ダイエットが続きません・・・。
一回暴食してしまうと、どうせ食べ過ぎたんだからいいやと思って
なんでもかんでも食べてしまいます。
やせたいのに食べまくる自分に腹が立って、何もやる気なくなってしまいます。この悪循環なんとかならないでしょうか・・・？
へんなこと書いてすみません（＞＜；）

はじめまして！去年からダイエットを始めて半年弱で１８キロ減しました！
今年に入ってさぼっていたら５キロ増…orz
最近２キロ減まで戻しましたが目標はー１０キロ！！

来年の２月に同級生の結婚式があるので久々に会う友人達を驚かせたいという目標を持ってますｖ

一緒に応援しあいましょう(*´▽`)ノ

昨日かなり食べ過ぎました（汗）
体重増えてるとやる気無くなるので量ってません（＾＾；）
今週は地道にがんばらないと！

私も、日々ダイエットをがんばってマス！
来年から高校なんで
自分に自信をもてるよーにしたいです。。
ミニスカはきたーーい！！（＞。＜）//

ちなみに、
身長　１５９ｃｍの　４７ｋｇで、足が太いっス（泣）

みなさん、体に気おつけながら
　　　　　一緒に頑張りましょう！！！

今日からダイエットをすることにしました。
毎日スリーサイズを測ります。
試したり運動したことも記録します！
一緒に頑張りましょう。

今日は夜カロリー抑えてたのに
天ぷらがおいしそうで
我慢できませんでした；；
意志がまだまだ弱いなー；；

ウォーキングとコアリズム今日も持続中っ
継続は力なりっ★★

ハニートーストさん>
痩せたいですよね＞＜
私もなかなか体重減らなくって；；
継続がんばりましょうっ

ＭＩＩさん>
生理大丈夫ですか？＞＜
生理の後半とか生理後が痩せやすいって
聞いたんで生理後がんばってくださいっ
今は無理せずに＾＾

みなさん、運動してますね！！
あたしも運動しますよ！！って気合いはあるけど、
今日は生理2日目で腹痛のピーク！！！
音楽聴いて、歩いて、痛みを紛らわせました＾＾

今日は1時間くらいウォーキングしてみました。
あー・・・やせたいー

体について・・

★体重　　　　55.4→55.3　－0.1
★体脂肪　　 26.0→25.9　－0.1　　
★ＢＭＩ　　　 22.8→22.7　－0.1
　　　
食べ物について・・

<朝>
コーンスープ82
パン293
ヨーグルト56
豆乳114

<昼>
パン309
巨峰100
キウイ55

<夜>
フレンチクル―ラ158

総カロリー　1167
ｵｰﾊﾞｰ　　 　－33
わーいっ2　　　　

運動について・・

コアリズム基本プログラム　1回
ほんの少しの柔軟
腹筋３０回×２
腕立て３０回×２
スクワット５０回×２
小顔体操×２
腰回し×２
ストロー
ウォーキング５０分
半身浴３０分


自分の日記のコピーだけど
気にしないっ＞＜

自分でたてたスレなのに
あんまりきていなくてごめんなさい＞＜
皆さんたくさんの人がここにレスしてくれて
とっても嬉しいですっ！！
皆さんがんばりましょう！

今日の夜体重はかったら
また更新しますっ★
これからちゃんと書きこむようがんばりますっ

はじめまして！私も参加させてもらいたいです。身長158 体重53です。昨年春まで48キロだったのに 頑張って、元に戻ってやるぞ！！
昨日から、とろろ昆布ダイエットはじめました！

今日の体重・・・47.9kg
週に－1kgのペースになれるよう頑張ります！

＞あすか☆さん
－1kgおめでとう！（＾＾）

＞MIIさん
私も、ウォーキングとか始めようと思います！

美優さん、あすか☆さん、ととききさん、よろしくお願いします！！
仲間がいると心強いです！！

今日は、運動はできなかったけど、
食事制限で、一日乗り切りました！！
毎日続けられる運動を見つけて、やらねばっ！！！って思う今日この頃。

今日ゎ体育で１km走り，休み時間にバスケをしました!!
給食もいつものはんぶん
その結果・・・・・いまの体重
53,２㌔～
昨日より－1㎏!!!
明日も頑張ろう～

＞MIIさん
励ましてくれてありがとうございます(￫д￩)MIIさんの言うとおり便秘気味なんで、運動とか頑張ってみます！
体重計が怖いのわかります(ーωー；）一緒にがんばろっ！
＞美優さん＞あすか☆さん＞ととききさん
よろしくお願いします！
一緒にがんばりましょうね(＾∀＾)

あたしも参加させてください★
ここ３ヶ月で激太りしたんです(＿`)↓
ほんとに頑張って痩せたい！
みんなと頑張りたいんです★
来年の夏はノースリーブ堂々ときたいの★

こんにちは!!!
仲間に入れてください～
現在私は、
身長１５８,７cm
体重５４,５kg
とかなりオデブです↓↓
なので・・・・・・・・
ダイエット開始です!!!!
来年の春憧れの高校生☆
それまでに－10㌔痩せたいです！
ってか痩せます。
明日からできるだけカキコします♪

入れてください★☆
１０㌔までは痩せないでいいです・・・。
四㌔痩せたいのでよろっ

ハニー☆トースさん、食べ物を食べたり、排泄されてなかったりすると体重の増減はあると思うよ！！
ん～～つまり、太ったってわけじゃない！！
運動したり、食事を控えたりしたら、大丈夫だと思う！！
ハニー☆トーストさんは前向きに頑張っていて偉いです＾＾

で・・・私は・・・
怖くて、体重計に乗れない・・・
でも、今日は、ちょっと自分なりに頑張りました！！
ヨーグルトを食べて、便秘解消を図るのが今日の目標！！！
あとは、運動を日常生活の中に取り入れたいな～～～。