かすみさんへの返答がないっすね…

うーん、なかなか食欲をセーブできない！

今日も危なく呑み会が入るところだった～。。。。

あとスポーツクラブは、遅い時間に訪問しちゃって（笑）
見学はできなかったけど、なんだか来月からキャンペーンやるみたいだから、再度出直し！


グラフ、順調に右下がりだったのに
また元に戻ってしまった。。。もうちょい気合入れないと！

こなみさん、どうか無理し過ぎず、息子様を大切に、過ごしてくださいね

ありがとうございました

momyさん、ごめんなさい、諸事情でもうこちらには来れないのですが、

お体に気をつけて無理し過ぎずお過ごし下さい

ありがとうございました

明日は近所のスポーツクラブに見学行ってこよう！

かすみちゃん、減ったんだ♪
少しでもかなり嬉しいよね！

やっぱ呑みは、食べ物が美味しいから
ついつい、もうちょっと、もうちょっとってパクパク食べてしまう。

お酒があまりそうだから、「あとチョイつまめるもん！」
ちょっとつまみが残ったら「もう一杯！」

うひゃ（＞＜；）”　呑み会にも対策考えなきゃ！

お疲れさまぁ～

なぜか今日も呑みじゃったー！

こうやって記録すると、不規則な生活が浮き彫りになっている気がする。


集中するときはするんだなぁ・・・・・

楽しいけど、すごく（＾０＾；）

・生ビール中　３杯
・イカみそパスタ
・チーズ盛り合わせ
・ピザ３カット
・海鮮マリネ
・モツ煮風なんたら
・バニラアイスクリーム

momyちゃん、お疲れ様
＾＾

お酒ってカロリーあるからね…(>_<)

私も少し減りました＾＾

うー、うーっ（ ; ; ）おきれなーい。

でも一日15分歩くのがいいって読んだら
目が開いた！

起きるの遅くなったけど、今から反省ウォーキングで出社。

こなみさん、こんばんは ＾＾


一歳におなりになる息子さんとお散歩やダンスなんて、微笑ましいです＾＾


子供達向けのダンスって結構激しいですよね＾＾;


毎日長距離歩くよりも、1日15分でも歩く方が体力がついて、いいらしいですね＾＾

momyちゃん（ちゃんずけで大丈夫かな汗）、お帰りなさい＾＾


momyちゃん、私もカレー味のカップヌードル好きです＾＾
カレーって割と高カロリーなのですね…

同じカップヌードルでも低カロリーの「カップヌードルRIGHT」というのがあるから試してみてね＾＾


momyちゃん、女の子の一人歩き、しかも酔ってたら危ないから気をつけてくださいね;

２１時過ぎに呑み終了。
その帰りに最寄駅近くにある銭湯へ直行し、僅かながら半身浴♪

半身浴は思ったより消費カロリーが少ないけど、なにより心とカラダの開放には最高！


やめときゃいいのに、イタズラニ体重計に乗ってみました・・・・・
記録更新：58.8Kg　（泣）

たくさん呑んで食べちゃった。
内容は・・・

生ビール３杯
日本酒１杯
タコ酢
えび揚げ
ポテトフライ
白身焼き魚
ホタテのビラビラしてるとこ

都内でも激安居酒屋だったから、ちょこちょこ思わず（汗）

こなみちゃん凄いね！

私、Leg Magic知らなかった。
なんか股関節が広がって、血流よくなりそぅ〜♪

呑みの日の当日に、部屋の中だから手軽に反省運動できそうで
すごく気になる。

かすみちゃん、私は昼にカッブヌードルカレー味を食べてまいました。

カロリーは450kcalだとか（怖）
間食、コンビニに向かう友達に甘えてチョコレートを、、、

もちょと早く読んで、ブレーキにすりゃよかった〜
昼前にここチェックするのも暴食防止になるかも。

ひぃ〜！
連日で夜外食になってしまった(-｡-;今からまた居酒屋です。


そうだ（＾Ｏ＾☆♪呑んだ翌日は反省ウォーキング出社にしよう！

僅かながらの抵抗でも、早起きに繋がるしねっσ(^_^;)、、、なんて

momyさん　かすみさん
こんにちは、やっぱりウォーキングは重要ですよねー
私もなるべく歩くように心がけてみようと思います。

本日の私のダイエットは
食事をいつもより減らしました。
おかげで今おなかがすいてます（^^;
それから1歳の息子と公園に行ってお散歩しました。
あとは、子供番組を見ながら、子供用のダンスを
全力で踊ってみました。（結構疲れます。）

そうそう、昨夜からLeg Magicを始めました。
続くといいんですが。。。

momyさん、こんにちは
＾＾

すごい細かい数値…今の体重計はそんなに沢山のカテゴリーが出るんですか？汗

ウォーキングお疲れ様でした＾＾

気をつけている事…

間食やインスタントラーメンを控える様になりました＾＾

紅茶、コーヒーも砂糖抜きです＾＾

よ〜シッ！
ひと駅早歩きしたよーっ！

時間20分、距離1.6km

たぶん80キロカロリーの消費(^-^)b★

体重、58.5
体脂肪率、26.2
カラダ年齢、34才
ＢＭＩ、23.4
基本代謝、1270kcal
骨格筋率、28.0% やや高い
内臓脂肪レベル、＋4.0
体幹皮下脂肪率、19.6

キィ〜(＞人＜;)

おはよう（´-`）.｡oO眠い。コスコス
今朝は一駅分歩くぞっ！

お二人は、なにか決め事してますか？
ダイエットのこと、なんでもガシガシ書き込んじゃってくださーい。

さて、恐怖の体重測定、、、