ダイエットが目的ではなく、高脂血症を改善したかったんです。
ついでに、ダイエットもできればいいな、て思って、
やってみたら、出来ちゃった(^_^)v♪

２ヶ月で、楽に４キロ！・・これって、凄くない！？

多分７月に彼氏の職場の人達と、彼女＆奥さん同伴で海に行かないといけないんです…。私の今の体型では、水着なんて着れません(T_T)７月までに、この体型をどうにかしないといけない…。とにかく痩せるしかないので、頑張ります！そして、私も”痩せた喜び”を味わいたいです！！
ｵｽｽﾒのﾀﾞｲｴｯﾄ法があれば、教えてくださいm(_ _)m

ああ～早く痩せたい！！！
いつの日か痩せて
海にいける日まで精一杯頑張りたいです！

＞あにゅさん

あにゅさんの以前の身長体重とまったく同じですから、興味深々で読ませていただきました。
ほんっと～に羨ましいです。すごいすごい！！
しかも、一貫して同じ方法ではなく、内容を2ヶ月単位くらいで変化をつけておられていて、感心しました。
私も、昔は47キロの時もありましたけど、それはさすがにもう無理かなとあきらめかけていたけれど、あにゅさんのお話を読んで頑張ってみようかなと思いました。
平日夜の置き換えというのは、具体的にはどういう方法だったのですか？（夕食とらないで代わりのもの？をとるっていう意味？あ、無しという意味？・・・無知ですみませ～ん）
私は今のところ、夕食は豆乳バナナだけにしています。
あと、にがり水飲んだりとか毎日の下半身の体操くらいです。

あにゅさんは、まだ学生さんなのかな？私は、子供もいるのでジムとかなかなか昔のようには自由に行けないけど、出来る範囲で工夫してとりいれていきますね。
私も後に続くぞ～

＞ぐうさん

ぐうさんのお話にも感動＾＾
間食の摂り方。。。勉強になります。それにしても、かなりのスレンダーに変身されたんですね。
一年かければ、安心でもありますよね。
一年の苦労の分、今は食生活も満足にとることが出来、リバウンドもなしでいられるんだ～
私も、炭水化物から改善しないといけないって改めて確信しました。
ほんとに頑張ります！！

ぃぃですよね・・あたしもダイエットしたら入るジーンズ買ったけど。。いっっこうに入らない・・ってゆぅか痩せてない・・・ｗ
けどがんばるべぇ！

オーソドックスに摂取カロリー＜＜＜消費カロリーと筋トレです。運動によるダイエットは予想以上に消費カロリーが少なく、俺的に向いてませんでした。（結果が出にくく挫折多数）
食品のカロリーをカロリーブックなどで調べて1200～1500㌍に抑えた食事を心掛けています。油物はとりません。
筋トレによる筋肥大を効率よくする為に肉系は鶏ささ身を食べてます。後は野菜（鍋とか）中心の食生活です。ご飯など炭水化物も控えてます。決して焦らず、ライフワークのつもりでマッタリ
やる事をお薦めします

野郎ですがさん、すごいですねぇ！！私も今ダイエット中ですが、一ヶ月たっても１㎏ぐらいしか痩せれません。どういう風にダイエットしてるんですか？？

＞＞ななさん

三年くらいかかって未だ継続中です

野郎ですがさん、何ヶ月でそんなに痩せれたんですか？

60㌔痩せました。ツレや知り合いに会うと「ギョ！」っとされて
「病気？大丈夫？」と言われます。
生まれた時からデブ一筋だったので、皆にちょっと引かれます。

約６キロ痩せて迎えた高校のクラス会。
途中トイレに立った時に一緒になったコが
『痩せたよね！すごい可愛くなったー。』って！
嬉しかったぁ。
でも、まだ下半身が…って思うので、健康的にダイエット続けるぞ。

笑う時顔の肉が邪魔でしたが、２０キロやせて自然な笑顔が作れるようになりました♪

子供を産んで、そのまま増えた体重とお肉をずっと放置してきました。
今、５キロ痩せてお風呂屋さんで自分の裸を見てうっとり（笑）
子供が横にいてスタイルが良いって優越感です。
まぁ、、みんな他人の裸なんて気にしないだろうから
自己満足ですけどね。。＾＾

あろまさんも書いてますが、やはり努力は必要ですね。

この前学校で身体測定があったんです。
周りの友達は体重計に乗る直前まで飛んだり、何度もトイレに行ったり…。「そんなことやっても急に体重減るわけないじゃんか～」と思いながら自分の番を待ってました。そして私の番…。体重を記入していた友達が私の体重を見て絶叫したんです！「すっご～い！！！！」以前の体重より９㌔も痩せたんですから当たり前ですよね。自分でも改めて驚きました。「痩せる！」と決意した日から、休み時間に回ってくる友達からの菓子パンやお菓子を必死で我慢して断ってきた成果が実ったんです。他の友達は平均して５～６㌔太っていました。（１番すごくて１０㌔…）そんな中で１人だけダイエットに成功した優越感は本当に涙がでるくらいでした。今までつらくても努力してきてよかったです。今、太ってしまった友達は「ダイエットする！」と言いだして、コンビニで売ってる市販のサプリを買ったらしいのですが、食生活は以前のまんまだし、運動も面倒くさくてやっていないらしくて、本気で痩せる気あるのかなぁ～？？と首をかしげています。ダイエットって甘いものじゃないですもんね。みなさん努力したから結果として現れたんですもんね！それってすごく今の自分にとっての自信につながっていると思います。

今日偶然高校時代の男子にばったり会いました。
その男子は私のことを高校の時太っていることをおもしろがって
いろんなあだ名をつけて笑いのネタにしていました。
ですがそんな私も１３㌔痩せてもちろん容姿も気にするようになって
髪を染め、パーマをして、ばっちりメークをしてその男子に声をかけるとしばらく沈黙が続き…「誰だか分からなかった！変わったな！」といわれ「可愛くなった、痩せた、性格も変わった」まで言われてすごく嬉し恥ずかしかったです！
今は人生で一番楽しいです♪服のサイズＬＬだったのがＭになっていろんな服が選べる喜びは何にも変えられないですね！
でも下半身は太くてズボンに腰が入っても太モモが…とか
黒ブーツのチャックとか閉めれません！悲しい！
まだまだがんばんなきゃです。

私は４ヶ月弱で164㎝・60kg・30％から48kg・20％になりました。それから２ヵ月たった今は48～49kgくらいをキープ中です。本当はあと３kgくらい痩せたいんですけど、つい食べてしまって(汗)
ダイエット法は、８･９月は食事制限と軽い運動で４kg減。10･11月は平日夜のみの置き換えと月１回のプチ断食で８kg減です。置き換え期間は運動してませんでした。でも11月中旬に置き換え回数を週３に減らしたのと同時に週３回１～２時間大学のジムで運動しました。
その後はたまにプチ断食したりまぁまぁ食事も気をつけては居ますが、間食は毎日だし、ご飯もお腹いっぱい食べてます☆間食辞めれば少しは痩せるんでしょうけどね･･･。あ、でも60kgあった頃に比べると食事量は大分少ないですね。昔は男並に食べてましたから(笑)適量食べ、適量運動するのが１番ですね。って元はといえば置き換えで痩せたんですけど。

痩せて嬉しかったの可愛くなったといわれた事！！！中学生のときはおでぶチャンだったのでちっとももてなかったんですが高校生になるときに７キロ痩せたら人生が変わりました！！！告られるし何よりずーーっと好きな人と両思いになれた事が一番嬉しかったです！！！でも今はリバウンドしつつありますけど・・・。

かなえさん書き込みありがとうです♪なるほど～！！姉妹仲良く服の貸し借りができるっていいですよね☆
あたしは２１なんですが、１７歳の妹がいるのでかなえさん達姉妹と同じぐらいの年の差ですね！でもあたしは今一人暮らししてるし、妹は服に興味がないし体格ごついので一緒に住んでても服の貸し借りはしないので羨ましいですｗでも、昔入らなかった服が入るようになったとゆうのは同じ喜びですよね(^o^)あの喜びはホントやみつきになりますね（笑）
これからも頑張ってダイエットしてスカートやジーンズも貸し借りできるようになるといいですね☆★お互い頑張りましょう！！

こんばんわｗ

サイズ下がるとほんと嬉しいですよね～

私の痩せて嬉しかったエピソードは、、、、
私にはお姉ちゃんがいるんです。２０歳の。（私は１６です）
お姉ちゃんは１５０センチで４２キロと理想的なスタイルなんです。
でも私はぶくぶくで最大時で１５１センチ６３．６キロ。。
当然服も大きいものばかり・・・

おねえちゃんが私の服をだぼだぼに着るときはあるんですけど
私はお姉ちゃんの服はとうぜんのごとく入らないので、
じぶんの服しかなかったんです。

でも１０キロやせた今ではいろんなものを姉妹兼用で着ています☆
すっごく嬉しい！いろんなパターンの服装ができるようになったしｗ
今はまだトップスだけの兼用だけど、そのうちボトムの兼用ができるように
がんばってます（笑）

ぐうさん、すばらしいです。
正論です。
自分も昔、バスケをやっていた頃はどんなに食べても太らなかったし、御飯を美味しく食べられました。
毎食、どんぶり2杯飯を食っていましたが、今より痩せていました。人間は食べなきゃ生きていけない。食べないダイエットは無謀です。アンチ生物です。