でも、フアットバーナーは、健康面で大丈夫なんですか？

はい。とっても参考になりました。２倍もちがうなんて、すごいですね。これからやってみたいと思います。

レスが遅くなりました。
体脂肪の減り方が、２倍以上違います。これには、コツがあります。このBBSでは、商品名を書いてはならないので教えられませんが、夕方仕事が終わってお腹が空いたときにファットバーナーを多めの水で摂取します。そして、１時間程度の有酸素運動です。これを、毎日繰り返すと１月程度で10kgは減量できます。２月目で15kgですね。筋トレもすることで、基礎代謝が上がります。

参考になったかな？

Bunさん違うってどんな感じですか？
体脂肪の減り方が違うってことですか？

有酸素運動は、ダイエットに効果的です。ジムに行って、バイクやウォーキングをしたら20kg減量できました。そうそう！ファットバーナーサプリメントも忘れずに！これを飲んで有酸素運動をすると、全然効果が違いました。

私もまだまだ太めちゃんだけど、美脚を持つ人々にその秘訣を聞きまくった！
そしたら、みんなストレッチを毎日してるらしい。
鵜呑みにして毎日やってたら効果がでてきてるよ、今。
とりあえず試してみてくださいな。

私のお気に入りは踏み台昇降。
２０センチ位の台を使って（高い程効果があるそうなのですがしんどくて続かない）１５分もすると冬でも汗かくくらいです。
音もしないし手軽だし、良かったら試しにやってみてくださいね。

自転車おすすめです…２０分以上やると、同じ時間でもウォーキングよりもカロリー消費は多いらしい。上半身も結構使うから。坂道だと。これはおすすめ！時期もいいですしね！
http://japgun.hp.infoseek.co.jp/welcome.html
↑ここで見てはじめましたよ！ダイエット日記みたいなのもありましたよ～。

ステッパーを購入したのですが…膝が痛み出してしまったので不要になりました。
歩数計がついていたのに子供に悪戯されて壊れてしまったのですがまだ使えます。
あと油を差さないとキコキコいいます。

不用品のゴミ回収日に出そうと思っているのですが、送料だけ負担して下さる方がいれば送ります。

　やっぱりウォーキングが一番手軽なんじゃないかなあ。
　家でもとなると･･･ステッパーを買うとか？

　体脂肪が30％以上あって、毎日ストレッチとか
筋トレみたいなことをしているけれど、全然体脂肪が
減らないから、やっぱり有酸素運動が大切だと最近
思うんだけど、皆さんはどんなことをやっていますか？
簡単に出来ることや家でも出来ることを教えてください。
よろしくお願いします。