♪ファイバーワイズ（オレンジジュース味です）
♪アテイン（チョコ。ココア。イチゴ。マンゴー味があります）

値段も安くてよかったですよ！

2人出産しましたが２カ月で増加してた分の１４キロ落ちました。

ただいま３人目出産後で頑張っております＾＾

今回は開始が遅く。。（－－）
ストレスもたまり食べる食べる。。。。（－－）

まだ落ちきってませぇ～～ん(笑)

ちなみにアテインは母乳の出もよくなるのでよかったです＾＾♪

糸こんにゃくごはん

毎日の白飯の変わりに　じゃがいもやさつまいも、里芋等を使ったら
いいかもしれない
意外にもカロリーが低いし繊維質なうえにビタミンも豊富で栄養が一度に摂りやすい
水分が少ないから食べる時に良く噛むので２００ｇも食べれば満腹度も高くなります　
注意点はなるべく味付けを濃くしないで食べることかな　
沢山食べた割には次の日するっと痩せてますよ。

ワカメ最強(≧ω≦)ｂ
ポン酢（ミツカンのかおりの蔵）＋こぶうま（味の素）で
おかずによし、ビールのつまみによし！！
ってダイエットしてからビール飲んでないけどな(´д⊂

ずばりワカメです。
食事や甘いものを食べる前に水で戻した乾燥ワカメにノンオイルドレをかけて食べる
血糖値を急上昇させないために。

マンナンヒカリー★(＾▽＾)

最近寒天にはまってます★
デザートだけじゃなく野菜スープゼリーとかご飯と炊いたり♪

おからでダイエットって聞きますよね
なので
おからとホットケーキミックスとヨーグルトと砂糖とバニラエッセンスを混ぜて焼いてみました。
ちょっと おからが多過ぎたのはミスったけど カロリーはかなり抑えたつもり
初めてにしてはまぁ上手かったゾ
今度はもっと美味く作るよ

森三中の大島さんご夫婦がCMしている
「やさしいお酢」っていうお酢です。
本当に優しい！！
そのままでも飲めるくらいツンとこないので
焼き魚にかけたり、サラダにかけたり、酢をたくさん取り入れて
ダイエットする事ができます。

視覚って大事ですよね↓
食器といえば平たいお皿とか色や柄の濃いものもいいそうですよ！

食べ物ではないけれど、子供用の小さな食器。
特にご飯茶碗。
視覚的に満足ありっ!!

もずくをジュースのように飲みます！お通じがいい！

★コーヒーゼリー★
食前に食べるとお腹いっぱいに♪
スレ主です、みなさんももっと教えてくださーい(・∀・)

とろろ昆布です。お腹で膨らみます。そしてお通じにもいい！