運動お疲れ様です！！(＊＾▽＾)/
整理中に変動がないのはすごいですよ！
うちは２キロ増えています。白衣もきついので分かりやすい・・・。(＝、＝)
ゆるゆるだった時代よいずこへ？？！！(＞Д＜+)

でも今日あたりから生理が終盤になってきました！ジムが月曜日定休日なので、火曜日からプール本格的に開始します！
腰回しは骨盤ダイエットですか？？
ウエストが減ってきてるのは素敵☆☆☆
頑張りましょうね～～～(*＞▽＜*)/

入浴介助！お仕事大変そうですね～～＞＜
今日は速度をキープして、早歩きで50分歩きました＾＾
少し息が上がるくらいが良いと聞いたので・・・。ランニングよりこっちのが続けられそうです；
それにしても、生理終わりかけてるのに体重減らない～～!もしかしてホントに増えたんだろうか(；_；)でも腰回ししてるおかげか、体重に変動はない(むしろ増えた)もののウエストの肉がすこし減ってきてます♪下っ腹もどうにかせねば・・・

わー☆
イギリスと９時間の時差ですか！
新鮮なかんじですね！！(＾▽＾)/
しかし、すごいですね！きちんと毎日運動していてちょっと焦ってきました・・・★
サウナスーツはとてもあっついです！30分のジョギングですんごく汗をかきます！それを着て走っていたときはメキメキ痩せました！1ヶ月で６キロはいけます！
寒い外ですと汗はでにくいかもですが(＾＾；)
まぁ、痩せたは痩せたのですが、やめたとたんにリバウンドが待っていました(＋、＋；)
ふぅー。今日も疲れました！
これからお風呂に入ってまったりします！(21時半ちょい前です☆)
明日は入浴介助ですので沢山汗かいて運動のつもりで頑張ってきます！

あまりの筋肉痛と疲れ(眠気)に「こりゃだめだ！」と判断し、ランニングをウォーキングに変更しました(笑)出来るだけ早足で、今日は45分歩きました＾＾明日は出来たら朝夕2回歩きたいな～～。
サウナスーツほしいです！実際、歩いてても外めっちゃ寒いので(笑)3年前の春(大学入学直前)、2週間ほど犬の散歩を毎日2回(1回40分くらい？)続けていたら、健康診断の時までに2，3キロ落ちてたことが・・・。食欲が無くなってあんまり食べてなかったのもあるんですが；ウォーキングも続けていれば意味がある・・・と信じたいです(笑)！水泳はかなりカロリー消費になるし、急激な息切れとか筋肉への負担もなさそうだし、ダイエットにはもってこいですね☆私も泳ぎに行こうかな～。まずは水着の調達からしないといけないけど・・・(＾＾；)

食べたら眠くなりますね・・・。激しく同感です。現に今眠いです。(現在英時間２２：４５)頑張ってテキスト読んで、あと4時間は起きていたい!!!
・・・・でもやっぱりお布団入りたーい(笑)

筋肉痛ですか！
でもでも、きいてる証拠の気がします♪
わたくしは今日は運動なにもせず・・・。
以前ジムに行ってた時に整体師さんに言われましたが、ジョギングよりウォーｋングのほうが綺麗にやせるみたいです。
でも、わたしはカロリーと時間を優先してジョギングしてました！
サウナスーツを着て(＾＾；)　　恥ずかしかったですが必死だったのでおかまいなしでしたなぁ。
早く生理終わって水泳しないとです☆
今日は仕事が遅くさっき食事をしてもう22時半。がっつりご飯をたべてしまったので、眠気が！！
食べてすぐに寝るのはまずいですよねぇ。
あぁ、眠い・・・。

ぐわわわ・・・
授業に行く前、今朝も30分走りましたが・・・太ももの筋肉痛が半端ないです・・・(泣)普段走り慣れてないから負担が大きかったのかな(＠_＠；)イスから立ち上がるのも辛い～～いたたたた(泣)
ウォーキングだと同じカロリー消費するためには2倍時間かかるけど、やっぱりウォーキングに戻ろうかな(＞＜；)ジョギングだと疲れ＆授業中の眠気が半端ない!!!
腹筋もちょっとやっただけなのに、なにこの筋肉痛～～!!!

ほんとにまったくもって・・・（＊△＊）
整理中は１～２㌔はむくみで増えているだけと信じるています！
わたしも運動＋食事で頑張ります★
今日は週に１度通っているテニススクールがあるので運動してきますよ！
わたしも２年前走っておりました★ジムで３０分！
しんどい！！
でもしんどい分走り終わったときは、今日もがんばったぁ～～と達成感が大きいですよね！
あと50日★
毎日の積み重ねですね！がんばりましょう！！

ナースさん
ううう、本当に生理って憎たらしいですよ～～(T_T)食欲が増すだけならまだしも、なぜか甘いものに欲求の矛先が向いてしまうんですよね～～；；
ハーシーのチョコ・・・！それは私も勝てるはずがないわ(笑)食べている最中は本当に幸せというか、満足しているんですけど、食べ終わった瞬間に後悔の念にさいなまれるんですよね(＾＾；)
増えた体重も生理のせいだと良いな！(泪)はは！！
食事の量を抑える方向から、内容に気をつける＋運動に方向転換したいと思います(`・ω・)ｂ　今朝30分走りましたが・・・走るのってこんなにきついのね・・・ぜえはあ。。。

こんにちわー！
育さん！気持ち分かりますわたしも生理２日目ですが、かなり甘いもの欲求に襲われています。といいますか、負けました。
仕事中のチョコレートにノックアウトでした。ハーシーのチョコ・・・。
もう今日からは仕事中の間食はしいないと決めたのにぃぃぃぃ。
同じく自分のバカバカバカ！！！ですねーほんとに。後悔しても遅い・・・。
50日という目標が迫っているんですね！頑張りましょう！
今回は生理のせいですよ！（←だいぶ都合のいい、言い訳ですが・・・はは。）
生理が終わったときが一番痩せやすいはず！これからです！

ううう、どうやら数日前のドカ食い衝動は生理前のせいもあったようです・・・。生理痛が・・・いてててて。
そして生理中の食欲にかこつけて甘いもの食べました(泣)食べてしまった瞬間に我にかえって「私何してるんだ」と猛反省してます(T_T)あと50日しかないのに・・・！！！はじめた時だって「あと60日しかない」と思ってたはずなのにー！！
もおお自分のバカバカバカ!!!!!!

夜ゎおきてたらヤバイですよね!!(;_;)
今日もちょっと昼にやらかし・・・
今からは普通にいきますっ☆!

おはようございます！
育さん大丈夫ですか？！
お体だいじにしてくださいね★★
昨日はさっそくプールで泳ぎました。久しぶりだったので疲れました。これからの２ヶ月は頑張って通います！（あいにく今日の朝生理になってしまいました・・・。ショック！！）
今日はこれから夜勤なのでジムはお預けですが、今日の夜勤中はお菓子は食べない！と決めます！！
どうしてもたべちゃうんですよね、夜中って。ついつい手が伸びてお菓子の袋をバリッとあけたら最期ですな。全部食べて満足と後悔にかられて寝るんです。はぁぁ。
ともかく、今日からはもう２ヶ月はとことん頑張ります！

31日夜、寮のダイニングルームでみんなと宅飲みしている際に倒れちゃいました(；_；)原因は判然としませんが、ちょっと怖いのでカロリー計算はあまりストイックになり過ぎないようにしたいと思います＞＜
そのかわり腹筋と腰回し強化して、引き締まったお腹に近づくんだぁぁー！

＞わさ子さん
おめでとうございます～！うんうん、目標は高く持っても、やっぱ小さい壁を1個1個クリアしていくのが大事ですよね＾＾
コアリズム日本から持ってくればよかったな～。。。あれは室内でも良い運動になりますね☆

＞しもんぬさん
私も金曜日にやらかしましたよ～!!お昼はまだ代謝が良い時間帯だから大丈夫!!
・・・あ、私夜にも食べたわ…(泣)

＞ナースさん
わーい新しい仲間！
ホント、太るのってこんなに簡単なのに、なんで痩せるのって大変なんでしょうね？！7000kcal摂るのなんてお茶の子さいさいですよ・・・。
泳ぐのは全身運動だからカロリーの消費が早いし、全身からお肉が落ちるし、ダイエットには良い運動ですよね☆私も腰回しと腹筋を頑張ります～＞＜

はじめまして★
わたくしも今年中に６キロやせたいと思っていたので、おもわず飛びついてしまいました！よろしくお願いします！

この１年で８キロ増です。
秋だし新しいお菓子はでるしご飯はおいしいしで、気まずい感じです。
プールに通うことにしまして、くじけないように頑張ります。
１キロへらすのに7000キロカロリーの消費が必要みたいです。考えただけでめまいがしますが、頑張りたいと決意しましたし、みなさんのメッセージを読んでいたら、一人じゃくじけそうでも仲間がいれば頑張れる気がします！
頑張っていきたいと思います！よろしくです。

暴食しちゃいました・・・(;_;)
まだお昼なのに～

4日ぶりの書き込みです(。・ω・。)

47.8㌔で、ほぼ48㌔なのですが
47㌔台いきました♪
次は46㌔台です頑張ります（｀ω´）

コアリズムしてきます（｀ω´）

・・・やっちゃいました＾＾暴食。。。
あまりに「甘いもの食べたい」気持ちが強くなり、金曜日1日だけ解放することを決意。はい、そうです、べつに「こんなつもりじゃなかったのに・・・！」という暴食ではなく、むしろ計画的な暴食ということですね。

余計に質が悪い・・・orz

ここ一週間のことなど1週間で吹き飛ばせるほど食べた気がします。
おまえは糖尿病希望か！！みたいな。ホント、計画的ではあったものの、自分がここまで食べるとは思いませんでした。
明日から再び健康生活に戻ります。解放日つくったんだから、その分頑張らないとね！！
今から腰回し＆腹筋してねまーす！

久しぶりです☆
相変わらずです(;_;)体重変化ありません...
痩せなきゃ・・・!!
でもストレスが(;_;)
一時期あたしも朝計ってました♪
定期的だったらいいんじゃないでしょうか(*^^*)☆

今日は体調がよろしくないです・・・
でも体重増えたので頑張りたいと思います・・・
体のお肉ほんとどっかいってほしいですよね(-_-)
痩せてた頃が懐かしい・・・