体重計とこの日記
しらたき　（パスタのもとを入れるとわりと美味しい）
キャベツ
大根
カリフラワー

白菜　大根　おから

自転車で通勤することです。交通費節約にもなるし割と楽しい（笑）

コラージュダイエットは食欲なくなる薬ですよ。
友達もこれ飲んで１ヶ月とかで７㌔は余裕みたいなこと言っててぅちも買ったんだけど買った次の日にBBAにとられた涙
あとやめたときの反動だって～

ダンベル
バーベル
縄跳び
自転車

冷たい物を喉越しよく、ツルツルグイグイって一気に食すよりも
温かい物は精神的にも癒されるし、体にも優しいですね

脂肪分が少ないスキムミルクに
上質な蜂蜜を少し入れて熱湯を注ぎます

フ～フ～ってしながらゆっくり飲むと温まるし満足します

コラージュダイエットって何ですかぁ？？
痩せるの？気になる＞。＜

この日記、ここが一番。
とにかく続けることが一番大事。
せっかく日記やるなら友達作って切磋琢磨した方が絶対数字に効果あります。

私は間食はしないできちんと三食を大体同じ時間に取って
食前5分前にコラージュダイエットを飲んでます。
摂取した糖分や脂質が排出されていくし、何かプエラリアっていう
成分のおかげで肌も綺麗になったよ。

体重は一応1ヶ月半で-5.6㌔落とすのに成功しましたよ。
食事なら玄米もオススメです。

おやつに焼き海苔。

私のお勧めは、多分皆さん知ってると思いますが
冷凍バナナです！
バナナアイスっぽくて美味しいですよ

輪切りにして、ビニール袋に入れ冷凍しておきます
５ｍｍぐらいかな？

小腹が空いた時や、アイスクリームが食べたい時にもいいです
ひとつずつ口に入れて、ゆっくり溶かしながら食べると、
満腹感もあります

１本１２０カロリーぐらいしか無いので、アイスクリームより
ずっとダイエットにいいと思います

食べ物では、ないのですが　腹筋クッション気にって使っています。
夜になると父の枕になってしまいますが＞＜

どうせここの書き込みも大半はやらせのステマなんだろうね

茜　 No.24 2011年09月07日 17:09 2fUEuNmmTM.fR24Xp9eoRE
宣伝と判断して書き込みは削除しました。

雑穀米がおすすめ。
お通じがすごく良くなります。
雑穀米食べだすと、白米が味気ないです。
雑穀畑もなかなかおいしい。

ドライフルーツはお菓子の変わりになる。

無調整牛乳って　製品によってカロリー表示のばらつきがすごい
大体１００ｍｌあたり６０～７５カロリー位だろうと思ってたら
この間初めて買った牛乳はなんと１０２カロリーもあったぞー　ブルブル
けして　４.３牛乳とかではないのだが・・・。
今度からちゃんとカロリー表示を確認してから買おうと思った。

ハーブ　 No.17 2011年04月30日 16:36 KjKhhI5g2/EOwhlqi4eRVY

商品販売サイトのアドレス貼り付けがありましたので
書き込みは削除しました。

初めまして。
運動前にヴァーム飲むことにしました。
これをやって半年で10キロやせた友人がいるのでマネしてみます（笑

大根ごはんもいいよー