体重 BMI 体脂肪 体重今月の目標まで 最終の目標まで ☆食事 朝･･ ビオ６９ 肉まん４３２ 昼・・ 白いたいやきﾌﾟﾁ４００ 味噌煮込みうどん５００ ぴざ２００ 夜・・ なし 総カロリー数 １３９６ オーバー数 １９６ ☆運動 なし 今日の反省(つД｀) 生理まえで 食べまくったたな 昨日とか一昨日とか。 もうがんばろっ(´д｀)
体重 BMI 体脂肪 体重今月の目標まで － 最終の目標まで － ☆食事 朝･･ ビオ６９ 昼・・ ハンバーガー５００ ポテト３００ コーラ２００ 夜・・ ハンバーグ３００ からあげ４００ 米２２２ サラダ１５０ 間 ロールちゃん５００ ゆきみだいふく２００ 総カロリー数 ２６19 オーバー数 1419 ☆運動 なし 今日の反省(つД｀) あー
体重 BMI 体脂肪 体重今月の目標まで － 最終の目標まで － ☆食事 朝･･ 肉マン１００ ビオ６９ はむ５０ かつ１００ 間・・ チョコ５０ 昼・・ 米２２２ そぼろ１５０ たまご１５０ つくね１００ はるまき７１ ちーずちくわ９０ ホウレン草１６ 夜・・ ばくはつ 総カロリー数 ？ オーバー数 ？ ☆運動 ない 今日の反省(つД｀) はぁ
体重 BMI 体脂肪 体重今月の目標まで － 最終の目標まで － ☆食事 朝･･ ビオ47 野菜ジュース６７ ウィンナー５０ コーン９１ 間食 チョコ５０ 昼・・ 米２２２ ちくわ３７ めんちかつ９８ グラタン３４ こーん６９ 夜・・ カレー８００ サラダ１５０ ひじき１５０ 総カロリー数 １８１８ オーバー数 ６１８ ☆運動 なし 今日の反省(つД｀) はい やばい
体重 ５７．２→５７．０ －０．２ BMI ２３．５→２３．４ －０．１ 体脂肪 ２６．０→２６．４ ＋０．４ 体重今月の目標まで －１．８ 最終の目標まで －１２ ☆食事 朝･･ ビオ６８ 味噌汁１００ ご飯２２２ 納豆９１ 卵焼き１５０ あつあげ３０ 昼・・ なし 夜・・ ご飯４００ 鍋４００ アイス１５０ 総カロリー数 １６１１ オーバー数 ４１１ ☆運動 ウォーキングわからない 半身浴２０分 今日の反省(つД｀) 今日はテストがおわって 友達と鍋ー。 そのあとアイス食べちゃった。 やだーやだー；； 明日は引締めようか
今日からまた区切りのいい日にちって ことで頑張ろうと思います！！！！！ 今度こそ目指せ憧れ４０ｷﾛ代だにょ。 体重 ５７．２→ BMI ２３．５→ 体脂肪 ２６．０→ 体重今月の目標まで －２ 最終の目標まで －１２．２ ☆食事 朝･･ コーンスープ８２ パン２００ ヨーグルト６８ 昼・・ たこ焼き１０個４００ お好み焼き１５０ 夜・・ たこ焼き８個３００ オールドファッション１４０ フレンチクルーラ１５８ 間・・ りんご２０ 総カロリー数 １３３８ オーバー数 １３８ ☆運動 ウォーキング４０分 半身浴３０分 腹筋３０ 背筋３０ 今日の反省(つД｀) ドーナツを食べるべきではなかったな。 てかダイエットするんだったら お菓子だめだよね泣 はぁー。痩せたい 悔しいよー。