こんばんは！
私は今オーストラリアで生活してます。もともと太りやすいので予想はしてましたが。。。２ヶ月で４キロ太りました。そろそろ日本で着ていたデニムのパンツも入らなくなりそうです。
今バナナダイエットを始めて１０日ほど経ちました。まだ体重に変化はありませんがお腹の調子はいいように思います。バナナならどこでも安く手に入るし何よりお手軽なのがいいですよね！成果がでるまで頑張って継続しようと思います。
あと飲み物は水にして１日２リットル近くは飲むようにしてます。

こんにちは。私は今はアメリカに住んでいます。日本にいる頃はダイエットなんて無縁だった私はホントの意味でダイエットをしている人の気持ちがわかっていなかったんだと思います。こっちに来てから悲しいことに３か月くらいで7kくらい太ってしまいました。自分もこうなるんだって最初はビックリしました。でも、直そうにも環境の変化(高カロリーでおいしいと感じてしまうものばかりの環境)で暴飲暴食、満腹中枢も働かなくなりました。自分の中の天使と悪魔の戦いはいつも天使が負けてしまいます。こういうふうに書くと、そんなのあまいよ～なんて思うかもしれませんが、自分の中ではウツになるくらい自暴自棄になって大変な時期もありました。未だに体重は変わりませんが、変わったのは体型と身に付ける洋服のサイズです。でも、最近はすごく良い調子！ようやく嵐を抜けたのかな？なんて、すごくうれしく思っているところです。努力はしています。I can do it! We can do it!

tomochaさん　初めまして。
メキシコにお住まいなんですね。このサイト、世界中のいたるところから参加されているのですね。

メキシコも肥満大国なんですか？ヨーロッパも同じです。油の消費量が本当に多いですよね。ケーキは甘くて大きいし。それなのに、日本へ帰ると太る、同じです。日本の食事やお菓子って、美味しいんですよね。やっぱり日本人だから口に合うんでしょうね。

私も日本へ帰ると、日本人の女の子達の細さにびっくりします。それなのに、何でみんな、血眼になってダイエットするのかわかりません。あのままで充分可愛いのに、って思います。

お互い、頑張って理想体重目指しましょうね。どうぞよろしく。

メキシコ在住のtomochaです♪
ここもアメリカのようにかなりの肥満大国ですｗ
ていうのも、食事は油をつかった料理ばかりの上
飲み物は炭酸ジュース（特にコーラ）が主だからです。
私は３歳の頃からここに住んでいます。
両親が日本人なので日本食で育ちましたｗ
でも、やはりお菓子が特大サイズばかりの上
食欲旺盛だったので中学校までずっと太ってて
65、6キロはありましたねｗ
中学校卒業してから、一念発起してダイエット始めました。
私はごはんよりもパンが大好きだったので一日５，６個は食べてました（そりゃ、太るだろうって話ですけどｗ）その上お菓子もばくばくと・・。
そのパンとお菓子をやめて、野菜と肉、魚中心にし
運動はバスケットが好きだったのでそれをずっとやってました☆（ジョギングは大の苦手なので・・何か楽しめるスポーツをと思って）
期間はあんまり覚えてないんですが、多分１年ぐらいで55キロまで落としました。
そのあとはご飯もパンも食べてましたけど、普通に一人前の量でｗ
徐々に52キロまで落ち、そのあとずっとその体重を（勝手に）維持してました。
減りもせず、増えもしない感じでした。なので、３，４年はダイエットのこと忘れてましたねｗ
最近は、もうちょっと体重落として可愛い服が似合うようにダイエットしてますが、なっかなか減りませんねえ（＞＜）色々なダイエット試してますがｗ
今は、ちょっとしたプチ断食してますｗ（皆さんにはお勧めしませんが＾＾；）

私も日本に行くと必ず太って帰ってきちゃいますｗｗ
だって、日本のお菓子って美味しいんだもん～☆
それにしても、日本人の女の子って細い子が多すぎてびっくりしましたよｗ

長文で失礼しました。

Mopsy　さん
ありがとうございます。ユーゴ料理は肉ばっかし、プラス　オイルにクリームに炭水化物に。（その上塩辛い）とおもったらケーキは馬鹿あまい。
手作りこんにゃくいいですね。

スーパーガール谷口さん
いつ日本に戻られるのですか？私は日本に帰ってもほとんど体重変わりません。いっぱい歩き回るからかしら？カナダだと車中心なのかな？こっちは車ばっかりです。

私はいま置き換えを取り入れつつがんばってます。日本ほど種類がなくて残念です・

noffynokkoさん、初めまして。
ご結婚が決まったとの事。おめでとうございます。確かに、西ヨーロッパの家庭料理、脂っこいですよね。生クリームやバターの消費量がハンパじゃありませんよね。頑張りましょう。

スーパーガール谷口さん
初めまして。
確かに、一時帰国すると太りますよね。私も夕べ、日本から戻ってきたばかりなんです。日本では珍しさもあって、ひたすら食べてしまいました。
こちらこそ、よろしくお願いします。一緒に頑張りましょう。

さて、私は今回、日本で二週間すごしたのですが、日本ってちょっとしたお惣菜やお菓子が美味しくて、もう、ダイエットなんて言葉をすっかり忘れてしまいます。コンビニなんかに入ると、何を見ても興奮してしまい・・・。

というわけで、ドイツに戻ってきてまた新たな気持ちでスタートです。日本食材もいろいろ仕入れてきたので、これからは、毎日の食事に和食をたくさん取り入れて行こうと思います。

今回、初めて買ってみたのが「手作りこんにゃくセット」。こんにゃく粉と凝固剤がセットになっているもの。こちらでも、日本食店でこんにゃくは買えますが、すごく高いので手が出なかったものです。上手くできるかなあ。

皆さんも何か、海外で作れる低カロリー食品アイデアがあれば、情報交換しましょう。

こんにちは☆
カナダ在住です。
去年の3月ごろからこっちにきて5キロ増えました。。。
日本に帰ったら痩せるよ！と友達に言われたんですが実際一時帰国したとき逆に日本でまた、太ってしまった経験があります。。。
あと少しで日本に帰るんですがそれまでに少しでも体重を減らして帰りたいと思っています。
よろしくお願いします！！一緒に頑張りましょう！！！

はじめまして！
オーストラリア在住のNoffynokkoです。
私は7年前に移住しましたがそのときから12キロ太りました：（
（その時はかなりやせすぎてたんですけどね）
年内に結婚するので8キロ痩せて健康的になりたいです。

こっちではイタリアンと中華が日本よりもっと脂っこい気がします。彼が西ヨーロッパ出身とあって彼の家庭の料理もものすごく脂っこいです。今は一生懸命運動して、地元の新鮮な野菜と果物を食べてできるだけVegetarian生活してがんばってます。6ヶ月で8キロ痩せるぞ！！！

一緒にがんばりましょう。

misoさん、いもいもおいもさん
こんにちは。
やっぱり、みなさま、海外に脱出したとたんに体重が増えるみたいで。さらに、日本食が恋しくて、日本に帰国すればまた太るという悪循環です。
実は、私は今日から日本へ一時帰国です。約2週間の間に、また太りそうです。
日本からは、わかめとかこんにゃくを仕入れてきて、こちらに戻ったら新たな気持ちでスタートするつもりです。みなさま、一緒に頑張りましょう。

はじめまして。
アメリカ在住の22歳です。
こっちに来てから5kg近く太りました。
日本食が恋しくて、家では炊いたご飯をたくさん食べてしまいます。
お菓子は箱詰めが多いので、ついつい手が伸びてしまいたくさん食べてしまいます。歩く機会もほとんどありません。

あたしはアメリカ在住の１９歳です！
こっちにきてから３キロ太りました・・・。
日本にいてたころは母の協力もあって
毎日ヘルシーなものを食べてたんですけど
こっちにきてからは不可能に・・・。
なんせ売ってるものが違いすぎるんで><
来たてのころは食べきれないから
っていう理由で買い食いはしなかったのに
いつのまにか味にも量にも慣れてました。
あと日本にいたころは毎日１時間以上
歩いていたんですけど、こっちに来てから
あまり歩く機会もなくなってしまい。。。

わたしはとりあえず食事の内容を変えようと
毎朝豆乳スムージーを飲むようにしてます。

莉菜さん　Ringo-chanさん
書き込み、どうもありがとうございました。このサイトには海外在住の方ってたくさんいらっしゃるのでしょうか？
私は来週から2週間ぐらい日本に一時帰国なんですが、今では、日本に帰ると食べ物が美味しいので、必ず太って帰ってきます。特に、和菓子類に弱いんですよね。気をつけなければ。

ところで、外国の方は食べ残し多いですか？私の回りは逆で、体型に関係なく、みんな注文したものや出されたものはきれいに食べるような気がします。物を無駄にしない人が多い国のせいでしょうか。それより、日本人の若い女の子達の方が、平気で残していて、それがいつも気になっていました。

Ringo-chanさん
アメリカはダイエット大国だから、いろんなダイエット情報がありそうですね。ドイツも大分、そういう意識が浸透してきましたが、まだまだです。

私はアメリカ在住です。
こっちに来て、デザートの甘さがハンパない＆でかい、何よりヘルシーな食べ物がない！
ということでいかに日本が、特にコンビニがヘルシーお菓子やつまみに優れていたか実感する毎日です(笑）
最初の数ヶ月で１０キロ以上太りました・・・

そのでかい皿、甘いものに慣れてしまうっていうのよ～～～～く分かります。最初は甘すぎてあんまり・・だったクッキーも、見るだけで気持ち悪いって思ってたデコデコのケーキも何だかおいしく思ってしまったり・・・

＞.+莉菜+.さん
食べ残し多いですよね！それすんごく私も思ってました！
全然食べないんですよね～！あんなにおデブなのに！って思うくらいでっかい皿でも食べるのちょびっっと。いろんな国の人見てますけど、アジア人が一番食べます(少なくとも私の周り）でも細いです。それでも私は太りましたが(笑）

私も海外住んで3キロ程太りました!
日本とはチョコレートとか甘いもののレベルが違います。
すっごい甘くて美味しいのですがカロリーも比べものになりません...；
もちろん量も。

だからMopsyさんのおっしゃってることが
すっごい共感できます!!!!!!

あと外人さんって食べ物を粗末にする人多いと思います(憶測ですが)
結構食べ残したりする人も多い気が。。。
それに対して日本人は残さずきれいに食べるから余計に太っちゃうのかなって思ったりします。

私の住んでいたオーストラリアでは
ダイエティションに通って、痩せた人が多かったです!