1カ月で3キロ!!

日付
214 ()


今日はあさからアイスフィッシュをしてきたぁ
楽しかったヽ(^o^)丿
トレーシーメソッドやった

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朝→コヒー
   チョコパン2枚 

昼→ホットドック
   (パンとターキーのソーセージでシンプル)

菓子→チョコ2個
     クッキー2枚

夜→お魚(マス)
   ご飯
   味噌汁
   漬物



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日付
210 ()
51.5kg



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朝→

昼→

菓子→

夜→



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日付
28 ()
51.5kg

 

最近、メリッサと言い合って疲れたぁ~~
で、体重が少し落ちたぁ!!

やった(*^_^*)

英語本当に頑張らないとやばいから
がんばろ!!

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朝→チョコパン
   コーヒー
昼→チョコマフィン

菓子→ホワイトチョコクッキー
   ドライフルーツとナッツ
夜→豚肉と大根の炊いたやつ


っていうか、バランス悪いなぁ~~(;一_一)
チョコ系食べすぎやん・・・
でも、ご飯作るの面倒やねんもん。。。涙
少し気をつけよう!!



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日付
24 ()
53.0kg



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朝→

昼→

菓子→

夜→



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23 ()
53.0kg



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朝→

昼→

菓子→

夜→



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日付
21 ()

未来日記


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朝→コーヒー(137kcal)
   ベーグル半分(はちみつ&きなこ)  (130kcal)


昼→餃子6個(250kcal)
   ライス      (189kcal)


菓子→ドライフルーツ
    ナッツ       (250kacl)

夜→すき焼き 半分   (185kcal)
   

(1141Kcal)

夜、次の日のお昼と夜ご飯の準備
昼→すき焼きとご飯 夜→





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今月の目標

もう必死で痩せる!!
最後英語も頑張る!!