０月はいろんなことがあってしばらく逃亡生活を送っていましたが、
なんとか復活しました。本当にすみません。
また頑張りますのでよろしくお願いします。
今週地域の運動会に出るので、驚きのジョギングを展開しています。
昨日も３㎞ほど走りました。

こんばんわー(*^^)v
初めて投稿します♪今日から私もダイエット皆と頑張れたらいいな～
ちなみに今日は完食はせずに
朝昼晩しかっりたべました。晩御飯は６時前には食べ終わってます笑
でもちょっと食べすぎた～((+_+))
間食なし　ゆっくり食べる　
をまずは目標にがんばります！

皆さん　こんにちはぁ
くびれ無し子さん　よろしくねぇ

最近体調崩したり、雨だからと運動さぼりしていたら
ぼよぉ～んと増えてしまったよぉ～～～～＞＜
気持ち入れ替えてちょっと頑張りまァす
この連休に気持ち緩まないよう
ひきしめなくっちゃ！！
がんばるぞぉ～～～～

くびれ無し子さん、初めまして(＠'ω'＠)　自信のある可愛い女性目指して頑張りましょうね〜

私は今週ちょっと心のバランス乱して、過食しちゃいました(ノω・、)　一ヶ月ぶりだったのでショックでかかったです・・・　でも大丈夫！連休も少しは休めるし、また持ち直すぞ〜〜

皆さん、はじめまして☆

週末の誘惑が大きくて
ウィークデイの苦労が水の泡的な、くびれ無し子です・・・

めがずに頑張ります
仲間に入れて下さい♪

おはようございます！先週末から研究室旅行と友人の結婚式で色々さぼっていたらまんまと体重が増えました（泣）　今週中にもとに戻せるか心配です。

しぇんつさん、美味しいものを食べるために運動する！凄くいいと思います★
私もそう思います。最近食生活を見直して思ったことですが、バランス良く食べるようにしていると好物ってあまり目立たなくなりますよね。

私はまだまだリハビリが続いているのでたまにパンとかを異常に食べちゃったりします。パンだけはダメだってわかってるのですが・・・最高の対策はやはり買わないようにすることですよね。

極みさんみたいにちゃんと気持ち切り替えて、重い身体を引きずりながら頑張ります！

こんばんは＾＾

しぇんつさん　ツーリングですか？
かっこいいなぁ～
昔、バイクにあこがれた時あるけど、
初めて原付乗って、ウィリーしちゃって・・・。爆
それ以来、自転車以外の二輪車は乗れなくなっちゃったよ＞＜

楽しみのために頑張れるっていいよね＾＾
私もがんばろ！！

こんばんは！
長いこと姿をくらましてスミマセン。
今日久しぶりにビリーしました。
きつかったけど、汗をかくのは気持ちいいですね。

食べ過ぎるタイミング、私は毎日ですかね（汗）。
主に夕食が好きなものだと絶対食べ過ぎます（きっぱり）。
逆におかずが何もなければご飯とお味噌汁ですませるんですが、
家族と住んでいるとなかなか食事のコントロールも難しいです。
周りが（例えば）天ぷら食べてるのに、我慢ができるはずがありません。
私は我慢をするのではなく、
好きなものを美味しく食べるために運動するって思ってるんですけど、
これってどうでしょ（笑）？？？

なんでも美味しい季節がやって来ますね。
私は来週伊勢海老ツーリングが待ってます（汗）。
心おきなく食べれるようにまたこれから運動頑張りたいです。

こんにちはぁ～
土日って仕事おやすみだから、ついつい食べてしまうんですよねぇ～
気が抜けちゃうというか・・・。
極みの食べてしまった時の対策方法！！
食べちゃうことにあまり必要以上に罪悪感や後悔したくないので、
その分月曜日から仕事とともにダイエットモードに切り替えて、抑えて行こうと考えてます
でもやっぱり　事前に防いだ方がいいですよねぇ～
なにか食べ過ぎてしまわないようないい方法ないかなぁ？
(ノД`)・゜・。

おはようございますー♪極みさん、やっぱり食べることって基本ですよね〜
美味しく食べることが一番の幸せだって最近気付きました（笑）。

今日は週末。私は月〜土が仕事なのですが、毎週土曜の夜は早く帰れるので家食です。このタイミングでいつも食べ過ぎてしまうんですよね。皆さんは食べ過ぎるタイミングってありますか？？そういうときはどうやって制御してるんでしょうか？

せっかく体重が減り始めているので今日は食べすぎないようにしたいのですが・・・ (((´･ω･`)

こんにちはぁーヾ(＠^▽^＠)ﾉ
みなさんお元気ですかぁ？？

はーとりっくさんの考え方いいですねぇｂ
健康に食べて寝て働いてって　
シンプルですが一番大変なことなんじゃないかな？？と感じます
なんでもシンプル＝基本が大切ですもんね
私も食べて寝て運動して地道に目標体重迄いけるようがんばりまぁす

こんにちは！
ご無沙汰していて申し訳ないです！
ちょっとバタバタしてますので、落ち着いたらまたカキコしますね！
ダイエットも中断中です（汗）。

おはようございます！皆さんその後いかがですか？？

かいりさん〜励まし有り難うございます！そうなんですよね、一度うまくいったという経験は無にはならないですし、少し時間はかかってもまた元のように健康的になれると信じて頑張ります★　

最近私は、見たまんまの自分になろうと思っています。つまり自分を飾らないということです。甘いものが好きなら甘いものが好きそうな見た目。昔は華奢な人に憧れてて、過剰に自分を評価して、痩せたら私だってきれいになれるんだ！みたいにおもってたのですが、それが負担だったように思います。

健康的に食べて寝て、働いて、それが自分の外見ならいいのかなぁなんて思うようになりました。あせらず、ゆっくり、頑張りましょう♪

こんばんはー。お邪魔します

はーとりっくさん、励ましありがとうございます！リバウンドすると痩せ難くなるという恐ろしい話もありますが、ダイエットを継続してきて得られた経験や知識があるので必ずしもそうではない！、、、と思い込む様にしています（笑）なかなか減らないのは辛いけど、無理せずお互いゆっくり続けていきましょうね

しぇんつさん、ツーリングですか！カッコいいですねー。
自分も週末は軽い旅行してましたが、電車です（笑）関西の友人に会いに行っていたんですけど、外食が多いのでついカロリーとかを心配しつつもなかなか制限が出来ず帰ってから体重計乗るのが怖かったです（汗）帰って良ければまた土産話でも聞かせてくださいねー！

おはようございます。圧勝でしたね〜国民はどこかで日本のリセットを望んでいたように思います。なんとか、持ち直してほしいですね。

私のダイエットもそんな感じです（笑）。リバウンドからなかなか体重が減らない（それどころか増えている）ことに焦りを感じでしまいます。気持ちをリセットして、再出発だ！って意気込んでいたはずなのに約三ヶ月間のリバウンドがこんなに手強いものだとは・・・

しぇんつさん、ツーリングってステキですね！それこそ普段のあんなことやこんなこと、リセット出来そうですヽ(=´▽`=)ﾉ　ところでバイクは腹筋使いそうですがどうなんでしょう？

こんばんは。
かいりさん、お帰りなさい！！
どうしているのかなあと思っていましたよ。
日記も始めたんですね。
また一緒に頑張りましょうね。

実は明日明後日と熊本は阿蘇草千里に行ってきます。
１０年に一度、草千里にライダーが集まるイベントがあるのです。
詳しくは草千里０９で検索してみてください！
なので帰ってきたらまたカキコしますね！
そして運動も再開します！！！
ロングツーリングになるので体力温存のため運動は控えていたのです（笑）。
ではでは。

おはようございます。

昨日の朝、ようやく生理が始まりました〜！でも胸のハリはまだ治まらず、です。
しかも食べてる量も運動も変化ないのに体重が増えて、ちょっと凹んでます。明日は中高時代の友人と食事なのに・・・ (((´･ω･`)

かいりさん、初めまして。リバウンドはつらいですね、、私もリバウンドから立ち直ったばかりなのでお互い気長に頑張りましょう！３歩進んで２歩下がるイメージで（笑）

しぇんつさん、テレビって魔物ですよね。大して興味ない内容でも、テレビを言い訳に動きださない自分がいたりして。最近は寝る前にテレビつけて、そのまま寝ちゃうことが多いです。お休みタイマーにしてるのですが、眼鏡は朝までかけっぱなし。絶対いがんでる。。

こんばんはー、お久しぶりです。

お盆の旅行での暴飲暴食によるリバウンドのショックに立ち直れず、しばらくここにも来れませんした；；運動もサボってたし、、、
でも、やっぱりなんとかしなきゃと思い、今までつけてなかったここの日記をつけることにしました！良ければまた皆と一緒に頑張らせてくださいー。

こんにちは！
昨日は運動しませんでした。
両親がおらずテレビの前でぐだぐだ・・・。いけませんね。

ちょんぼりさん、焦ったときは私の日記のグラフを見ればいいかも。
かれこれ8ヶ月間も体重に大きな変化はありません（笑）。
もう増えなければいいという境地です。
逆にこんな風にはなりたくないって焦ったりして？！

はーとりっくさん、DSのヨガはいいもの見つけたなあと思いました（笑）。
大きな買い物をしたり、旅行が続いたりでお金がないので、
都合がついたら買おうと思います。
Wii　fitもよさそうですよね～。採点されちゃうんですか。
あまりいい点じゃないとやる気なくしてしまいますねえ。
たまには褒めてもらわないと！！
生理が来そうで来ないあのモヤモヤ感？気持ち悪いですよね。
私の場合、体中が水分を含んでいるような気がします。
それでもわりときっちり28日で来るんですけどね。
おかげで事前に準備ができて助かります！