水中ウォーキングで-10キロを目指したいです！

食事制限は、親がダメというのでできませんが＞＜
でも１日2000カロリーくらいなので問題ないです(多分ｗ

１回１時間、週４日行くとして、何ヶ月くらいで達成できるでしょうか？
また、みなさんの水中ウォーキングダイエット体験談など教えてください☆

167cm/60kg/17歳/女

ジムに行こうと思っても、月会費が高いし、交通費もかかるので
行けません。近くに、年中やっている室内プールがあるので
プールでウォーキングをしようかなって思います。
これなら、お金もそんなにかからないし、私は腰痛もちなので、
それにも効果あるんじゃないかな？って思っています。
プールでウォーキングのダイエットはやったことのある人はいますか？

数年前、スポーツクラブのプールで水中ウォーキングをしていました。
毎回１時間で500ｇ減ってましたよ。
私も最近足を怪我して激しい運動は当分出来ないので、
ギプスが取れたら水中ウォーキングから始めます！

むしろ体には違う刺激になっていい。
運動というものはいくら理論上消費カロリーが大きい運動であっても、
マンネリ化してしまえば体の恒常性維持によって刺激を受けなくなる。
つまり体の重大なエネルギー保存細胞である体脂肪をいつまでも高効率で消費しない。
十分心拍が上がる事を確認しつつ、呼吸を深く腹式でしながら、
時には泳ぎも取り入れればなお良い。
全身の筋肉を総動員するので消費酸素量も増える事になる。
つまり脂肪燃焼効果も高く期待できる。
また、多小低めの水温であれば褐色脂肪細胞の刺激にもなる。

痩せるというよりも引締まる