腹筋全然できないです。
というか気力が。
一日子供と遊んでいたら腹筋する体力が残らず寝てしまう日々。
ダメですよね。
渇を入れてください！このたるんだ腹！

こんばんは！
腰回しってなんだかよさそうな感じがしますね♪
私はあまり詳しくないのでお力になれないのですが…すみません。

腹筋をやる場合、上をむいて上体を起こすのとおへそを見ながら上体を起こすのとでは鍛えられる筋肉の場所が違うというのは聞いたことがあります…！
曖昧ですみません。

なちさん
腰回しってもしかしてSHINOさんのですか？
偶然にも4こないだDVD付きの腰回しの本買いました！
でもまだ最初の15分しか見てません（ぐーたら）。
腰回し効ききめありですか？

私は毎日踏み台昇降と腰回しをしていますが
腰回しは効いてるのかよく分からないです（笑）

暇な時に下っ腹に力を入れるようにしてから
便秘知らずになりました♪

試してみてください＾＾

引っ込まない腹をへこます方法は腹筋しかないのでしょうか・・・・・。
昨日腹筋トライしてみたけど、10回も続かず。
昔は（15年前の高校時代だけど）100回くらい平気だったのに。
って言うようになったらおばさんだよなって自分で思ってさらにへこんだ一日。

はじめまして。
私も5月いっぱいくらいを目標にダイエットしています。
私も体重を落とすだけでなく引き締めてビキニを着れるようになりたいです！
良かったら是非一緒に頑張らせてください！

私も6月まで本気で頑張りたいと思っています！！　
一緒に頑張りたいです＾＾♪