はじめまして☆
私も一緒にいいでしょうか？？

こんばんは。
仕事の面で以前に増していっそうダイエットへの執着が薄くなりました。
言い訳にしかならないので、できるだけ運動を取り入れて頑張ろうと思います！

>>鈴果☆さん
お久しぶりです。
わたしもです！出かけるときに駅まで歩いたりだとか＾＾
まあ、バイクで事故ったから当分は怖くて乗れないって思ってたから頑張れたんでしょうがｗｗ←
ボディラインを整えるDVDなんですね＾＾
きっとわたしも同じものをやったら10分と続かないと思います…体力なさすぎｗｗ
けど、継続してやられてたから効果が出たんですもんね！
3センチもマイナスってすごいと思います！
目に見えて減ると頑張れるし、モチベも上がりますしね(`･ω･´)
わたしも言い訳ばっか言ってないで頑張ろうと思います。

とりあえず、今月目標達成できるよう頑張ります！

ちょっと体重が増えてしまって落ち込み気味です…
でもまだまだ頑張りますよ!!

ボナンザさん
ウォーキングは毎日ではないのですけれどできる時は歩くようにしています。休みの日はお散歩とか＾＾
トレーシーメソッドは腹筋や足の上げ下げなど筋肉をつけてきゅっと締まった体にすることが目的のＤＶＤです。私はビリーもってないのでテレビでのイメージですが，コアリズムよりビリーに近くてそれよりはきつくない筋トレです。全部で60分のプログラムなんですが私はまだ30分のものしかできなくて＞＜
以前60分やったらきつくて次の日から心が折れてしまいました；
それでも効果はあって腕は-３ｃｍになりましたよ☆

継続は力なりです!!一緒に頑張りましょう♪

みなさんこんばんは！
サボりが板に付いてきてしまいました…
そろそろ自重して頑張ります＞＜

>>鈴果☆さん
鈴果☆さんもウォーキングされてるんですか？
1時間～1時間半ほどでいいみたいです！
わたしはそんなに頑張れてないですが＞＜
トレーシメソッド？ビリーとかコアリズムみたいなDVDなんですか？
テレビ見てると足元が疎かになってしまったり、足踏みになってしまったりしますｗｗ
けど、踏み台単体だと長続きしないんですよね…難しい＞＜

とりあえず、継続を目標に頑張ります！

こんばんわ＾＾

ボナンザさん
こちらこそよろしくお願いします☆
服がゆるくなってるのは十分成果ですよ～＾＾
自分をほめてやってくださいな＾＾
ウォーキングですか。歩く時間を少し増やしてみようかなぁｖ
私は今筋トレして基礎代謝をあげよう！と食事に気をつけた生活をしています。ボナンザさんと大体一緒ですね♪筋トレはトレーシーメソッドというＤＶＤを見ながら。
踏み台昇降もやろうと思って続かず…；テレビ見ながらやろうとは思うんですがなかなかできなくて。
私もこれから気を引き締めてやろうと思います！

奈々子さん
はじめまして。目標体重になれるよう一緒にがんばりましょう♪
奈々子さんはどのようなダイエットをしてますか？

こんばんは。
寒いので、皆さん暖かい格好で寝て下さいね！

>>鈴果☆さん
はじめまして、こんばんは★
新参者ですがよろしくお願いします！
数字で見ると減ってるように見えますが、実際鏡で見るとそうでもないですｗｗ
けど、ピーク時に着ていた服とか若干緩くなったりしてるので成果は出ているんでしょうかね？
体重が体重だったので、少しウォーキングを始めたら右肩下がりになりました。
夏場だったってのもあるので、プールに行って水中歩行とかやってたんですが、行かなくなると行くのが面倒になってしまって今は特に何も…
本当はいけないんでしょうが、夜に炭水化物を控えたり、ご飯自体食べなかったりしてます＾＾；
あとは気が向いたときに踏み台やら筋トレを少々…最近またサボってしまっているので、気を引き締めてやろうと思います！
鈴果☆さんは何をされてたりするんですか？

>>菜々子さん
はじめましてこんばんは★
新参者のボナンザですが、一緒に頑張りましょう～♪

はじめまして！

私も、まぜてもらっていいですか？

ボナンザさんはじめまして＾＾
一緒にがんばって行きましょう♪
体引き締めたいですよね!!
13ｋｇも減ったんですね!!私も見習って頑張ります☆
ボナンザさんは筋トレと有酸素運動で13ｋｇ減ったんですか？

はじめましてこんばんは。
身長・体重が近かったので書き込みさせて頂きました！
体重ばかりで体脂肪が減らないのをどうにかしたいです＾＾；
筋トレ、有酸素運動(やって踏み台とウォーキングですがorz)を持続して続けられるよう頑張ろうと思ってます！
よろしかったら一緒に頑張らせてください＾＾

153センチ・59キロ・30％です。
ピークは72キロの38％ぐらいですｗｗ

あけましておめでとうございます。
ぜんぜんカキコできなくてごめんなさいm(- -)m

風邪もすっかり治って論文もやっと終わりました。
そのため少し体重が増えてしまいましたorz
でもこれからがんばります!!
今年もよろしくお願いします!!

しょーあさんはどうでしょう？体重が数字で減ってくるのは3ヶ月以降と聞きます。なのでまずは鏡で自分の体をチェックしてやせたところを見つけたりしてみたらいかがでしょうか＾＾
いつもはいてるズボンがゆるくなったとかでもモチベーションぜんぜん違いますよー☆

あけましておめでとうございます。
ぜんぜんカキコできなくてごめんなさいm(- -)m

風邪もすっかり治って論文もやっと終わりました。
そのため少し体重が増えてしまいましたorz
でもこれからがんばります!!
今年もよろしくお願いします!!

しょーあさんはどうでしょう？体重が数字で減ってくるのは3ヶ月以降と聞きます。なのでまずは鏡で自分の体をチェックしてやせたところを見つけたりしてみたらいかがでしょうか＾＾
いつもはいてるズボンがゆるくなったとかでもモチベーションぜんぜん違いますよー☆

風邪大丈夫ですか??(；；)
私も体調崩しても食欲あるタイプなので、太りますm(__)m
体調崩しやすい時期なので、ゆっくり治して下さいね！！

ほんと彼氏より体重落としたいですm(__)m
夜ごはん減らすのはだいぶ慣れてきましたが、
これから忘年会がつまってますー(；；)
怖いですm(__)mm(__)m
体重も数字で減ってこないとなかなかモチベーションがあがらないですねー！

カキできなくてごめんなさいｍ(- -)ｍ
風邪引いてて運動中止中です。

彼氏さん５３キロくらいなんですか…それは気になりますねぇ＞＜
彼氏より体重落としたいって思いますもんね。外歩くときもなんとなく気になるし；目指せお姫様だっこできる体型☆
一緒にがんばりましょう！！
ストレッチできていいですね＾＾きっとこまめな動きが実を結ぶんです！！
私はせっかく少し減ってきたところで風邪で運動できなくて戻ってないかすごく心配です…＞＜風邪引いても食欲あるほうなんで。
なおったらがんばります

あたしもジーパン試したことないんですけど…
あたしの彼氏は背も低いからか、体重も52～53キロくらいで…m(__)m
見るからにあたしより細いので(；＿；)
本当はもう少し長い時間歩けるといいんですけどなかなか難しいです(＾＾；)
座りながらの体操だと、足首まわしたりとかですかね…なんだろ(°口°；)座りながらって動きが限られるので難しいですよね(TOT)
あたしは立ってることが多いのでちょっとした時間にストレッチしたりしてます！

彼氏が華奢っていいんですけど困りますよねぇ＞＜
彼氏のジーパンですか…怖くて試したことはないんですが，どうなんだろう？
でも彼氏の短パンはいたときに脚が太くて悲しい感じになってたので自信もってはけるようになればいいなぁと思います(ToT)
ウォーキングもいいですよね＾＾
セルライトにもいいって聞きますし。私は最近椅子に座りぱなしで困ります＞＜
できるだけながら体操したいんですがあんまりしらなくて；
しょーあさんなにかいいのありませんか？

本当にきれいになって惚れ直させたいです！
あたしは彼氏のが華奢な感じなので、彼氏のジーパンが入るようになったらいいなーって思います(；△；)
筋トレいいですね！あたしは特にコレって決めてるのはないんですけど、すぐ暴飲暴食しちゃうので、食べ過ぎないように気をつけてるのと仕事が早く終わった日は2駅(30分強)歩いて帰っています。本当はもっと徹底したのがしたいとも思うけど、お金と時間がないのでゆるーいですけど食生活気をつけます。
筋トレもたまーにしてます(＾＾)

こんにちわ＾＾
私もいろいろ近くてうれしいですｖ
私も彼氏いますよ♪
綺麗になって惚れ直させたいです！
Lサイズ…びくびくですよね。試着室の鏡でみる自分の体が苦手です＞＜
しょーあさんはどんなダイエットしてますか？
私は筋トレして代謝アップさせて痩せようとがんばってます。
スリムなボディを目指してます＾＾

鈴果さん書き込みありがとうございますm(__)m
身長体重目標ともに近くて、年齢も近いのでうれしいです(＾-＾)
あたしは23歳独身(彼氏もち)です。
最終的には50キロが目標ですが、まずは55キロまで落としたいと思ってます。
試着室でLサイズが入るかびくびくしない体型になりたいです(；＿；)
一緒にがんばりましょう♪
よろしくお願いしますm(__)m

こんにちわ☆
私は身長１５４ｃｍ，６４キロ，目標５３キロです。
私もダイエット今まで続いたことがないので皆さんと励ましあって続けられたらなぁと思っています。
21歳独身です☆
よろしくお願いします！！