ゆっくり地道にマイナス10キロ以上。

グラフ期間 [ 1 3 5 6 全期間 ]
日記
目標
恋するおでぶ BBS
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12月6日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

体重

BMI

体脂肪


体重今月の目標まで 
   最終の目標まで 

☆食事
朝・・
ビオ69
肉まん432

昼・・
白いたいやきプチ400
味噌煮込みうどん500
ぴざ200


夜・・
なし

総カロリー数 1396
オーバー数  196


☆運動

なし

今日の反省(つД`)
生理まえで
食べまくったたな
昨日とか一昨日とか。
もうがんばろっ(´д`)

12月5日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

体重


BMI


体脂肪


体重今月の目標まで -
   最終の目標まで -

☆食事
朝・・
ビオ69

昼・・
ハンバーガー500
ポテト300
コーラ200

夜・・
ハンバーグ300
からあげ400
米222
サラダ150


ロールちゃん500
ゆきみだいふく200


総カロリー数 2619
オーバー数  1419



☆運動

なし

今日の反省(つД`)
あー

12月4日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

体重


BMI


体脂肪


体重今月の目標まで -
   最終の目標まで -

☆食事
朝・・
肉マン100
ビオ69
はむ50
かつ100

間・・
チョコ50

昼・・
米222
そぼろ150
たまご150
つくね100
はるまき71
ちーずちくわ90
ホウレン草16

夜・・
ばくはつ


総カロリー数 ?
オーバー数  ?


☆運動

ない

今日の反省(つД`)
はぁ

12月3日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

体重

BMI

体脂肪


体重今月の目標まで -
  最終の目標まで -

☆食事
朝・・
ビオ47
野菜ジュース67
ウィンナー50
コーン91

間食
チョコ50

昼・・
米222
ちくわ37
めんちかつ98
グラタン34
こーん69

夜・・
カレー800
サラダ150
ひじき150

総カロリー数 1818
オーバー数  618


☆運動

なし


今日の反省(つД`)
はい
やばい

12月2日 (水)
体重 57.0kg 体脂肪率 26.4% ダイエット (*・ε・*) ぶー

体重
57.2→57.0  -0.2

BMI
23.5→23.4  -0.1

体脂肪
26.0→26.4  +0.4

体重今月の目標まで -1.8
   最終の目標まで -12

☆食事
朝・・
ビオ68
味噌汁100
ご飯222
納豆91
卵焼き150
あつあげ30

昼・・
なし

夜・・
ご飯400
鍋400
アイス150

総カロリー数 1611
オーバー数  411


☆運動

ウォーキングわからない
半身浴20分



今日の反省(つД`)
今日はテストがおわって
友達と鍋ー。
そのあとアイス食べちゃった。
やだーやだー;;
明日は引締めようか


12月1日 (火)
体重 57.2kg 体脂肪率 26.0% ダイエット (* ` ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!

今日からまた区切りのいい日にちって
ことで頑張ろうと思います!!!!!
今度こそ目指せ憧れ40キロ代だにょ。

体重
57.2→

BMI
23.5→

体脂肪
26.0→

体重今月の目標まで -2
   最終の目標まで -12.2

☆食事
朝・・
コーンスープ82
パン200
ヨーグルト68

昼・・
たこ焼き10個400
お好み焼き150

夜・・
たこ焼き8個300
オールドファッション140
フレンチクルーラ158

間・・
りんご20

総カロリー数 1338
オーバー数  138


☆運動

ウォーキング40分
半身浴30分
腹筋30
背筋30


今日の反省(つД`)
ドーナツを食べるべきではなかったな。
てかダイエットするんだったら
お菓子だめだよね泣
はぁー。痩せたい
悔しいよー。