ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
なんか私の書き込んだコメントが批判されてます。３８＝３９とか言われてるし。
多分後ろの番号は私の書き込んだものだわ。かばってるようにみえるかな。
悪意は無かったんだけどな…。
長文失礼。
158センチで52キロで体に自信がないっていうのはなんか学校に対しての言い訳にしかみえなかったんですよね。
めちゃくちゃ痩せてはないけど学生さんならよくいる体型だと思うし思春期だから気になるのは分かりますがむしろ普通だと思いますよ。
そんな自分も中学でいじめにより不登校になりましたが都合が悪くなったら逃げる癖ができました。高校は卒業できましたがチラホラ休んで逃げました。大学でもそうです。(社会人になってからは逃げれないのでストレス性の胃腸炎や胃潰瘍がつらかったです。)
こういう原因は逃げるという性格がなおってないからでした。
逃げて解決するのは簡単ですがまた同じことに悩むのです。
私の考えではスレ主さんが書き込んだのは夏休みだから、そろそろ新学期はじまって悩んだりしてネットを覗いたりしているんじゃないかと思いガツンと書きました。
スレ主さんに必要なのはダイエットの心配じゃなくて心の強さだと思うので。
私の熱い気持ちが逆にスレ主さんや他の皆さんの気分を害したなら謝ります。
自分とかぶったのでちょっと熱くなりました。
すみません。
ちなみに今回書き込んだのは２回目でなりすましたりはしていません。
もう何も書きこみませんがスレ主さんにはきつい社会に負けずに頑張っていただきたいです。
３８さんへ
あなたがいうように、あなたにそんなに管理能力があるんでしたら、
自分自身にたいしても、管理能力があるはず。
ダイエットなんて必要ないんじゃないんでしょうか？
それとも暇つぶしで、つべこべ言ってるのですか？
（「治す」って病気や怪我の時に使うようですよ？ＷＷＷ？）
性格を正してください。って意味じゃないでしょうか？
３８＝３９だから
スレ主さん気にしないでくださいね。
わたしはあなたの味方です。
３６さん、３７さん、４０さんに賛成です。
やさしく接します。
ここはダイエットやスレッドの内容に関して、
アドバイスや意見を述べる場だとおもいます。
管理状態の事でつべこべ言ってるのもどうかとおもいます。
原因には、36さんが言ってることのどれかだとおもいます。
きついことを言っていたひともありましたから、
それでダイエット掲示板に顔を出せなくなったのかもしれません。
かといって、せっかく真剣に答えている方もいたのですから、
消すのがもったいなくなったのかもしれないし、
おなじような悩みを持ったひとが見て、参考になってほしいとおもったのかもしれません。
わたしはそうおもいます。
不登校ってだけではなく、精神的に参っていた、とありますから、
そんなこと書かれて余計に来れなくなったとおもいます。
精神病は、本人や、家族などがなってみないとわからない病気です。
ですが、やさしく接してあげるのが一番だということは誰でもわかるはずです。
もう少し考えてみませんか？
わたしも精神的に駄目になってしまって、
不登校の時代がありました。
でも、卒業までに回復し、復帰しました。
人生、まだ長いとおもいますから、
ゆっくり自分と話しあってみてください。
ダイエットはそれからでいいとおもいます。
あと、スレ主さん、全然太ってないです！
自信をもてるようになる時は必ず来ますよ＾＾
不登校ってことは悩んで落ち込んでいるのかと思いますが一方的に質問を投げかけ放置というスタイルには同情できません。
いい返事も悪い返事もきちんと責任持って受け止め対処できなければまた社会で不登校のように心を閉ざさなければいけない事が出てきますよ。
あなたはめちゃくちゃ太ってる訳ではないし、多分原因はスタイルの問題じゃなくてあなたの中身の問題です。
逃げるのはよくないと思います。
一歩前に出てきて頑張りましょう。
23です。
36、37さん
私は私が書きこんだことに関してではなく、他の方々も書き込んでいらっしゃるのにずっと放置であることを言っています。
学生だったら周囲に意見を求めてそのまま返事なしでいいのですね。
そういう学生時代を私は送った経験がありませんでした。
特に37さん、他の方々に対しても返答しないで放置している人に対して、管理能力がない事を自覚すべきと指摘したことで「性格を直してください（あ、治してですよ？ｗｗｗｗｗ）」と書く方も、精神的におかしいですね。
もちろん、スレ主さんの方が37さんよりよっぽどまとも。。。ですネ
＞35さん。
本を紹介しただけで、そこまでいうのは精神的におかしいのでは？
現実世界でも、他人に迷惑かけてそう・・・。
それに相手は学生ですよ？
性格を直してください。スレ主のほうがよっぽどまとも。。。
私は54ｋｇから48ｋｇになったけど、余分な肉がおちて、
写真でもほっそりしたのがわかるくらいになったので、自信つきました。
50ｋｇまでは、友人には痩せたって気がついてもらえませんでしたが。
48ｋｇくらいから、痩せてるといわれるようになったよ。
結構モテるし。これ以上やせると魅力がなくなるって彼氏や友人に言われたので48ｋｇが限度です。
＞35さん。
わたしが考えられることは、
あるスレで傷ついてしまったのかもしれない
｢不登校｣とあるので、学生さんのはずですから
受験などでいそがしいのかもしれない
でもおなじようなことで悩むひとにこのスレをみてほしいのかもしれない
というのが考えられるともいます。
意見、心の内を教えて欲しいと書いてあるので、
本をすすめるのもどうかとおもいます。
病んでいる方だとおもうので、
もう少し言い方を考えたりもしたほうがいいとおもいます。
本をすすめるだけなのが本気の助言とは言えないとおもいますが？
もう少し心を広く持ってみてはどうでしょうか。
わたしは、ダイエット前、太っていることで自信が持てませんでしたが、
ダイエットして、とても心がスッキリしました！
スレ主さん、自信が持てるようになることを祈ってますよ＾＾
一緒にがんばってくれる仲間も出てくるはずです。
頑張ってとはいいません。
ゆっくり、心を軽くしてみて、ダイエットに臨んでみてはいかがですか？
23です。
トピック作った方、結局意見聞くだけ聞いて、返事もなしですか？
だらしないですね。
ダイエットって自己管理です。自分で立てた掲示板にお礼や終了宣言もなしで何日も放置するのは、管理能力に欠けているか、他人の好意に対して無頓着なのか、思いやりがないかです。
痩せたら自信が持てるのはなぜか考えてみて下さい。
きれいになるから？ 自分を体重だけでもコントロールできたから？
痩せただけじゃきれいにならないかもしれませんよ。痩せてもあなたに対して関心のない人なら『痩せた』事に気づきもしないし、気づいても『だから何？』ですよ。
体重のコントロールの前に掲示板のコントロール（回答者への返事なり、挨拶なり、終了宣言なり、管理者に削除依頼なり）は出来ないんですか？
たった数分の掲示板管理作業も放棄して、体重の管理や今以上の綺麗や、友達との対等なやりとりを新たに手に入れる長期にわたる努力ができるの？
掲示板を立てて放置する人に、綺麗の努力が続くとは思えません。食事の管理無しでただ絶食とかで肌荒れやシワだらけの顔になるのがオチです。
そんな、無責任な人に本気で助言して時間の無駄だったわ。
＜これでもいい、と思わせてくださるような意見ばかりだったのですが、
どうしても自信がもてません。
痩せることだけが大切じゃない、と思うことができないのです。
だったらもっと痩せれば？
そんなに自信つけたいなら、食べずに買い物とかで歩き回って空腹を紛らわせるの、いいと思う。
学生さんなんですね。
私が中学生の頃、仲の良かった幼なじみが不登校になり、かなり太ってしまって心配したことがあります。
彼女はその後ダイエットしてきれいになりました。そして今では一児の母となって幸せに暮らしています。
体重を減らすより、健康的にきれいになることの方が自信が持てると思いますよ。肌がきれいとか！大事です！
髪型や洋服のお洒落を楽しんでいるうちに、スタイルも良くなっていきますよ！
私は身長が１４８ｃｍなので、１０ｃｍも背が高いあなたが羨ましいです。
私は産後のぷよぷよお腹が戻らず悩んでいます。
でも、息子と一緒に写真に写るために頑張ってますよ！可愛いママでありたいので！
あまり参考にならないコメントでごめんなさいね！
でも、若い今を楽しむこと！いっぱい鏡を見て笑顔を作ること！
きれいになる自分を想像すること！
きっと自信が持てるようになりますよ。
165cm 55kg 下半身デブです。
昔はダイエットして48kgでしたが、少しずつ太ってしまいました。今、仕事がハードなのでお昼ご飯を少し控えると、帰ったら1kg減ることがあります。
それでも食べ過ぎてしまって・・・今は53.5～55kgを行ったり来たり。
冬スカートがキツくなったので、痩せたい！！（泣）
29さん。
確かに清水ミチコ、痩せてわずかに残っていた可愛げなくなりましたね。
あんなに痩せなくても良かったのにね。
男性は痩せているより普通の体型がいいって言う人、私の周りは多いです。
このへんでもういいやっていう歯止めないと、拒食になっても困るし。
主さんだったら、４５キロはきらない方がいいと思います。
自分は男で体重も似たような？ではありませんが
痩せて積極的になれました。
太っていることが気になるならやっぱり痩せたほうが自分のためにはすっきるするんじゃないかと思います。
MAX100kgぐらいから65まで落としました。
1年ぐらいかかりましたが今では積極的になれたおかげか友達も増えて
彼女もできて充実した毎日になってます。
２３です。
若い子は知らないかもしれないけれど、昔清水ミチコが頑張って痩せたのよ。
かなり痩せたのよ！
でもその結果、みんな思ったのよ
「痩せて奇麗になる人と、わずかに残っていた可愛げをなくす人がいるんだ」
って。
痩せたという事をやり遂げた！ ということで自信を得られるならば、さらに痩せた方がいいと思うけれど、
「痩せて奇麗になった」
を得られると思って邁進すると、悲しい結果が待っているかもしれないという事も忘れないでね。
わたしも、１５７ｃｍの５５㎏とどちらかと言えばあなたよりぽっちゃりです。
ダイエットをしていて食事制限って結構つらいなってわたしもおもいます。
痩せることだけが大切じゃない・・・確かにそうだけど
結局は外見を気にしてしまうんですよね。
わたしも自分に自信が持てなくて、自信を持ちたくて
ダイエットをはじめました。
正直、痩せて自信が持てるとは限らないのに
自信が持てないのは体系のせいなんだって
決め付けてるのかなって思うときもあります。
だから私は新たな自分に変わるきっかけとして
今はダイエットをするようになりました。
それが自信が持てる自分になるための一歩として
ダイエットを頑張ってます！！
少しずつかわっていけばいいんじゃないかと
私はおもいます。
体重同じでも体型違いますよね。
でも見た目の印象も人によって感じ方違うし、体重もひとつの目安になると思います。
わたしも四月から
55ｷﾛ→51ｷﾛまで
やせてきました。
身長は164ｾﾝﾁです。
体重は関係ありません。
大切なのは見た目が
すらっとしてるか
ぽっちゃりか。
私は160ｃｍ、51ｋｇ、大体主さんに近い体型かな？
私が痩せたいと言うと、友達はみんな痩せなくていいよーちょうどいいと言います。
確かに中肉中背というか、普通体型です。
でも私はもう少し細い体型が好きだし、その方が洋服も似合うと思います。
少し細めの店でＭサイズのパンツとか試着すると、きついときもあるし。
46-47㎏の頃もありましたが、やはりその頃の方がスタイル良かったし。
主さんも私も、あと少しでいいんじゃないかな。
体型はそれぞれだけど、3-4㎏痩せたら結構自分的に違う気がする。
それで自信が持ててクラスに戻りやすい気持ちになれるなら、痩せてみましょう。
かおりんさんみたいに、少しづつでいいから痩せるように努力しませんか？
実は私は間食がやめられず、今日もチョコやおせんべいやアイスや、食べてしまいました。
その分夕食は軽くするつもりですが、なるべく間食を減らして出来る範囲で運動をしようと思います。
家でしかやりたくないので、前から家でストレッチやダンベルとか少しだけやってます。でも3日に一回くらいしかやってないので、なるべく毎日やろうと思います。
私達のように普通体型の人は、少し痩せるだけでも気持ち変わるんじゃないかな。私も今日から、運動毎日するようにしたいです。
でも極端に食事減らしたりとか無理はしないように、少しづつ痩せて継続できるようになりたいですね。
こんにちわ！
私は今１６２．５ｃｍ、体重は４８．５ｋｇの３３歳の主婦です。
でも１年半前までは体重６５．８ｋｇまであったんだよ～（驚）
私は躁うつ病とパニック障害、自律神経失調症で心療内科に６年通っていて薬もしっかり飲んでます（もちろん飲み忘れなし！）。でも薬が原因で太ってしまって…病気になる前は４６ｋｇだったの。
先生の相談して、２年ほど前から太りにくい薬を出してもらってダイエットに励みました。
ぶっちゃけ、こんな精神状態なので時には夜中に発狂したり、眠れなかったり…体調によってはすごく１日が憂鬱だし…。
ダイエットなんて！と思いましたし、世の中自分より太っている人はたくさんいるし…。どうでもいいかな？と思いましたがせっかく太らないように薬を変えてもらったので頑張ってみよう…（少しだけ）と思って毎日頑張ってます。
私はダイエットに当たってこんな決め事をしていました。
１、なるべく炭水化物はとらない。
今でもご飯は娘が赤ちゃんの時に使用していた御茶碗に３／４のご飯を食べてます。でも昼食の１日１回のみ。夜は贅沢だけどおかずをしっかり食べます。朝は食べない主義なので…まったく食べません。もし食べるとしてもなるべく炭水化物は食べません。
２、１０日に１度は好きなものをいっぱい食べる。
昼食の１回だけだけど１０日に１度はヘビーなものを食べます（夕食にやると必ず体重や体脂肪、体型にのちのちに出てくるので必ず昼！！）。
私の場合、ビザ１人半前や大好きな中華のラーメン定食やマクドナルドのバリューセット＋好きなバーガーあと１個追加。などなど…。毎日ダイエット頑張ってるもん、ご褒美の日も必要でしょ？（笑）
３、野菜をたくさん食べる。
何を食べるのも必ず野菜をたくさん食べます。ドレッシングはあまり気にしたいのでマヨネーズやサウザンの時もありますし、さっぱり中華ドレッシングや胡麻ドレッシング、ノンオイルドレッシングの時もあります。
食事ごとに必ず食べます。
レタス＆キャベツやキャベツ＆玉ねぎ千切りが主です。時にはいろいろ変ったものも食べます。とにかく野菜だったら何でもいいんです。冷たくても、蒸していても食事の際にはたくさん食べます。
４、家にこもりっきりでもできる運動を少しだけする。
私はどちらかというと外出するのは疲れたり発作が出たりするのであまり好きではないのでたいてい１日中家に閉じこもってます。外に出るのは主人がいる休日にスーパーへの買い出し（１週間まとめ買い）ぐらいです。
家事（掃除）もやりたくないので主人が１週間に１度やってます（呆）
運動も嫌い。走るなんて絶対無理。歩くのは１ｋｍ歩いたらもうギブアップ。タクシーで家に帰ります（笑）。
主人曰く、私のあだ名なんか「なまけもの」って言うぐらいだし（笑）
でも運動は一応しなきゃと思い、
私は寝る前布団に横になり交互に右足を２５回、左足を２５回上げれるところまでひざを伸ばしてゆっくり上げます。ゆっくりと休みながら回数をこなします。と同時に腕を大きく横に伸ばしてダンベルなどは持たないけど持っているつもりで天井に向かってゆっくり上げたり下げたり…。腕は足を上げているのと同時にやってるのでトータル５０回になりますね。それでも二の腕にも少しは効いているんですよ。
その後、両足をそろえて上げられるところまで１０～２０回します（無理だと思ったところでやめる）。これは腹筋に効きますよ。
はじめは私も足が各１０回、手は２０回、両足上げは３回からスタートしました。体力がないので苦労しましたがやっと今の回数をこなせるようになりました。
ほんの５分ほどです。少し体を動かしてみましょう。
嫌な時はやりません。すぐ寝ます。ストレスをためないために…。
不登校の理由はわからないけどやはりいろいろ心情的なものがあったのでしょう。でも３ｋｇ痩せたなら自信を持ちましょう。もう少し…あと３００ｇ減らしてみよう、１週間後までに…。ってな目標を決めるといいですよ。
私も目標は１週間３００ｇ減らすことです（笑）。減らなかったら言い訳で「あ…多分、まだ１週間経ってないんだ、あと７日で１週間だ！！」
（笑）
となるべく前向きに考えを持っていきます（本当の私はウジウジ悩んであとを引くタイプです）。
３００ｇ以上減れば「ラッキー」ってな感じです。
体重計は乗りたくないときは乗りません。意識して毎日乗ったら逆にストレスになります。ストレスをためないこと！！のんびりダイエットをすること。
まずは自分の心を大切にしてください。いたわってあげてください。無理しないでください。
その次に体型、体重、体脂肪です。
長々となってごめんなさい。まあ、あせらずがんばれ！！
男性向けなんですがこういう本があります。
『 30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド 』
植森美緒 (著), 石井直方 (監修)
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